三明治料理

火腿起司蛋三明治

食材準備好，在家也可以輕鬆做三明治，健康又美味哦!

食材：白土司、火腿片、起司片、水煮蛋、花生醬、胡椒粉、奶油

壽司三明治

不用捲簾也可以吃到好吃的壽司

食材：白飯、壽司海苔、雞蛋、小黃瓜、火腿、素鬆

培根醬蘋果三明治

帶著乳酪香氣的培根抹醬，加上新鮮蘋果切片，做出像是努力向上伸展飛翔的蘋果三明治，清爽又開胃。其實除了肉片、雞肉等主角之外，常被當作...

食材：培根、洋蔥、無鹽奶油、橄欖油、檸檬汁、吐司、(A)巴西里葉、檸檬皮屑、蘋果、(A)奶油起司、(A)美乃滋、培根醬、(A)黃芥末醬、檸檬奶油、鹽

奇亞籽水果三明治

奇亞籽是鼠尾草的種子，屬薄荷類，奇亞籽富含許多營養成分，其中的Omega-3脂肪酸比起深海魚類含量更高，能提供人體所需的脂肪酸。 ...

食材：全麥吐司、蘋果、香蕉、奇亞籽、原味無糖優格

魔鬼藏在肚子裡的洋蔥鮪魚三明治

五分鐘輕鬆上桌的早餐

食材：鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒（非必需品）、黑胡椒粒、檸檬汁、吐司

火腿起司&香蕉巧克力 烤三明治

早餐、下午茶的簡易料理!

食材：白吐司、低脂起司、火腿、香蕉、巧克力醬

鮪魚厚蛋燒

每次到日本料理店，都會想點厚蛋燒（又稱玉子燒）這道經典的日本料理，好吃的厚蛋燒，吃起來就跟蛋糕一樣，讓人吃了又想再吃。這道許多日本...

食材：雞蛋、蔥花、醬油、紅椒末、味霖、愛之味珍寶三明治鮪魚、柴魚粉、砂糖

歐姆蛋全麥吐司三明治

想吃簡單的歐姆蛋嗎而且很喜歡全麥吐司，那就讓她們在一起吧！ 還可以用剩下的吐司邊煎成香酥可口的脆脆吐司邊XD 這個料理很適合早上食...

食材：蛋、全麥吐司、鹽巴、起司片(可有可無)、牛奶(可有可無)、奶油(起鍋時用的油)、番茄醬(最後加在歐姆蛋上的)、牙籤(固定吐司)

酪梨鮮蝦三明治

一份多樣食材搭配的早餐，可以讓食用者攝取到均衡的營養！

食材：酪梨、鮮子、蛋、馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、黃椒、美奶滋、吐司

俱樂部三明治

源自美國高級俱樂部的豪華三明治，濃縮了酥脆的培根、鮮美多汁的烤雞等多種食材的鮮美滋味。 食譜來源：《銀座頂級吐司＆三明治嚴選食譜》...

食材：吐司、雞腿肉、厚片培根、水煮蛋、生菜、番茄（切成1cm厚片）、香草美乃滋、鹽、胡椒、沙拉油、無鹽奶油

火腿蛋沙拉三明治

早餐自己做,吃的營養又健康

食材：土司、火腿、雞蛋、番茄、小黃瓜、沙拉醬、胡椒粉

培根與蘋果 清爽之戀三明治

清爽可口的三明治，主要食材為培根搭配蘋果，加上烤過後的香脆吐司，抹上藍莓果醬與乳酪醬，口感多變好吃，適合優閒假日當作早午餐來品嚐喔~

食材：吐司、培根、蘋果、乳酪醬、藍莓果醬

抹茶松露巧克力

聖誕節的腳步越來越近了.選一個自己喜歡的巧克力口味送給親朋好友。

食材：鮮奶油、奶油、黑巧克力、無糖抹茶粉(有糖亦可)、烘培紙、白巧克力、三明治袋

低卡高纖 - 蒟篛水果三明治

喜歡吃清爽的水果三明治，但切片的水果不塗些美乃滋或果醬就很容易掉下來啊！這時候該怎麼辦呢？有個小妙方就是用蒟篛把水果包起來，再做成...

食材：蘋果、奇異果、蒟篛粉、牛番茄或小番茄、水

青森蘋果三明治

忙碌的早上、不妨來一道省時省事又營養的蘋果三明治！

食材：土司、蘋果、奶油、蘋果果醬

馬鈴薯蛋沙拉三明治

早餐很重要 天天吃麵包饅頭有點膩了 換換三明治 有蛋,有生菜,還有馬鈴薯 做法簡單,吃起來很豐富

食材：雞蛋、馬鈴薯、吐司、任何口味的美乃滋、馬鈴薯蛋沙拉、起司片、火腿片、美生菜、美乃滋

豬肉起士三明治

食材：火鍋用豬肉片 or 培根、起士片、黑胡椒、鹽、切邊吐司