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🥘秒殺雞腿排西班牙海鮮飯 Paella
Reico's lab＃一鍋解決一餐系列＃ 一直以來在台灣paella都稱為「西班牙燉飯」來日本之後才知道 燉飯=risotto（柔軟） 西班牙海鮮飯=...
食材：無骨雞腿、生米、胡椒鹽（醃雞腿用）、彩椒（切丁）、沙拉油、巴西里、冷凍三色蔬菜、雞湯塊、檸檬片、冷凍綜合海鮮、咖哩粉、番茄、胡椒鹽、熱水
三色甜椒
61 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「三色甜椒」的零失敗食譜
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超簡單-麻醬滑豆腐沙拉
tomas健康，簡單。比起吃淨菜沙拉更有飽腹感。 如果晚餐煮太多肉類可以加入這款做前菜平衡菜餚種類
食材：即食滑豆腐、三色甜椒(燈籠椒)、沙拉菜、日式胡麻醬
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洋蔥彩椒茄子豬腩排咖哩
潔西卡的家常美味家人都需要多吃蔬菜，今天的咖哩裡面放了茄子、馬鈴薯及紅黃甜椒與青椒還有紫黃白三種洋蔥，肉排是配料點綴。 跟辣辣的爪哇咖喱一起煮，美味！
食材：馬鈴薯、水、三色洋蔥（加起來共1個）、茄子、甜椒（紅黃各一個）、青椒、豬腩排、五穀米飯、咖哩塊1/2盒
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夏日意式沙律
Stefanel Kitchen沙律我喜歡吃熟的食材，以下這個沙律加入了很多意大利廚藝的入廚秘技，有興趣的不妨看看！ - 想知道如何去除生洋蔥的辣味? - 沙...
食材：三色燈籠椒、西蘭花、薯仔、紫洋蔥、檸檬、鷹咀豆、蕃茄乾、驢蹄草Capers、鯷魚anchovies、鹽、橄欖油、黑胡椒、辣椒仔Tabasco
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QQ鮪魚蛋沙拉通心麵
聯華義大利麵炎熱夏日的開胃涼菜，將爽口脆脆的蔬菜切丁後與通心麵還有美奶滋拌在一起，不用開火也營養滿分哦！
食材：QQ彎管麵、水煮蛋、小黃瓜、芹菜、三色甜椒、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、美奶滋、糖鹽黑胡椒
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墨西哥牛肉薄餅 Quesadilla
peggy在美國的時候女兒很喜歡吃quesadilla, 搬回台灣之後很少機會吃到.... 所以在家自己學著做, 結果成品比美國少油, 更健...
食材：牛絞肉、洋蔥、彩椒(紅黄各半顆)、酪梨、牛蕃茄、三色起司、香菜、墨西哥薄餅皮、墨西哥綜合香料、檸檬
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鮮蔬蒸蛋
Abby Feng色彩繽紛又簡單的蛋料理～
食材：玉米筍、彩椒(紅/橘/紫 三色)、蛋(大顆)、鹽、胡椒粉
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減醣藜麥鮮菇鯛魚沙拉（減脂）
OXO 輕減醣食譜營養價值表： 熱量 588大卡 醣類 53克（35％） 蛋白質 49克（32％） 油脂 22克（33％） 營養師Tips：...
食材：杏鮑菇、鴻喜菇、米酒、小番茄、紅椒粉、OXO按壓式蔬菜脫水器、嫩莖萵苣、檸檬汁、OXO醬汁搖搖量杯、台灣鯛魚片、橄欖油、OXO不鏽鋼沙拉剪、三色藜麥、岩鹽、無糖優格、黑胡椒粉、義大利香料
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蒜香臘腸纖翠蔬菜盤
綠巨人在家吃早餐絕對是最幸福的事，但要做什麼才能兼顧營養美味及全家人的口味，總讓媽媽們傷透腦筋！那不妨來試試這道「蒜香臘腸纖翠蔬菜盤」吧...
食材：綠巨人纖翠綠花椰菜、綠巨人天然三色蔬菜、蒜頭、紅椒粉、橄欖油、鯷魚、臘腸、洋蔥、黑胡椒、法國麵包片
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起司總匯烘蛋
莎拉廚房🍴✨✨滑嫩的蛋與起司融合 🔺免烤箱‼️ 🔺只需準備不沾鍋、食材即可‼️ 低脂✔️ 營養✔️ 健康✔️ 又含有30克的蛋白質 不妨來試...
食材：全蛋、牛奶、橄欖油、鹽巴、黑胡椒、秀珍菇or蘑菇、三色甜椒、玉米筍、低脂起司、洋蔥
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梳乎厘起司焗飯
Honney's Kitchen一人料理, 一鍋過~ 更多食譜分享 : https://www.facebook.com/HonneyKitchen
食材：白飯、火腿、三色甜椒、茄醬、雞蛋
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三色甜椒杯
LITTLETHINGs兒子在去年十七歲生日時（2014）說：媽咪，今年不想要生日蛋糕，妳來想一點新意吧！於是我便想出這個甜椒杯，祝願他的人生時時都甜蜜美好！
食材：三色甜椒、乳酪（任何味道）、藍莓、火龍果、紅蘋果、杧果、奇異果
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媽媽味咕咾肉
筱梅這是有我媽媽味道的咕咾肉，也是廣式菜之一。
食材：梅頭肉/中嘴、三色燈籠椒、老薑汁、洋葱、酱油、番茄酱、番茄、胡椒粉、白米醋、紅蘿蔔、雞蛋、鹽、肯德雞粉/炸雞粉、糖、清水
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三色蛋炒筊白筍佐甜椒(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房筊白筍鮮甜多汁配上三色蛋是很棒的味道，起鍋前再將甜椒加入把整盤菜餚視覺和味道都加分了。
食材：筊白筍、紅甜椒、蒜蓉醬、青椒、蔬菜油、鹹鴨蛋、皮蛋、蛋
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毛豆炒藜麥
屁心的小窩廚房毛豆是蛋白質含量高的豆類，很適合正在飲食控制的你我。 個人覺得除了帶便當很方便外，也可在肚子餓、運動完時補充，罪惡感可以少一咪咪。
食材：去殼毛豆、彩椒、鹽、洋蔥、黑胡椒粒、三色藜麥、法式香草風味料、義大利香料、橄欖油
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お弁当-170612-彩椒椒鹽松阪豬
養樂多便當彩椒椒鹽松阪豬 XO小魚炒花椰 蔥花菜脯蛋 松阪是前兩天醃好本來要拿來烤的松阪肉，但今天要供三人份、只好用很多甜椒來增加份量！
食材：松阪肉（米酒、鹽、黑胡椒醃）、三色甜椒、蔥段
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三色甜椒
哎妻色彩繽紛讓人胃口大開，也是適合拿來當便當菜色喔！
食材：紅甜椒、黃甜椒、四季豆、肉末、蒜、香油、**調味料、鹽、水、醬油、**醃肉、味醂、太白粉(最後加)
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素菜-生菜沙拉
Wichitacc60人份，成本約為美金＄12。
食材：生菜捲、胡蘿蔔絲、三色甜椒、沙拉醬
