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全聯食譜之爸爸回家做晚飯-雙色御飯糰便當
生活美食家Nancy老師/NC5孩子不愛吃飯? 沒關係, 加上小朋友幾乎都愛的海苔, 就再也沒有剩飯這件事啦!🤭🤭 將飯捏成三角形, 再加上小朋友愛吃的配料~ 可...
食材：白飯、海苔超值包(海苔+模型)、紅蘿蔔(刨絲)、霜降平菇(切丁)、蒜末、鹽、起司片、熟油雞腿、白煮蛋、玉米粒、肉鬆、白芝麻、橄欖油
便當
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「便當」的零失敗食譜
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快速便當菜-燙炒菠菜
莘蒂在德國的家鄉味從洗菜到完成10分鐘內完成，早上準備便當時間緊迫簡單操作！也可用同樣手法炒青花菜🥦跟高麗菜 ALDI:Baby Spinat一包...
食材：菠菜Baby Spinat、蒜、鹽、油
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洋蔥燒里肌肉便當
佳雯的愛妻便當食材：豬里肌肉片、洋蔥、豬肉醃醬、黑龍薄鹽醬油膏、白胡椒粉、醬汁、黑龍薄鹽醬油、味霖、白芝麻
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貴賓狗飯糰
Woody食材：白飯、鮪魚罐頭、泡菜、鹽巴、胡椒、肉鬆、海苔、火腿
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校外教學便當 造型便當
陳小蓁簡單料理 也可以很可愛
食材：模型、小香腸、花椰菜、三色豆、香菇或菇類
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脆皮雞腿塊（雞腿排）【氣炸鍋便當菜】
Abby使用氣炸鍋做出炸物風味，不像油炸那麼麻煩，又有脆皮，烹調時間短又不用顧，很適合最為便當菜，很有日式便當的風格哦～
食材：去骨雞腿排、醬油（可用韓式燒烤醬）、味霖、水、糖、酥炸粉
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榨菜豆干炒肉絲(家常便當菜)
甜廚花姐姐這是一道從小吃到大的媽媽菜 讀書時只要便當裡有這一味、就能滿足我貪吃的嘴 鹹香下飯、好吃又開胃
食材：豬肉絲、榨菜、豆干、青蔥、蒜頭、醬油膏、酒、醬油、水、白胡椒粉
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貪睡熊造型便當
品高佐料風味館給親愛的他和孩子一個驚喜， 貪睡熊造型便當媽力全開！ 產品訊息 芝麻醬 https://reurl.cc/gMAapb 油蔥醬 h...
食材：白飯、醬油、熱狗、雞蛋、小蕃茄、花椰菜、海苔絲、拌醬三劍客-芝麻醬、拌醬三劍客-古早味油蔥醬
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培根高麗菜/便當菜/飛利浦智慧萬用鍋
潔西卡的家常美味天氣涼了，高麗菜現在已經當令便宜又好吃。 炒培根至香氣及油脂都出來後，加入高麗菜及少許水，利用水蒸氣同時蒸煮的方式來料理，培根香氣...
食材：培根兩片、高麗菜、柴魚粉、鹽（酌量添加）、米酒（可省略）、水、蒜片（3大顆）
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簡單便當菜～番茄蝦仁
Catherine 嚮法廚房番茄是很營養的食材，除了炒蛋，搭配蝦仁好吃又下飯！
食材：番茄（見小撇步）、大蝦仁、蒜頭、蔥、溫水、鹽、黑胡椒、橄欖油
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牛排花椰菜愛心便當
吃飽睡睡飽吃食材：牛排、花椰菜、大蒜、黑胡椒、蛋、奶油
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麻油香菇肉燥拌飯/便當料理
潔西卡的家常美味利用飛利浦智慧電子鍋，
食材：白米2杯、乾香菇、米酒、紅蘿蔔末、醬油、油、麻油、絞肉、香菇水、薑末(3小片切末)
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家常菜便當
賴美美無油料理，快速省事
食材：德式香腸，雞腿肉，玉米餅、四季豆
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韓式泡菜中卷便當
佳雯的愛妻便當中卷蒸的時間視中卷大小自行調整喔！💗 ✍配菜一樣盡量清爽為主🥗
食材：中卷、泡菜、蔥段、薑絲、米酒
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家常菜便當
賴美美做一個人的便當，不難喔
食材：雞腿，米、四季豆，雞蛋
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十分鐘燙蔬菜五花肉細麵便當
潔西卡的家常美味每天外食也會吃膩呢！晚餐吃外面便當或餐館也老是吃同樣幾家或同樣的料理，自己煮會是省錢（但不省事）又能增加變化的方法。 每晚都要吃...
食材：綜合冷凍蔬菜、柴魚粉、鹽、五花肉、細關東麵、香油（或苦茶油）、水
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紅蘿蔔蔥花厚煎蛋/低醣早午餐便當清粥小菜
潔西卡的家常美味適合早午餐/便當/清粥小菜的一道簡單料理。掌握訣竅，煎蛋真的很簡單喔！ 下鍋時 1.油要夠鍋要夠熱（油也要夠熱）， 2.剛開始下...
食材：雞蛋、蔥切蔥花兩隻、紅蘿蔔切末、酪梨油、魚露
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增肌減脂～瓜仔肉丸便當
小惠簡單的瓜仔肉燥加點變化捏成肉丸，鹹甜的口感是大人、小孩的最愛，配上起士蛋捲及毛豆，滿滿的蛋白質最適合成長中的孩子及想要增肌減脂的人吃了
食材：豬絞肉、罐頭脆瓜、蒜頭、脆瓜醬汁、醬油、米酒、香油
