三絲

韭黃炒豆皮

用了煙燻豆皮炒起來又更香，配料可以隨意搭，很高纖又美味，吃多也不怕（自我安慰⋯）

食材：韭黃、煙燻豆皮三片切條、紅蘿蔔絲、金針菇、木耳切絲

三絲炒板條（素）

清冰箱一小份小份的蔬菜

食材：乾香菇、紅蘿蔔、醬油、木耳絲、素沙茶、雞蛋、鹽巴、高麗菜、小黃瓜、鴻喜菇、板條、杏鮑菇

三絲麻辣乾拌麵-五木拉麵

五木真有味 Q彈多層次 香濃麻辣口味搭配清爽的小黃瓜、 紅蘿蔔，再配上會吸收麻辣香的豆皮。

食材：五木寬捲麵麻辣口味、紅蘿蔔、小黃瓜、豆皮、水煮蛋

川味三絲拌麵-五木拉麵

『玩伴』、『學伴』、『工作夥伴』在人生的旅途中，扮演著相當重要的角色，也因此讓人生更添滋味！ 親自動手，做份『簡單又不簡單』的川味...

食材：五木麻辣寬捲麵、雞胸肉、蛋、小黃瓜、薑、米酒

5分鐘上菜─炒三絲（素食可吃）

快速上菜就是要快狠準，不拖泥帶水的快炒才能嘗到食材的鮮甜美味，不用多加調味，杏鮑菇的多汁鮮美、小黃瓜脆口多汁，加上嫩薑香氣升級，這...

食材：杏鮑菇、小黃瓜、嫩薑、橄欖油、鹽巴、麻油

竹筍炒三絲【中餐丙級證照GET!】

中餐丙級-烹調料理【302-6 竹筍炒三絲】 技術士證照輕鬆入袋！ 更多中餐證照食譜可參考 http://www.chunghua...

食材：桶筍絲、紅蘿蔔、鹽、青椒、糖、太白粉、蔥綠、味精、中薑、胡椒粉、紅辣椒、香油、蔥段(爆香用)、中薑片(爆香用)、大里肌肉

鮮味燴三絲【石橋鮮果ものがたり】

以往吃火鍋，女兒很愛吃蟹肉棒，後來接觸食材後，才知道市面上的蟹肉棒很多都不是真正的蟹肉去製作而成，所以都盡量避免食用那類的加工品。...

食材：絲瓜、火腿片、石橋水產-松葉蟹肉棒、雞高湯、枸杞子、玉米粉水、香油、鹽

　三絲炒玉米

1.里肌肉敲軟切絲放醃料 2.馬鈴薯.胡蘿蔔刨絲熱水川燙 3.肉絲大火快炒10秒起鍋 4.馬鈴薯.胡蘿蔔炒20秒放入醬油 5.全部...

食材：玉米、馬鈴薯、里肌肉、胡蘿蔔

三蔬炒干絲

食材：紅蘿蔔、芹菜、木耳、干絲

KURI's│麻醬三絲

芝麻醬是夏日冰箱必備的醬料之一，不管是拌麵、拌青菜或是拌豆腐，都是可以快速上桌的家常菜。 歡迎光臨 KURI's Kitchen ...

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、小黃瓜、芝麻醬、花生醬、蒜泥、醬油、冰糖、白醋、香油、白芝麻、水

甘筍洋蔥青椒三絲炒豬潤

甘筍洋蔥青椒三絲炒豬潤是個新嘗試, 配搭出來的效果配白飯一流值得一試！

食材：甘筍、洋蔥、青椒、豬潤、鹽、油適量

三絲雜醬麵

快速上桌料理在15分鐘內餵飽自己 詳細全文可參考以下連結： 艾咪的手作廚房（歡迎大家來我家逛逛） http://any6297...

食材：絞肉、豆干切丁、麵條、雞蛋 煎熟備用、黃瓜切絲、胡蘿蔔切絲、蔥花、醬油、白胡椒、太白粉、甜麵醬、辣豆瓣醬、醬油膏、糖、米酒、香油

涼拌三絲【全聯料理王大賽】

涼拌三絲說的就是蟹肉棒、冬粉絲、芹菜，三種合為一體真是超級的爽口，熱量低當輕食也可以

食材：全聯芹菜、全聯蟹肉棒、烏醋、冬粉、醬油、辣椒、味淋、調味料、香油

芹菜三絲

安德莉亞的零失敗料理* 高纖的芹菜,營養滿分的木耳, 再加上豆包~ 哇~簡單拌炒一下~營養低熱量的媽媽味~超好吃~^^ 安德莉...

食材：芹菜、木耳、豆包(絲)、辣椒、蒜末、蠔油、香油、白胡椒粉

銀芽三絲【全聯料理王大賽】

青脆口感的銀芽搭配蛋和火腿的香，清爽無負擔好吃又營養

食材：豆芽菜、火腿、雞蛋、紅蘿蔔片、青蔥、調味粉

【腹膜透析】什錦素鍋

素食者的優質蛋白質來源主要是黃豆製品，只要不是一整顆的黃豆，豆製品的普林含量和葷食的瘦肉差不多，尿酸高者仍可以適量食用。 本食譜...

食材：冬粉、芋頭塊、鹽、傳統豆腐、素火腿、未炸過白豆包、高麗菜、乾香菇、金針菇、素三絲丸、玉米

豆干炒三絲

豆干和豆腐一樣煎煮炒炸樣樣行，樣樣好吃，只要簡單的幾樣配菜，看冰箱有什麼就配點什麼的，真是清冰箱的好料理，然後再淋上點醬油，愛吃辣...

食材：豆干、熟肉絲(可用生的)、黃椒、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、醬油、胡椒粉、香油、油、水、塩、干貝粉