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30分鐘上菜-彩椒蒸蛋盅 減醣料理
克莉絲踢Na彩椒的甜味搭配上蒸蛋的滑嫩 再加上大蝦的海味提鮮 簡直減醣人的天堂❤️
食材：彩椒、蛋、大蝦、柴魚粉、鹽、醬油、水
30分鐘上菜
13 道食譜進階搜尋：
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（30分鐘上菜）碳烤豬肋排佐洋芋奶油菠菜
薇諾妮卡很想吃大餐但又不想大費周章。不用細火慢烤也可以快速吃到美味碳烤豬肋排全餐哦！快來動手做做看吧！
食材：豬肋條、Hunt's BBQ 醬、中型馬鈴薯、起司片、菠菜、美乃滋、無塩奶油、黑胡椒、麵粉（筋度不拘）、塩、水、牛奶
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[30分鐘上菜] 偷呷步 -- 蒜泥白肉
姊妹。食譜交換。週記用火鍋豬腩片作蒜泥白肉，快速方便，又可減省把大塊豬腩切成薄片的麻煩！ 更多食譜資訊在 -- 姊妹。食譜交換。週記 https://...
食材：火鍋豬腩片、花椒、黑醋/鎮江醋、八角、蠔油、香葉、味醂、米酒、糖、麻油、蒜泥、小辣椒(選擇性)
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饗瘦美味-牛小排咖哩飯(30分鐘上菜)
饗瘦美味這次住在九州由布院的民宿，民宿非常的新穎，廚房設備也很齊全，連水波爐都有~ 由布院大約5點過後，人潮退去，其實沒餐廳可供用餐，也許...
食材：咖哩塊、牛小排、美白菇、洋蔥絲、南瓜、綠花椰菜、水煮蛋、起司絲
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臺灣鯛30分鐘上菜~鯛魚糙米粥
Alice Cheng喜歡用天然的食材熬出自然甜味的粥 臺灣鯛魚沒刺.這道粥品適合給老人或小孩食用 健康又美味
食材：米、糙米、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、臺灣鯛魚、康寶海鮮濃湯、鹽、蔥末
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30分鐘上菜-焗烤德式香腸義大利捲捲麵
賈絲鈴第一次做這樣的料理，我覺得這很簡單，而且是廚房新手也能做的哦！ 配料的部份，可以依照自己喜歡的口味做調整，本來要買蘑菇當配料， 可...
食材：洋蔥、德式香腸、玉米筍、彩椒、九層塔（羅勒）、蕃茄糊罐頭、水、螺旋狀義大利麵、義大利香料、黑胡椒、焗烤用乳酪絲
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花椰菜蝴蝶麵 傑米奧利佛30分鐘上菜
Penny's House【奧利佛30分鐘上菜-綠花椰菜蝴蝶麵】 書中是用"貓舌麵"，其實大同小異，利用題魚和帕馬森起司，就能讓平凡的綠花椰菜大變身！！ ...
食材：綠花椰菜、碧卡答極品特級冷壓橄欖油、鯷魚、帕馬森起司、蒜瓣、乾辣椒、蝴蝶麵、鹽巴
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奧利佛30分鐘上菜-野菇燉飯練習
Penny's House奧立佛30分鐘上菜買了很久，也看了很久，哈哈，但也只練習了兩三個菜色， 因為食材取得真的好不容易喔！！買到也真的不便宜~~＞＂＜ ...
食材：香菇(各種菇類)、洋蔥、雞高湯、義大利米、帕馬森乾酪、百里香、迷迭香、吉拉多利冷壓初榨橄欖油、白酒
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［奧利佛30分鐘上菜］騙人香蕉太妃派
LaLa(日常裡。小確幸)肚子餓睡不著的夜晚，翻著食譜書，每道都好想吃（是不是超自虐的） 看來看去就這道，食材家裡都有，睡醒睜開眼睛立馬就能搞定，即刻享用...
食材：8吋派皮、熟香蕉、牛奶、細砂糖、鮮奶油、巧克力塊、濃縮咖啡
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[奧利佛30分鐘上菜]櫛瓜沙拉
LaLa(日常裡。小確幸)這櫛瓜沙拉味道偏淡,搭配重口味主菜,會更顯清爽解膩喔 重點是食材很好買!! 奧利佛的食譜好歸好,但對身在台灣的我們,要備齊所有...
食材：黃、綠櫛瓜、薄荷葉、紅辣椒、黃檸檬、迷你馬茲瑞拉起司、檸檬汁、橄欖油、鹽、黑胡椒
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30分鐘上菜－酥脆鮭魚
傑米．奧利佛【6 人份】 酥脆鮭魚 紅椒羅勒飯 幼節瓜沙拉 美味酪梨醬 莓果氣泡酒 愛料理跟著傑米．奧利佛一起30分鐘上菜 活動辦法：htt...
食材：長椒、青蔥、新鮮紅辣椒、鮭魚片、檸檬、茴箱子、印度香米、紅椒、新鮮羅勒、巴薩米克醋、新鮮薄荷、幼節瓜、新鮮香菜、大蒜、萊姆、熟酪梨、櫻桃番茄、氣泡水、冰塊、藍莓、黑莓或草莓、酸奶油、墨西哥薄烙餅
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30分鐘上菜－雞肉串
傑米．奧利佛【4 人份】 雞肉串 特製沙嗲醬 火辣麵條沙拉 水果薄荷糖 愛料理跟著傑米．奧利佛一起30分鐘上菜 活動辦法：https://b...
食材：新鮮紅辣椒、大蒜、上等顆粒花生醬、生薑、萊姆、重雞胸肉、蜂蜜、醬油、乾雞蛋麵、無鹽腰果、中型紅洋蔥、麻油、魚露、幼萵苣、新鮮香菜、橄欖油、初榨橄欖油、海鹽與現磨黑胡椒、細砂糖、瑞秋有機希臘椰子優格、大鳳梨、藍莓、新鮮薄荷
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30分鐘上菜－烤盤烤雞
傑米．奧利佛【4 人份】 烤盤烤雞 壓扁馬鈴薯 鮮奶油菠菜 草莓雪泥 愛料理跟著傑米．奧利佛一起30分鐘上菜 活動辦法：https://bl...
食材：新鮮迷迭香、大蒜、新鮮月桂葉、低脂鮮奶油、免洗幼波菜、奶油、肉豆蔻、新鮮百里香前端的葉子、青蔥、紅皮馬鈴薯或新薯、去皮雞胸肉、檸檬、帶藤櫻桃番茄、煙燻培根、乾奧勒岡、甜椒粉、海鹽與現磨黑胡椒、初榨橄欖油、橄欖油、草莓、新鮮薄荷、砂糖、冰塊
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