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【雨來菇菇冰糖飲】養生！高纖低熱量健康喝
真果食希望手作坊低糖、低熱量但營養價值超高✨ 情人的眼淚雨來菇也可以用喝的 喝慣了無新意的養生飲品嗎？ 不仿試試用雨來菇打成的熱飲❤ 一杯就富...
食材：真果食雨來菇菇、雙囍牌養生枸杞、雙囍牌老薑乾片、雙囍牌紅棗、冰糖、水
健康養生
18 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康養生」的零失敗食譜
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健康養生十穀粥
Mrs P's Kitchen天氣轉涼，最好就是吃一碗養營豐富，養生又美味的十穀粥。做法超簡單，可用悶燒罐，方便又易做。 我的YouTube 頻道＞http:/...
食材：十穀米、圓肉、枸杞、紅棗、水
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健康養生水煮菜豆
實習料理生夏日必備清爽菜餚
食材：菜豆、油蔥酥、醋、醬油、蒜頭、蔥、辣椒
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健康養生蔬果汁
Grace Chc超簡單的果汁，只要有好用調理機，連冰沙都可以打！詳細做法可以參考食譜原出處：http://jackla39.pixnet.net/...
食材：小黃瓜、小蘋果、奇異果、鳳梨、冷開水、果糖
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健康養生-紅棗枸杞絲瓜燴雞胸肉
我只是一個阿箴第一次做就能上手！甜味豐富吸收飽湯汁的絲瓜一大條才29元，一份滿滿的料理吃兩餐都沒問題～🤣
食材：枸杞、紅棗、鹽巴、黑胡椒、薑絲、米酒、一整條絲瓜、乾燥綜合香料、料理米酒、海鹽、胡椒、鮮味炒手
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【純素健康】養生小米粥
Laura自從煮過一次小米粥Millet後，我家老爺常央著我煮給他吃，小米粥它有點像西式的Oatmeal Porridge有飽足感可當營養早...
食材：糯小米、綜合堅果莓果、香蕉、水、外鍋水
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鮮奶紅棗枸杞燕麥粥 養生健康。家常早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★簡單的燕麥片只要加入鮮奶、紅棗和枸杞，即變成健康養生的早餐之選，美味 let's go!
食材：燕麥片、鮮奶、紅棗（大顆或小顆）、枸杞
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黑木耳鮮奶凍飲．柯媽媽の植物燕窩
Komama黑木耳養生露與鮮奶結合的咕溜柔順，搭配Q嫩滑口的黑木耳健康凍，喝上一口，不但營養豐富，同時攝取鈣、鐵、膳食纖維與植物膠原，低熱量與...
食材：黑木耳養生露(原味微甜)、黑木耳健康凍(原味微甜)、鮮奶
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健康又養生的『時蔬炒豆皮』，簡單易上手
fifi不負責之實驗廚房『如果你也是豆皮控!!千萬別錯過這一道』 我是個愛胡搞瞎搞的雙寶媽 為了孩子開始走進廚房的世界 輕鬆易上手的料理是我最的最愛 ...
食材：豆皮、紅蘿蔔、醬油、黑木耳、香油、美白菇、黑醋、蒜頭、水、香菜、糖、鹽
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養生藜麥黑木耳露【喬山健康科技】
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫黑木耳有活血、清血、止血的功效，是素食經常使用的一個食材；其本身含有豐富的鐵質及蛋白質、膳食纖維又低熱量，搭配健康有機穀物莧籽與有...
食材：白背乾木耳(新鮮黑木耳可)、龍眼乾、米酒、有機莧籽、有機白藜麥、水、紅蔗冰糖
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健康養生*檸檬醋
洪惠自製檸檬醋做法簡單一點也不繁瑣，喝檸檬醋好處多多可以養顏美容、促進新陳代謝唷!做好後蓋上密封蓋，放置陰涼處3個月即可食用，但放置6...
食材：檸檬、高粱醋、紅冰糖
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養生健康白芝麻豆渣麵包❤!!!
GBon AppetitOkara Sesame Cookies-養生健康白芝麻豆渣麵包❤!!! 煮完有機的豆漿後,過濾剩下的豆渣是很營養的哦!!豆渣是寶...
食材：[麵團食材:]豆渣、[麵團食材:]高筋麵粉、[麵團食材:]黃砂糖、[麵團食材:]鹽巴、[麵團食材:]撖欖油、[麵團食材:]溫無糖豆漿或清水、[麵團食材:]速乾酵母粉、[表面裝飾:]蛋液、[表面裝飾:]黑/白芝麻
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康養生」的零失敗食譜
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一整顆番茄飯*健康養生版*
Ringo以糙米為主，搭配燕麥和鷹嘴豆，取代全為白米的一整顆番茄飯，不但吃得更健康，熱量也降低了一些唷！ 番茄搭配九層塔可以減少番茄的味道，...
食材：糙米、燕麥、白米、鸚嘴豆、牛番茄、小番茄、梅花豬肉、金針菇、九層塔、蒜頭、水、鹽巴、黑胡椒、香草油、起司、米酒、醬油、鹽巴
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乾燥黑木耳也能做★桂圓黑木耳露★健康養生
零電視之家ZeroTVHome在美國很難買到新鮮的黑木耳，跪婦麻麻又好想喝木耳露，於是嘗試用泡發的木耳來製作。 木耳露喝起來滑滑的，無論冰著喝或者熱的喝，都非...
食材：壓縮乾燥黑木耳、龍眼乾、黑糖、冷開水
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健康養生魚鬆地瓜蛋糕捲
Catherine Huang地瓜的好，人盡皆知，利用好食材製作無鮮奶油的蛋糕捲。
食材：低麵、蛋黃及蛋白、砂糖、油、鮮奶、檸檬汁、地瓜泥、魚鬆
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《健康養生》地瓜黑糖饅頭
璇's遊樂廚房食安風暴環繞的今日，常聽到許多人感嘆：『還是傳統的食物最健康！！』今天就來利用高纖排毒的地瓜以及養生的黑糖，來做一個愈嚼愈香甜的傳...
食材：中筋麵粉、酵母粉、黑糖、熱水、冷水、鹽、油、地瓜泥、黃砂糖、水
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健康養生粽『牛頭牌端午好香拌』
陸蓮兒端午佳節快來臨，你是否已經準備要來包粽子了。現代人講究養生料理，今年來個健康養生粽！ 10幾種雜糧米做成的粽子，低熱量、高營養，是...
食材：牛頭牌紅蔥肉燥、雜糧米、野薑花葉子、(餡料)梅花肉、(餡料)乾香菇、(餡料)新鮮栗子、(餡料)蘿蔔乾、(餡料)乾蝦仁
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健康養生燕麥鹹粥《日正健康廚房》
日正健康廚房你我的健康大家一起來把關
食材：燕麥、白米、高湯、當歸、黃耆、山藥、枸杞、鹽巴
