優格

【低GI漾美晚點】紫薯甜菜優格

Conceptual Food

又到了歲末的季節啦，天氣寒冷、皮膚乾燥不說，忙忙忙得狠哩 ! 啥事都要趕在年底前完成，但是...健康還是要忙裡偷閒、繼續堅持 ! ...

食材：優格或優酪乳、天然風味料理素-紫薯甜菜甘味

【歐洲聖誕饗宴】白雪優格野莓盅

city'super

聖誕季節，總少不了代表幸福感的美味甜點，用冬季盛產的莓果熬煮成新鮮果醬，拌以綜合野莓與白雪般的綿密優格，酸、甜、香交疊出的豐富層次...

食材：新鮮藍莓、新鮮蔓越莓、無糖優格、鮮奶油、砂糖、清水

山藥薏仁豆奶優格

優格媽媽

使用山藥薏仁豆奶來發酵優格，再加一點綜合堅果，口感口味很有層次感，偶爾試試不同的優格吧~

食材：優格菌種、山藥薏仁豆奶、優格機

優格綜合水果 ♥水果沙拉7♥

貪吃橘

Yogurt 當沙拉醬吃起來超有冰淇淋Fu~！ 大人小孩都會拍手叫好，當早餐超有幸福感。 不辜負吃冰淇淋的感覺，我的怪癖是一定...

食材：食材︰蘋果、食材︰葡萄、食材︰芒果、食材︰核桃堅果、沙拉醬汁︰優格、沙拉醬汁︰檸檬汁、沙拉醬汁︰蜂蜜

優格蔬果沙拉

甜廚花姐姐

美味的沙拉一直是我的最愛,但是沙拉醬的熱量讓人不敢恭維~所以只要將沙拉醬改成優格,就可以大大降低卡路里囉^^

食材：優格、美生菜,苜蓿芽,紅椒,花椰菜、蘋果,芭樂,小黃瓜,藍莓,鳳梨、葡萄乾,腰果,、溏心蛋

水果優格

Penny Lo

炎熱的夏天，來點冰涼輕食吧！

食材：原味優格、芒果、芭蕉

優格雞腿蘆筍佐百香果優格

柳宇哲

參加了 鍋子銀行的活動 http://potslove.com/?page_id=677 這個活動真的好好玩喔 也讓我激發一些對食...

食材：雞腿肉、a市售優格、a味霖、A醬油、A鹽、a黑胡椒、A米酒、A迷迭香、b百香果、b市售優格、蘆筍

健康低脂甜品-綜合水果優格

LA Magic Mom

想要維持年輕, 健康好氣色, 除了保持持續不斷的運動外, 在飲食上也要盡量清淡不油膩. 今天就來點又健康又低脂又不失美味的甜點吧!

食材：低脂優格、各式水果、玉米片

奇異果優格慕斯

一口廚房

奇異果含有豐富的維生素C和膳食纖維，別看它小小一顆，營養成分可是相當高呢，可是，怕酸嗎？奇異果果凍搭配微酸微甜的優格慕斯，再加上香...

食材：原味優格、細砂糖、吉利丁粉、冷水、檸檬汁、鮮奶油、水、果凍粉、奇異果、蜂蜜、葡萄柚果肉

[aerial's house] 夏日協奏曲 鮮芒優格

Andrey Cheng

看上去已經成熟的愛文,直接剖開切格子條紋來吃好像了無生趣~ 那搭配個酸甜滋味好伴侶 "芒果X優格" 一拍即合!

食材：愛文芒果、原味優格

【土耳其料理】Cacik 蒜味小黃瓜鹹優格

小舞

這道飯後點心真的很神奇～加了鹽和蒜頭之後的優格相當爽口唷！ 我最近都吃吃這個當早餐，新的一天就從健康的食物開始吧！ 部...

食材：原味優格、開水、鹽、小黃瓜、大蒜、橄欖油、薄荷葉

Olivia♥芒果優格冰

廚娘邱韻文

用優格製成的冰品，低卡無負擔~ 芒果優格冰搭配層層酥脆的Special K， 清新爽口的美好滋味一定要和姊妹分享♡

食材：芒果去皮籽切丁、優格、家樂氏SpecialK麥米片、芒果丁

熱帶水果優格寒天果涷by戀戀家

戀戀家

將水果聖代小小變身一下，加入優格和寒天，讓美麗豐盛的聖代，化身為女孩兒瘦身的好幫手 喜歡這道料理嗎，歡迎來到戀戀家FB找尋其他好...

食材：各式喜愛的水果切片、寒天粉、水、紅色火龍果汁、糖、低脂優格

無油洋芋片 & 洋蔥優格沾醬

肉鬆小姐

洋芋片不僅是下酒良伴， 也是嘴饞肚子餓的小點心， 但是常常因為它的高熱量在吃完後有滿滿的罪惡感， 今天就來分享這一道完全不用油炸也...

食材：馬鈴薯、鹽、黑胡椒、乾燥荷蘭芹、大顆棕色洋蔥一顆、橄欖油、奶油、黑糖、黑胡椒粉、希臘優格或無糖優格、酸奶油SourCream、水

桑葚優格

優格媽媽

桑葚含18種氨基酸與多種維他命，如A、B1、B2、C、D和胡蘿素、葡萄糖、果糖、鈣質、鐵質、蘋果酸及鞣酸等營養素，營養成分十分豐富...

食材：新鮮自製優格、桑葚果醬

芒果白巧克力優格

顏榮韋

炎炎夏日也是芒果盛產的時候 除了切丁跟吃芒果冰外 也可以做做芒果白巧克力優格

食材：芒果、白巧克力、優格、杏仁或臻果

咖啡凍鮮奶優格

優格媽媽

咖啡凍淋上自製手工優格~微甜的滋味，彷彿就坐在法國河畔享受下午茶點般！

食材：果凍粉、手工自製優格

Y芬的小廚房--自已做簡單的優格

芬姐幸福廚房（幸福2+2）

自已在家做的優格，真的是好吃又方便，本來想說很難做，但是做過後一點也不難。 寶貝女兒可是很愛呢。

食材：鮮奶1000cc、優酪乳小瓶、草莓醬