仔

莧菜吻仔魚(補充鈣質營養高)

莧菜的香氣搭配吻仔魚的鹹度，絕配

食材：吻仔魚、莧菜、大蒜、鹽

家傳菜｜傳統粿仔湯

從小吃到大的粿仔湯，只有過年或拜拜才吃得到～ 白蘿蔔糕搭配魷魚蒜和滷五花肉，是阿嬤教的食譜。

食材：白蘿蔔糕

杏鮑菇瓜仔肉

用杏鮑菇取代一半的絞肉煮的瓜仔肉，完全吃不出來裡面加了杏鮑菇，這樣子吃更健康。

食材：杏鮑菇、豬脥心絞肉、醃瓜仔或脆瓜罐頭、蒜末、黑胡椒粉、白胡椒粉、醃瓜仔湯汁、水

辣炒蜆仔/蛤蠣

熱炒店的炒蛤蠣都沒我媽炒的好吃！ 冷冷的吃也很讚，湯汁鮮，配飯、拌麵超好吃！

食材：蜆仔/蛤蠣、大蒜、辣椒

地瓜吻仔魚粥［寶寶食譜］

寶寶19m

食材：熟地瓜丁、熟飯、吻仔魚、高湯、麻油

薯仔火腿沙律

簡易儲糧

食材：沙律醬、芝麻沙拉醬、火腿、黑芝麻、薯仔

【豚二郎】小孩配飯專用～吃不到薑的瓜仔肉

白飯好朋友系列又來了 這次也是三碗沒問題的電鍋瓜仔肉 什麼？小孩吃到蔥薑蒜末會大哭？！ 快來看看豚二郎的小撇步

食材：絞肉、鹽/醬油、醬瓜(含醬汁)、青蔥、薑、蒜、青蔥水

不会做饭的女孩纸看过来，黑玉米鸡肉煲仔饭

煲仔饭是颜值与正义的化身，完美的帮助了不会做饭还巨爱美食的女孩纸们。只需要把食材都准备好切小块，稍微炒炒，和大米一起倒进电饭煲里，...

食材：清高富硒黑糯玉米、鸡腿、大米、土豆、青椒、西红柿、胡萝卜、蒜苔

吻仔魚毛豆藜麥炒飯🐟🐟

高營養又方便的料理！ 含有大量的植物蛋白💙💙

食材：毛豆、藜麥、白飯、紅蘿蔔、洋蔥、雞蛋、甜椒、香菇、吻仔魚

［秀女媽媽的食譜］超簡單電鍋食譜-瓜仔肉

超懶人電鍋配飯料理

食材：絞肉、市售蔭瓜

蒸魚系列-清蒸黃立倉魚用最簡單薑，蔥蒸

薑，蔥清蒸黃立倉、🐟魚清洗乾淨後、抹乾，魚身抹上小量鷹粟粉後，放上薑絲、隔水蒸大約15分鐘，如果太大條另計，蒸好後，將蒸完的魚水倒...

食材：黃立倉魚、薑，蒽，紅椒仔、鷹粟粉

魚乾煸黑甜仔(龍葵)香菇粥

龍葵的苦味帶著回甘，卻因跟米煮再一起而將苦味蓋掉反而凸顯了他回甘的味道，搭配上魚乾及香菇的香味，這碗粥真的好滋味阿

食材：龍葵(黑甜仔菜)、米、蒜頭、乾香菇、魚乾、鹽、鰹魚粉

瓜脯煨虱目魚

自己很喜歡古早味的料理，質樸的料理總是耐吃又有著老ㄧ輩的人情味

食材：虱目魚肚、瓜仔脯、薑絲、白蔭醬、蒜末、醬油、辣椒

素瓜仔若

很愛吃瓜仔若飯，鹹甜醬汁超級下飯

食材：豆皮、大茂黑瓜、南瓜、蘑菇、玉米筍、素若塊、鹽巴

♡蔥蒜魩仔魚♡

魩仔魚用濾網清洗瀝乾、蒜頭拍粹切末、辣椒斜切、蔥也切小珠，倒油下蒜頭末跟蔥白炒香下魩仔魚炒香，約2分倒蔥綠、辣椒拌勻，起鍋前加白胡...

食材：魩仔魚、蒜頭、蔥、辣椒、白胡椒

瓜仔肉

食材：絞肉（五花肉）、脆瓜、醬油、薑末、鹽、蒜末、胡椒粉、米酒、五香粉（可省略）、糖、脆瓜醬汁、水

寶寶版「瓜仔肉燥」超下飯、孩子吃光光 ♪

這道寶寶版的「瓜仔肉燥」味道真的很香、很下飯，滷了一鍋不管配飯還是配麵孩子都吃光光唷 ♪ MissQ My Little Kit...

食材：豬絞肉、花瓜碎塊、寶寶醬油、水、蒜泥、砂糖