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【影片】原味/抹茶蛋白燉奶

成波之路

影片:https://youtu.be/IoRLyowdVJs 這麼冷,吃碗暖暖的燉奶真是一大享受! 歡迎到面書專頁讚好!有更多食...

食材:砂糖、牛奶、抹茶粉、蛋白、黑糖、熱水

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蔥蛋中卷,高蛋白減肥餐(影片)

菜單研究所|減肥食譜專研

製作影片 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0

食材:中卷(透抽)、雞蛋、青蔥、檸檬汁

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皮蛋炒茭白筍

小娟

食材:皮蛋、牛番茄、茭白筍、香菜

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高蛋白「貝果快樂牛吞球芽甘藍」330卡

妮可小姐的增肌減脂,重訓要吃飽

2018年囉! 祝福大家平安快樂、脂肪變少少 肌肉一冥大一寸 小編持續減脂中 沒辦法,本錢太雄厚 脂肪一直減不完。 目前為止,體脂...

食材:好市多紐約客牛排、球芽甘藍、好市多貝果、海鹽、黑胡椒

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玫瑰櫻桃白巧克力雙色慕斯蛋糕

chun手作料理食堂

利用微笑主廚DIY材料包在生日前,還是有一段時間,在家做慕斯蛋糕,發覺這還需要多次步驟,不會浪費食材,給忙碌的我當下午茶點心。

食材:乾燥玫瑰、櫻桃果醬、鮮奶油、無鹽奶油、消化餅乾、白巧克力、鮮奶、吉利丁粉

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茭白筍鰻魚煎蛋

蔡小咪

媽媽的偷吃步,運用鰻魚罐頭,加點筊白筍丁,就能讓普通蔥花煎蛋,多了一份古早味^^

食材:筊白筍、鰻魚罐頭、雞蛋、青蔥、鹽

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三色蛋炒筊白筍佐甜椒(水波爐料理)

呂馨馨樂樂廚房

筊白筍鮮甜多汁配上三色蛋是很棒的味道,起鍋前再將甜椒加入把整盤菜餚視覺和味道都加分了。

食材:筊白筍、紅甜椒、蒜蓉醬、青椒、蔬菜油、鹹鴨蛋、皮蛋、蛋

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覆盆子馬林糖 蛋白霜 曲奇餅 巧果工作室

Chocostudio

簡單馬林糖製作 零失敗的小食譜 製作好吃美味的下午茶點心 如果有興趣朋友可以搜尋巧果工作室 FB裡有我們影片

食材:海藻糖Trehalose、蛋白 Egg White、細砂糖 sugar、海藻糖 Trehalose、玉米粉 Corn Starch、乾燥覆盆子粉

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奶燉雞胸肉【高蛋白減肥餐】(影片)

菜單研究所|減肥食譜專研

3分鐘製作影片:https://youtu.be/poUnx043q3A

食材:雞胸肉、低脂牛奶、花椰菜、洋蔥

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聖誕樹造型&歐力歐餅 蛋白糖霜

키친2106

簡單可愛的聖誕樹造型瑪林糖 和巧克力香歐力歐餅瑪林糖 ㄧ口接一口 完全停不下來的口感 韓國2106號的家務事 https://m...

食材:蛋白、白糖、食用色素、歐力歐餅乾

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雞蛋豆腐,高蛋白減肥餐(影片)

菜單研究所|減肥食譜專研

3分鐘製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY

食材:嫩豆腐、雞蛋、番茄醬

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高蛋白「焗烤菠菜嫩雞」295卡

妮可小姐的增肌減脂,重訓要吃飽

是的! 又是熱呼呼的焗烤 這次用新鮮的菠菜川燙後 和雞胸肉一起放進小烤箱 簡單、快速、美味、又營養😘 此食譜熱量約295卡 蛋...

食材:燙熟雞胸肉、菠菜、馬茲摩拉乳酪絲、好市多雞胸香料、粗粒黑胡椒

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