鸡腿肉

蒜蒜蛤蜊雞湯（雞腿雞胸版）

你也和溫ㄤ一樣不喜歡啃骨頭嗎？ 雞湯加入軟嫩雞胸 蒜頭燉到軟嫩有甜味 你一定要試一試

食材：雞腿肉、蛤蜊、芝麻油、雞胸（好市多的、鹽巴、蒜頭

蔥燒豆腐雞腿排 / 家常菜

蔥燒豆腐雞腿排是方便備料又好吃的家常菜，也很適合帶便當。

食材：板豆腐、無骨雞腿排、白胡椒粉、青蔥、五香粉、辣椒(不吃辣可省略)、素蠔油、米酒、太白粉或玉米粉、油

簡易油雞腿

雞腿切片淋自製蔥油,再拌上蒜苗,低鹽但美味不輸餐廳菜喔～ Fb新粉絲團連結： https://www.facebook.com/p...

食材：土雞大腿或雞胸、蔥、長蒜、薑片

醬油雞腿（電飯鍋料理）

一早去晃一下全聯，買了小優惠，4支棒棒腿份量剛剛好 今天跟你們分享非常簡單的用電飯鍋做醬油雞腿 #全聯食材料理 👨‍👩‍👧‍👦約4...

食材：棒棒雞腿、蔥、薑、蒜、醬油、蠔油、米酒、黑胡椒、砂糖

氣炸鍋雞腿肉

食材：雞腿肉、醬油、蠔油醬油膏、米酒、蒜頭、薑片

照燒蠔油洋蔥菇菇雞(雞腿)

因為家人點菜說想吃， 清淡之餘， 偶爾也想要有點下飯的料理， 均衡一整頓飯。

食材：去骨雞腿肉、蔥、醬油、薑、味霖、蒜頭、米酒/白酒、洋蔥、糖（赤藻醣醇）、香菇、鹽巴、白胡椒（可省）

醬燒雞腿排

食材：雞腿排、杏鮑菇、水、胡椒鹽、醬油、白芝麻、糖、米酒

偷飯賊料理-照燒雞腿排

照燒雞腿排是一道常見日式家庭料理，醬汁鹹甜下飯，大人小孩都喜歡，料理方式也很簡單唷! 一起來做看看吧!

食材：去骨雞腿排、白芝麻(可不加)、醬油、蠔油、開水、味醂

三杯雞（濕潤版）

三杯雞應該是很常出現在我們家餐桌上的一道菜，這道菜真的邊煮邊吞口水，今天想用三杯醬汁多吃幾碗飯，所以做了濕潤版三杯雞，醬汁收乾的三...

食材：去骨雞腿、帶骨雞腿、醬油、薑、醬油膏、蒜頭、米酒(可以用水代替)、九層塔、糖、香油、麻油

（零失敗）照燒雞腿

食材：好市多去骨雞腿排、蒜頭、紅砂糖、日式醬油、醬油膏、芝麻

經典台式料理｜低碳三杯雞腿杏鮑菇

三杯雞是台灣經典美食佳餚，直接用雞腿排來做很方便，加個杏鮑菇，又有蛋白質又有纖維質美味的低碳一餐，口味相當的台，如果不配飯記得調味...

食材：雞腿排、杏鮑菇、白胡椒、老薑、麻油、蒜頭、醬油、紅辣椒、酒、九層塔、羅漢果糖、烏醋、水

馬鈴薯燒雞腿 / 家常菜

馬鈴薯燉無骨雞腿，好吃又下飯。

食材：無骨雞腿排、馬鈴薯、白胡椒粉、青蔥、五香粉、蒜瓣、素蠔油、油

超下飯！低卡雞腿肉燜白菜🥬

雞腿燉白菜真香！雞腿肉又嫩又多汁✨白菜鮮甜可口！醬汁拌飯三碗飯都不夠吃🤩 做法簡單！快來試試！

食材：去骨雞腿肉、白菜或娃娃菜、醬油清、蒜末、醬油膏、雞粉或鮮味炒手、蔥、胡椒粉、橄欖油、米酒、鹽、味醂

醬油燉雞腿

食材：雞腿、醬油、清水、蜂蜜、辣椒

蔥油雞

食材：雞腿、蔥、蒜頭、姜、白芝麻、醬油、鹽、糖

糖醋雞腿

食材：雞腿排、番茄醬、味淋、水

低卡食譜-雞腿排炒玉米筍

食材：去骨雞腿排、玉米筍、蒜末、日式醬油、胡椒鹽