食材有「莧菜」的食譜，共 190 道

莧菜吻仔魚(補充鈣質營養高) 南西嘉。料理筆記

食材：吻仔魚、莧菜、大蒜、鹽

家常便菜《雙蛋炒莧菜》覓食安娜

當莧菜遇到雙蛋時，會產生滑嫩溫和的口感，是我們家最近很愛的一道菜色唷！帶便當也非常適合～料理方式也非常簡單！快來試試吧☺️☺️ 連...

食材：莧菜、蒜末、皮蛋、雞蛋

👶寶寶餐 - 紅莧菜豬肉蒸蛋一閃一閃亮晶晶

這次的餐點主角是紅莧菜。紅莧菜的營養價值高，一般的莧菜是綠色的，多數人會拿來加吻仔魚和蒜頭來清炒。這次準備給孩子的餐點是蒸蛋。紅...

食材：蛋、紅莧菜、豬絞肉、洋蔥

• Baby food • 紅莧菜泥糊 Han

職業媽媽很能輕鬆好上手的副食品！搭配「電鍋」好幫手，就能事半功倍輕輕鬆鬆完成• Baby food • ！

食材：紅莧菜

炒莧菜口天恩親

家裡大部份的蔬菜都是這樣煮的,給喜歡較無油煙料理的大家

食材：莧菜、蒜頭、苦茶油、鹽

金銀莧菜炒蛤蜊 Sammi Liang

食材：莧菜、鹹蛋、鹽、蒜頭、米酒、蛤蜊、水

油蔥莧菜小魚乾席綸媽咪廚房菜 ♡

食材：白莧菜、蒜頭、油蔥酥、鮮味炒手、即食小魚乾、水

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副食品-紅莧菜泥沐晨

食材：紅莧菜

山藥玉米筍雞蓉粥（寶寶粥底，可另搭菜磚）鵲鵲媽咪

此份量大約700g左右的粥底。（六倍粥）

食材：雞肉、山藥、花椰菜、玉米筍、洋蔥、莧菜、白米、香菇、絲瓜、蔬菜高湯、糯米椒

胡麻莧菜美帆

簡單的美味，清爽夏季

食材：莧菜、胡麻醬（味滋康）

紅莧菜鮮菇豆腐酸辣湯【好菇道營養料理】潔西卡的美味筆記

酸辣湯清爽版本，使用當令的紅莧菜，以及四季都有，價格穩定的雪白菇與豆腐，都是很營養的食材集於一碗中，酸酸辣辣的最適合在夏季享用。

食材：好菇道雪白菇、紅莧菜、豆腐切小丁、鰹魚粉、白胡椒粉、醋*依照自己喜好添加、橄欖油

紅莧菜舞菇玉子燒~【好菇道營養料理】潔西卡的美味筆記

好菇道舞菇炒香後，與紅莧菜一同捲入玉子燒內，是自己也能簡單完成的日式家常料理。好菇道舞菇，富含β-葡聚醣、蛋白質及醣類、維他命D...

食材：雞蛋、紅莧菜、橄欖油、好菇道舞菇、黑胡椒粉（用在炒菇）、蒜末，2小瓣、鰹魚粉或鹽（蛋液調味）、味霖（蛋液調味）

蒜香皮蛋炒紅莧菜咪樂媽の小廚記

紅莧菜是高含鐵食物，是女性朋友補鐵補血的好伙伴，除了炒麻油及蒜頭，這次加入皮蛋提鮮，再用油蔥來潤炒紅莧菜較粗的纖維，簡單快炒就能完成...

食材：紅莧菜、皮蛋、油蔥酥、青蔥切段、味綝、醬油、糖

半電子鍋副食品-吻仔魚莧菜泥沐晨

食材：吻仔魚、白莧菜、紅蘿蔔、洋蔥、蒜

個人套餐(一蛋兩菜) 周喵喵紀錄房菜

個人最愛的一餐最簡單

食材：高麗菜、紅蘿蔔、醬油、蛋、蒜頭、莧菜、鹽巴、水

莧菜吻仔魚🐟 Bobo 👩‍🍳

快速又營養

食材：莧菜、吻仔魚、太白粉、蒜頭、水、鹽

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蒜香炒白莧菜咪樂媽の小廚記

春季及夏季是莧菜盛產的季節，莧菜的營養價值高，含鐵量又豐富~ 最常吃到的是與吻仔魚一起煮，但咪樂媽最喜歡清炒蒜頭的煮法，不但吃的到...

食材：白莧菜、蒜頭切末、鹽、水、烹大師甘貝粉

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找到 190 道使用了「莧菜」的食譜

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