🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
開陽炒竹筍 #客家風味#少油低醣#簡易
JANE 料理傳承客家母親的傳統風味，風味獨特，一吃愛上。 用開陽(或蝦皮)增添鹹香味，保留竹筍原本的鮮甜度。 低醣高纖對身體無負擔。 #少油 ...
食材：新鮮竹筍、蒜碎、大辣椒、開陽(蝦米)/蝦皮、鹽、水、米酒
低糖低油
131 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「低糖低油」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
花藝月餅
conlysister中秋將至...做了款花藝月餅..
食材：糯米粉、粘米粉、黃心蕃薯、麵粉、油、糖、椰漿、麥牙糖、生油、現成低糖紅豆餡、煉奶
-
超人氣一鍋煮料理｜韓式嫩豆腐泡菜鍋
May 姐健康台味YT上看到孫榮做了一個很簡單的超人氣韓國豆腐泡菜鍋，想到冰箱裡有之前May姐做的低醣韓式泡菜，放了一個月了，味道正好夠酸可以煮豆腐...
食材：絞肉、櫛瓜、酪梨油、洋蔥、細韓國辣椒粉、青蔥、醬油、韓式低醣泡菜、羅漢果醣、嫩豆腐、鹽、蒜末、蛤蜊、水、金針菇、辣椒、蔥段、蛋
-
蜂蜜優格奇亞籽布丁 低糖無油健康點心
Margarita感受滿滿奇亞籽的新奇口感， 搭配純蜂蜜，而洋溢著香甜氣息， 適合全家人的夏日的清新無負擔點心！
食材：奇亞籽、優酪乳 (無加糖)、蜂蜜、果乾（葡萄、蔓越莓等）（可省）
-
《手作麵包》全麥麵包
簡單吃簡單我偏愛普通基底麵包，可以拿來配牛奶、沾濃湯、咖喱、果醬、奶酥，夾蛋⋯像吐司一樣萬用的麵包！
食材：水手牌健康全粒粉、高筋麵粉、水、芝麻粉、低糖速發酵母粉、亞麻籽粉、速發酵母粉、蜂蜜、液態油、鹽
-
葡萄乾裸麥麵包(低糖低油版)
甜廚花姐姐喜歡低鹽低糖的裸麥麵包 份量十足口感有嚼勁還充滿麥香 切片後可搭配西式濃湯一起享用喔
食材：高筋麵粉、裸麥粉、鹽巴、細砂糖、酵母、冰水、奶油、葡萄乾
-
干貝油醋沙拉（簡易/快速/低醣）
熊主婦料理手帳夏日低熱量主餐推薦清爽干貝沙拉佐油醋醬
食材：干貝中型、有機貝比生菜、牛蕃茄中型、藍莓、醬汁、冷榨橄欖油、水果醋、玫瑰鹽、蜂蜜、黑楜椒
-
香蕉藍莓馬芬（低糖低油版）
艾比的原食餐桌家裡有好多長斑點的熟香蕉～很適合拿來做瑪芬小蛋糕！我個人不吃太甜，這個減糖減油的版本是我做過好幾次可以接受的糖度，適合減重或是不喜...
食材：斑點熟香蕉、低筋麵粉、奶油、雞蛋、砂糖、泡打粉、牛奶、核桃（先用小火炒過）、藍莓、檸檬汁
-
蔓越莓堅果Q軟歐式麵包。無蛋奶低糖油
潔西卡的家常美味家人近來很愛買軟歐包來吃，想想家裡材料都有，因此最近幾週很勤勞地自己連續做了好幾次，不過每次作法配方都有點不同，分別紀錄一下。 ...
食材：法國麵包粉（或高筋麵粉）、冰水（天氣冷時用冷水即可）、鹽1小匙（標準量匙）、速發酵母6g、細砂糖（可省略）、橄欖油（可省略）、綜合堅果加蔓越莓果乾
-
免揉低糖無油花式小歐包/水合冷藏發酵法
潔西卡的家常美味一份麵團，包入三種餡料，做出多種造型。有變化吃不膩。 這是無油低糖的歐包麵團。 利用水合法及隔夜冷藏發酵法來製作。 就算手無縛...
食材：高筋麵粉（水手牌法國麵包粉）、鹽、糖漬橘皮絲、酵母、油漬番茄乾、細砂糖、糖漬橘皮、水
-
紐約貝果～無油低糖～嚼勁十足外脆內Q
維臨阿姨一般貝果食譜都是直接法,可是直接法做出來的貝果不夠Q彈，嚼勁不足口感比較像麵包 所以這一次我是用中種法而且低溫發酵，做出來的效果Q...
食材：水、高筋麵粉、酵母、砂糖20公克、活性麥芽粉、鹽
-
黑糖馬拉糕 (低糖低油)
為食上班族🤩馬拉糕是去茶樓必點的點心，自己蒸一大個熱騰騰的更享受了！很簡單，零失敗！😍
食材：蛋、黑糖、中筋麵粉、吉士粉、泡打粉、菜油
-
蔓越莓堅果Q彈免揉小歐包_低糖油無蛋奶
潔西卡的家常美味蔓越莓堅果Q彈免揉小歐包_低糖油無蛋奶 沒有麵包機也能做，利用高水量水合，讓麵糰自動生出麵筋。因為我性急，所以用直接法一次就做完...
食材：高筋麵粉、速發酵母粉一小匙、綜合堅果+蔓越莓果乾、鹽一小匙（標準量匙）、冷水（夏天用冰開水）、細砂糖（今天用二砂）、油（今天用橄欖油）
-
油醋沙拉醬 (生酮/低醣)
Victoria Jian2019/12/2製作、服用多日的沙拉淋醬。重要提醒請見底下小撇步
食材：蛋黃、橄欖油、電動攪拌棒、無糖蘋果醋、密封玻璃罐、赤藻糖醇
-
低醣低油【金沙菇菇湯咖哩】
潔西卡的家常美味捨棄高熱量的咖哩塊，改用咖哩粉，加上鹹蛋來增加風味，是道很下飯的清爽咖哩風味低油料理。
食材：鹹蛋、雪白菇、小黃瓜切滾刀塊、紅辣椒、咖哩粉、醬油、油、蒜末
-
黑芝麻蛋糕捲 (低糖低油)
為食上班族🤩黑芝麻健康又有益又香，加入蛋糕中一口口都有濃濃的芝麻香！這是低糖低油配方。
食材：蛋黃、糖、蛋白、植物油、水、低筋麵粉、無糖黑芝麻粉
-
五花油豆腐煲蒟蒻麵 (低醣)
Victoria Jian2019/7/27的午餐食譜。重要提醒請見小撇步
食材：蒟蒻麵、油豆腐、五花肉片
-
港式傳統月餅～（簡單材料零失敗）
Mocha Coffee傳統月餅：大閘蟹，貓爪型 今次試整11個月餅，成功❣️ 分享👇希望大家喜歡🥰請訂閱支持💯 https://youtu.be/2K...
食材：低筋麵粉、轉化焗糖漿、低糖蓮蓉、栗米油或菜油、蛋黃奶黃、食用鹼水
