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白花椰米偽薯球｜減醣零食
楊楊子🍣使用市售冷凍白花椰菜米製作出低醣小點心 美味程度不輸真正的薯球，不用擔心攝取過多醣份！ 請減醣人們安心食用😋
食材：白花椰米（好市多）、蛋、帕瑪森起司粉、焗烤起司、麵粉（凝聚食材用）、調味香料
低醣
1,819 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低醣」的零失敗食譜
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低醣🌈奶香野菜烘蛋（氣炸鍋）
健康療癒實驗室20分鐘，快速上菜。烤過的菇類~散發濃郁香氣，鮮甜好吃~
食材：深色蔬菜（取葉片較嫩滑）、金針菇、玫瑰鹽、全蛋、大蒜顆粒、洋蔥粉、黑胡椒、義大利香料、椰奶
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低醣生酮💕可可乳酪馬芬
健康療癒實驗室用南瓜泥取代澱粉紮實綿密的口感。 一顆馬芬淨碳約5g
食材：椰子麵粉、馬卡龍杏仁粉、南瓜泥、無糖可可粉、無鹽奶油、裝飾用杏仁片或堅果、赤藻醣醇、鹽、泡打粉、奶油乳酪、即溶咖啡粉、全蛋
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低醣 <牛肉> 松露牛肉蛋捲
生活美食家Nancy老師/NC5這是一個無精緻澱粉的壽司概念，小孩也以為是壽司大口大口吃！
食材：牛小排、黑松露醬、無鹽奶油、黑胡椒、海鹽、北非煙燻粉、大蒜粉、香菜籽、西班牙紅椒粉、迷迭香、百里香粉、雞蛋、帕瑪森起司
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蔓越莓堅果Q彈免揉小歐包_低糖油無蛋奶
潔西卡的家常美味蔓越莓堅果Q彈免揉小歐包_低糖油無蛋奶 沒有麵包機也能做，利用高水量水合，讓麵糰自動生出麵筋。因為我性急，所以用直接法一次就做完...
食材：高筋麵粉、速發酵母粉一小匙、綜合堅果+蔓越莓果乾、鹽一小匙（標準量匙）、冷水（夏天用冰開水）、細砂糖（今天用二砂）、油（今天用橄欖油）
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低醣巴斯克奶酪蛋糕
Hung'S 烘焙最近大家都在瘋做巴斯克乳酪蛋糕,也來跟風一下 上網查了減醣版,雖然沒吃過正常版,但低醣版真的很好吃喔...重點是...非常的簡單,...
食材：奶油奶酪、赤藻糖醇、全蛋、鮮奶油、君度橙酒、杏仁粉
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低醣小點 <起司> 烤布里堅果
生活美食家Nancy老師/NC5家中有布里起司但不知道要怎麼吃? 今天就來跟大家分享其中一種非常簡單美味的吃法! 尤其在這冷冷的天, 可以享受到溫暖的起司, 在配...
食材：布里起司、無鹽堅果、蒜末、新鮮迷迭香、橄欖油、海鹽、黑胡椒
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南瓜乳酪慕斯 (低醣)
Victoria Jian2019/10/21的點心食譜。重要提醒請見底下小撇步
食材：南瓜(去籽)、奶油乳酪、牛奶、全蛋、赤藻糖醇、無鹽奶油
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低醣料理 <豬肉> 義式豬肉蔬菜捲
生活美食家Nancy老師/NC5誰說減脂減醣吃健康餐的味道就那幾種? 一樣的食材, 多變的做法, 體驗不同的烹煮方法帶來不同的味覺刺激~~ 只需一點點調味料, ...
食材：萵苣、豬肉片、番茄丁、毛豆、海鹽、黑胡椒、帕馬森起司、橄欖油
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【低醣生酮便當主食】乳酪三重奏
常常生活文創脂肪251.80g，蛋白質47.85g，總碳水化合物2.93g。 脆脆酥酥又帶點辣椒的香氣，就像一首莫札特迷人的三重奏樂章， 悲歡...
食材：Mozzarella 起司、Jerky 起司、Havati 起司
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營養師推薦-減醣生菜包豬肉鮮蔬炊花椰菜飯
營養師的料理廚房營養價值表 熱量827大卡 醣類103克（50％） 蛋白質39克（19％） 油脂29克（31%）
食材：白花椰菜、白米、鹽、里肌肉片、蔬菜脫水器（美國品牌OXO）、甜椒、醬油、香菇、起士刨切盒（美國品牌OXO）、蘿蔓生菜、麻油、薑
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涼拌鮪魚蛋淺漬高麗菜〞免動火低醣涼拌菜
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47391499 天熱不想動火吃熱食的話， ...
食材：高麗菜、鹽、罐頭水煮鮪魚、蛋、小番茄、柚肉和風醬/柚肉果醋/橄欖油、黑胡椒粒
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餡料適合低醣飲食的★焗烤雞柳★麵包碗
Alex Huang一位喜愛下廚卻挑食的十一歲自學大男孩，要利用自己最喜愛的食材做出可以讓爸爸吃得很飽足，又同時可以滿足正在執行低醣飲食的媽媽，並且自...
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、雞里肌肉、無鹽奶油、蒜米、貳砂糖、鮮香菇、鹽巴、全蛋液、義大利香料、鮮奶、粗黑胡椒、乾酵母粉、馬茲摩拉乳酪絲
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千張花生蛋捲（低醣）
Chiu Yu Chien減醣低碳飲食的零食，大人小孩都愛吃，適合配茶聊天😆
食材：千張、福源鹹花生醬
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電鍋香草嫩布丁 (生酮/低醣)
Victoria Jian2020/1/12製作、1/13才吃得到的點心食譜。重要提醒請見小撇步
食材：雞蛋、鮮奶油、牛奶、赤藻糖醇、香草精
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蛋黃酥
chun手作料理食堂中秋節前夕趁放假日，剛好颱風天在家做月餅-蛋黃酥。一年一次做月餅，好吃的蛋黃酥。共做30顆。
食材：低筋麵粉、中筋麵粉、上白糖粉、豬油、減糖烏豆沙、鹹鴨蛋黃、土雞蛋取蛋黃液、冰水、米酒、玉米粉、沙拉油
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［生酮低醣餐］自己做幸福鬆餅
愛生活小夫妻料理懶人生酮低醣版鬆餅！做起來真的很快！早午餐或下午茶快速完成。 我的粉是在iherb購入
食材：鬆餅粉、牛奶或水、植物油、雞蛋、香草精（可略）
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好久不見的台式經典美味～蔥花麵包
下班後的100種生活因為帥老爸的魅力太強大，三峽菜市場的老闆送了一堆蔥，第一天看到那一大把蔥好懶得處理，過了三天發現嬌貴的蔥們突然默默地要變黃了！一整...
食材：山茶花高筋麵粉、鹽、青蔥、細砂糖、香油、低糖速發乾酵母、葵花油、全蛋、鮮奶、白胡椒、無鹽奶油、砂糖
