佐

🐟酥炸魚條佐塔塔醬

個人雖不排斥吃魚但也不會主動！哈哈 鯛魚排沒有很重的魚腥味且也不油 減脂必備、簡單醃製味增也好吃😋 #難得吃魚還製作炸物

食材：鯛魚片、低筋麵粉、洋蔥、麵包粉、桂冠低脂美奶滋、全蛋、白煮蛋、鹽、黑胡椒、小磨坊乾燥羅勒葉

10.烤鮭魚佐芽心甘藍

食材：鮭魚、芽心甘藍、鹽

打疫苗補充omega-3 香煎鮭魚佐檸檬

先生最近打完疫苗，在想有什麼方法可以讓他的症狀快快消退，於是看一些文章有提到多多補充Omega-3，可以抗發炎，促進免疫協調。 還...

食材：鮭魚、檸檬角

孜然羊排佐炒泡麵

中式料理西式吃，很好玩❤️連假不想外出，簡單料理也可以玩出小氣氛，蔬菜可換自己喜歡的、方便的品項。簡單的事情簡單做，生活也隨著簡單了喔！

食材：統一麵肉燥風味、羊排、節瓜、胡蘿蔔、白蘆筍、醬油膏、海鹽、孜然粉、胡椒粉、五香粉、亞麻仁油

烤餅佐咖哩醬(水波爐料理)

昨天拌300公克的麵團放入冰箱低溫發酵~~ 要來傷腦筋想想到底要變化哪一種麵包呢? 最後選擇簡單零失敗又好吃的烤餅沾咖哩醬。

食材：高筋麵粉、糖、酵母、鹽、水

鮮蝦酪梨佐百香芒果果醬 ★okane

酸甜鹹又帶芒果果香的高貴開胃前菜。 瞧瞧精簡網誌📝https://okaneidea6.blogspot.com/2021/11/...

食材：蝦、酪梨、百香芒果果醬、碎紫洋蔥、橄欖油、香菜、鹽、胡椒

火腿鳳梨蛋炒飯佐干貝醬

鳳梨加入白飯裡面一起快炒， 酸酸甜甜的味道不只增加食慾， 淡淡的果香清爽不膩! 最後，再搭[台塑椒麻干貝醬]更是豐富了整盤炒飯口...

食材：白飯、嫩煎雞蛋豆腐、三色豆、火腿、鳳梨、蛋、台塑椒麻干貝醬

蒜香無骨牛小排佐蘆筍

為了清冷凍庫，放即將購入的台南學甲無刺虱目魚肚，把真空包裝的無骨牛小排，來跟蘆筍搭配，只有現磨玫瑰鹽🧂的調味，沒想到意外的好吃😋

食材：無骨牛小排、蘆筍、現磨玫瑰鹽、蒜片

紅酒燉牛肉佐迷迭香

紅酒釀牛肉佐迷迭香 這道料理真的是唯一不會煮完臭臭的，而是有撲鼻的香氣❤️ 就是一道優雅的料理^^ https://www.i...

食材：牛肉、紫洋蔥、迷迭香、蒜頭、紅蘿蔔、蕃茄、紅酒、辣椒

日式炸牛排佐和風溫泉蛋

日式炸牛排佐和風溫泉蛋 影音食譜：https://youtu.be/DlRwEChBGg4 悠閒假日，給點儀式感...🌹🌹🌹 雖...

食材：牛排、炸粉材料、脆酥粉、雞蛋、水、麵包粉、和風溫泉蛋材料、和風醬油、蔥花

金沙鴻禧菇佐嫩豆腐

食材：鹹蛋、鴻禧菇、佛手瓜、蒜頭、水、白胡椒、嫩豆腐（可略）

炒泡麵佐蘑菇鑲肉🎶

居家防疫生活， 孩子線上學習， 煮婦沒得閒著⋯ 忙著打點家人的餐點， 還得巧思設計。 把家人喜愛的統一肉燥麵， 佐蘑菇鑲肉⋯ 成為...

食材：統一肉燥麵、豬絞肉、薑末、貝拉蘑菇、蔥末、甜椒、醬油、米酒、味醂、五香粉、白胡椒粉

泡菜佐雞胸肉絲💪懶人健身料理💪

炎熱的夏天，用簡單的方式做一份川燙雞胸肉，配上酸酸辣辣的泡菜～ 超級懶人又充滿蛋白質的一道開胃菜🥗

食材：雞胸肉、蛋白、鹽巴、米酒、泡菜或任何配料、橄欖油（可不加）、海鹽（可不加）

蒜香奶油雞腿排佐蜂蜜芥末醬

居家料理，好容易! 使用膳夫鍋不沾鍋，輕鬆煎出餐廳等級的肉排料理！ 簡單配上沾醬，解膩又好吃！

食材：去骨雞腿排、蒜頭（切片）、黃芥末籽醬、番茄（切塊）、蜂蜜、花椰菜（燙熟）、奶油、鹽、白酒

香煎松阪豬佐越式酸甜辣醬

松阪豬是豬的背頸肉到腮幫子那一部份的肉，其中最頂級的要算是豬的下腮肉部位，口感香滑美味，肉質相當Q帶有嚼勁，經川燙或煎烤後，肉質甜...

食材：松阪豬肉、香菜、魚露、蒜頭、糖、鹽巴、小辣椒、鮮榨檸檬汁、黑胡椒（中顆粒）、冷開水

【緊張的】炒四季豆佐XO醬

自小就滿喜歡吃四季豆的，尤其是鹹酥雞店的四季豆，更愛雞排😆😆😆。長大之後，慢慢學習才知道怎麼把四季豆炒得外香內嫩，這裡交給大家，我...

食材：四季豆、蒜頭、鹽、食用油、白胡椒鹽、xo醬

義式蒜香中卷佐時蔬

一鍋料理中匯集了蛋白質、蔬菜與澱粉，並利用中卷釋放出來的鮮甜來融入所有食材，只需簡單的調味，是一道兼具營養均衡與美味的料理～ 示範...

食材：中卷（背部劃刀，底部不切斷）、小番茄（對半切）、馬鈴薯（帶皮切塊）、花椰菜、蒜末、辣椒末、百里香料或義式香料、黑胡椒、鹽巴