全聯雞里肌肉

蛋香雞里肌炒甜椒

鮮甜甜椒與蛋香的雞胸肉相融，此道炒菜提供豐富蛋白質以及營養均衡，搭配煮飯或是當作配菜皆宜。

食材：全聯雞里肌肉、甜椒、雞蛋、烤肉醬或蠔油、鹽巴、米酒

🧄🐔蒜香櫛瓜雞肉螺旋麵

第一次使用義大利螺旋麵 捲捲的造型好可愛❤️ 配料以大量蒜頭為基底加上培根香氣 加上香嫩雞肉 紅甜椒、櫛瓜、玉米粒等食材 紅綠黃...

食材：圓櫛瓜、紅甜椒、鹽、蒜瓣、白胡椒粉、黑胡椒粒、雞里肌肉（全聯購入）250g、台畜培根（全聯購入）100g、玉米罐頭、螺旋麵（全聯購入）500g

🧀️🐔焗烤雞肉飯

以嫩滑的雞肉 搭配青椒、紅甜椒、玉米粒等為主要食材 米飯加入牛奶熬煮，再以粗黑胡椒粒和鹽簡單調味，灑上乳酪絲入烤箱烤至香脆金黃 ...

食材：青椒、紅甜椒、白米、玉米罐頭、內鍋水、粗黑胡椒粒、牛奶、外鍋水、鹽、雞里肌肉（全聯購入）250g、食用油、白胡椒粉、乳酪絲、蒜瓣、洋蔥

醬燒雞丁

食材：鮮香菇（可省略）、全聯雞里肌肉、糖、蔥段、蠔油、太白粉、蒜末、鹽巴、米酒、醬油

咖哩飯

食材：S&B愛思必金牌咖哩-甜味、胡蘿蔔（大）、雞蛋、馬鈴薯、鹽巴、牛奶洋蔥、鮮奶、黑胡椒、黑芝麻、（全聯）雞-里肌肉

咖哩炒烏龍麵

喜歡咖哩的朋友，這道料理一定要學起來😋巨好吃

食材：冷凍讚岐烏龍麵、紅蘿蔔、沙拉油、高麗菜、咖哩粉、洋蔥、全聯蛤蜊、全聯雞里肌肉、全聯魚板

腰果甜椒炒雞肉

那天看到這道食譜，馬上想到我家愛吃甜椒的孩子～肉食性的爸爸也超級適合，這道料理有蛋白質、有蔬菜、有堅果，加上香噴噴的調味，單吃或者...

食材：雞里肌肉（全聯）、青椒、鹽麴、紅黃甜椒、醬油、甜麵醬、楓糖腰果、白砂糖、蒜頭、香油、太白粉

🐔蜜汁腰果雞丁

簡單版的腰果雞丁 省略油炸部分口味口感上較清爽 料理上也較簡單易做 紅黃綠顏色搭配心情好 一口接一口很下飯 #2023新年快樂

食材：雞里肌肉（全聯購入）、紅甜椒、醬油、黃甜椒、水、大蔥、韓式芝麻油、米酒、蜜汁腰果、細砂糖、鹽、白胡椒粉、薑片

雞肉蒸蛋

蒸蛋是很常見的家常料理，對於小孩來說容易入口，對我家的孩子來說，只要餐桌上有蒸蛋，小孩的食慾會大增．料多味美的蒸蛋，不管是單獨吃或...

食材：全聯雞里肌肉、雞蛋、牛頭牌高湯

洋蔥醬燒里肌肉

甜甜的口感有點像壽喜燒⋯好下飯

食材：里肌肉（全聯買的）、洋蔥（切絲）、蒜頭、青蔥、醬油(偏甜的醬油or蔭油）、雞粉、米酒、開水、鹽巴

玉米嫩雞風味蛋包飯

這次嘗試使用了「康寶自然鮮嫩雞風味調味料」來製作小朋友喜歡吃的雞肉蛋包飯，比較過有加入調味料與沒加入兩種版本，有加入的風味更多變化...

食材：白飯、康寶自然鮮嫩雞風味調味料、全聯雞里肌肉、罐裝玉米、大蒜、萵苣、雞蛋

日式辣味雞肉咖喱飯

食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、佛特蒙辣味咖喱（中辣）、雞里肌肉（全聯）、洋蔥

「全聯」減肥食譜/雞里肌肉/萵苣/蛋

隨意看網路教學再自己手動一下

食材：烘培紙、萵苣、雞里肌肉、義大利香草、蛋、番茄醬、香蒜黑胡椒粒

檸香香料雞柳

每次都會在週末醃好香料雞柳，一袋一袋分裝好放在冷凍，要吃的時候前一晚拿到冷藏退冰，隔天煎ㄧ煎，就可以夾著烤好的吐司🍞跟起司當做早餐...

食材：全聯雞里肌肉、橄欖油、蒜末、白酒（不甜）、迷迭香、羅勒、百里香、白胡椒粉、粗黑胡椒粉、香蒜粒、匈牙利紅椒粉、黃檸檬汁、鹽

防疫宅料理~~雙重口味雞肉鳳梨佐生菜

過了端午節之後就是夏天了, 隨著天氣變熱稍稍動一下就滿頭大汗, 待在廚房的時間真的要越來越短、不然煮完都已經完全沒胃口了。因此料理...

食材：去皮雞胸肉、雞里肌肉、精純橄欖油、全聯善美歐式綜合蔬菜、黑胡椒粗粒、五香粉、切片鳳梨水果盤、味好美洋蔥胡椒鹽、白胡椒粉、肉桂粉、孜然粉

宮保雞丁炒泡麵

照片裡沒有乾辣椒，其實吃起來可香辣逼汗到上衣都濕了，因為裡面加入了我在逛全聯買菜的時候，一直很想買的小磨坊宮保雞丁調味包，花椒辛香...

食材：全聯賣的雞里肌肉、小磨坊宮保雞丁調味包、青江菜、泡麵、大蒜、雞蛋、米酒

超清爽🍋檸檬鹽烤雞柳

用低脂的雞里肌肉，搭配檸檬與海鹽，佐以薄片小黃瓜～清爽極致！當宵夜也是毫無罪惡感，適合追求低脂少油的你；當野餐或涼便當也都ok哦！

食材：雞里肌肉（全聯）、小黃瓜（其他生菜取代也可）、鹽、白胡椒粉、檸檬、海鹽、胡椒鹽（可有可無）

超簡單洋蔥炒雞里肌肉

洋蔥的甜味，配上軟嫩雞胸肉，是一道簡單又美味的料理，孩子們也大愛的口味，大家可以試試看喲！

食材：洋蔥（全聯買的）、雞里肌肉（全聯買的）、蔥、蒜頭、橄欖油、太白粉、醬油膏、米酒（可不加）