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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
瑞可塔起司鬆餅 ～附「實作影片」～
達斯米克廚房添加自製新鮮乳酪和乳清於食材中，帶著淡淡的起司風味，軟綿似蛋糕的口感，淋上楓糖或者卡士達醬，都是不錯的早餐選擇！ ◉ 實作影片：...
食材：瑞可塔起司（Riccota)、白砂糖、蛋白、蛋黃、塩、乳清（Whey)、無塩奶油（溶化）、低筋
乳清乳酪
14 道食譜進階搜尋：
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低碳高蛋白_可可Feta乾酪燕麥纖維麵包
Ciao＃低碳 ＃高蛋白 ＃Feta菲達乾酪 ＃燕麥纖維
食材：燕麥纖維、乳清蛋白粉、無糖花生醬（顆粒佳）、泡打粉、自製榛果巧克力醬（可略）、菲達乾酪、無糖黑芝麻醬（可略）、凍乾藍莓（可略）、Zint, 有機生可可碎、牛奶、無糖椰片、植物油、雞蛋
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低糖減脂巴斯克乳酪蛋糕
阿庠小天地無麵粉、鮮奶油、奶油，比起市售熱量要低蛋白質更高🤗 乳清蛋白(奶油餅乾) https://shoppingfun.co/2zl1-
食材：奶油乳酪、乳清蛋白、希臘優格、水、羅漢果糖、蛋
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蜂蜜抹茶乳酪蛋糕🐝🍵
阿庠小天地滿足想吃乳酪蛋糕的心，不額外加糖，濃濃蜂蜜味配上抹茶😋 餅乾底用糖漿代替高熱量奶油 食材替換👇 蜂蜜麥片↔餅乾或消化餅替代 低卡...
食材：奶油乳酪、希臘優格（蜂蜜口味）、格諾拉麥片、蛋、低卡糖漿、抹茶餅乾、乳清蛋白（抹茶口味）
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優格乳清桑椹原味乳酪球
幸福彤話喜歡乳酪加優格的味道，酸酸甜甜好滋味! 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com/ca...
食材：奶油乳酪、自製優格乳清、細砂糖、蛋黃、檸檬汁、玉米粉、自製桑椹果醬
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高蛋白巴斯克乳酪蛋糕
阿庠小天地無麵粉、鮮奶油、奶油、糖 低熱量、減少脂肪、碳水含量，更多蛋白質😎 口感鬆軟綿密，放涼後吃蛋香味較明顯，冷藏過吃乳酪味較明顯🤗 ...
食材：奶油乳酪、蛋、赤藻糖、乳清蛋白、低脂牛奶
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高蛋白低碳起司草莓鬆餅-蛋白質約38克
嘿媽の低卡市售的乳清蛋白有些代糖加的比較多，吃久了會有點甜膩感。 我手上這一個草莓蛋糕卷口味的，單獨泡就覺得太甜，因此上網搜尋了一下，加兩顆...
食材：雞蛋、乳清蛋白粉、起司片、橄欖油
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﹝高蛋白&超低卡﹞蔥香紅蘿蔔炒蛋
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理胡蘿蔔的營養價值很高，但對於不愛紅蘿蔔本身生土味的我，真是一大挑戰啊！ 但這個食譜作法，確實讓我敢吃胡蘿蔔本人了！ 這道菜非常簡單...
食材：食用油、紅蘿蔔（刨絲或切細絲）、蛋、蔥段、原味乳清蛋白或豆漿、快樂牛低脂乾酪、雞粉、胡椒粉（可省略）、鹽
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﹝高蛋白&乳清﹞奶香雞胸菇燉飯
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理減脂期，想吃奶油白醬燉飯，但一般的燉飯熱量較高、營養價值不高！ 所以調整一下食材，讓蛋白質、膳食纖維比例多些！ 這樣吃起來，負擔比...
食材：食用油、蒜末、牛奶或豆漿、洋蔥（切細碎）、原味乳清蛋白飲（泡好）、快樂牛低脂乾酪、雞胸肉（切小塊）、雞湯塊、鹽（可省略）、花椰菜（切小塊）、研磨黑胡椒粉、菇類、義式香料（可省略）、米飯、起司粉（可省略）
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棒棒糖優格乳清鬆餅球
幸福彤話鬆餅也可以利用優格代替水份，沾點希臘優格吃，健康又美味~ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogu...
食材：鬆餅粉、自製優格乳清、蔓越莓、全蛋、起司
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﹝高蛋白&乳清﹞洋蔥鮪魚馬鈴薯泥
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理把牛奶和高湯，換成豆漿及原味乳清蛋白；減少一點熱量攝取，增加一點蛋白質的攝取，且是個很有飽足感！ 很適合拿來做成便當主食、野餐料理...
食材：水煮蛋（切碎）、洋蔥（切碎）、研磨黑胡椒粉、玉米罐頭、低卡/減糖 美乃滋、有鹽奶油、鮪魚罐頭（去掉多餘油脂）、義式香料粉、無糖豆漿、快樂牛 低脂乾酪、Costco 馬鈴薯泥粉、原味 乳清蛋白飲（先泡好）
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東販小食堂：瑞可塔乳酪鬆餅
東販小食堂加入自製的瑞可塔乳酪和乳清來營造清爽口感。 佐以原本就很對味的黃豆粉和優格 平均每片含醣量6.1g／104㎉ 低熱量的美味甜點，推...
食材：A-黃豆粉、A-小麥蛋白粉、A-發粉、A-鹽、蛋、瑞可塔乳酪(參考step2)、乳清(參考step2)、羅漢果代糖、奶油（無鹽）
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正宗不偷懶義大利千層麵 Lasagna
Phoebe Feed MeSexy Lasagna 👨🏻 正宗好吃的義大利千層麵真的滿花時間的 有沒有偷懶真的吃的出來 😠 有人要挑戰嗎? Phoebe...
食材：意大利香腸、瘦牛絞肉、洋蔥、大蒜 (切碎)、番茄 (切塊)、義大利番茄醬罐頭、水、鹽、黑胡椒、白糖、荷蘭芹 (切碎)、羅勒葉 (切碎)、意大利調味粉、千層麵麵條、ricotta 義大利乳清起司、蛋、莫扎里拉起司、Parmesan巴馬乾酪 磨碎
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免揉超軟布里歐吐司
MANDY利用自製的新鮮乳酪和剩餘乳清,搭配免揉原理所做出來的成品,口感介在白吐司和丹麥吐司中間,出乎意外的好吃!!
食材：高筋麵粉、酵母粉、糖、蛋、乳酪、乳清、有鹽奶油
