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三杯雞麵炒雙拼
德德此次我用三杯雞風味乾麵來炒麵+紫米飯，炒飯的醬料我使用的是乾麵附的醬包，其實已經很夠味了!!這道料理算是清冰箱的概念，運用帶便當剩...
食材：三杯雞風味乾麵、帶便當剩餘紫米飯、青菜、胡蘿蔔、糖、鮪魚罐頭、玉米筍、豆干、自製排骨
鲔鱼
1,844 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鲔鱼」的零失敗食譜
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和風香煎鮪魚炒菇丼
Jamie Lim🐟 靈感來自於日本台場的炙燒鮪魚丼 此食譜製作上非常簡單易準備 魚肉料理也很健康 非常適合吃膩牛丼的朋友 主食材改成杏鮑菇板豆腐就...
食材：鴻禧菇、鮪魚排、薄鹽醬油、白洋蔥、米醂、蒜瓣、糖、無鹽奶油、鹽、植物油、水、迷你萵苣、料理用燒酒、現磨黑胡椒粉、酒醋、鹽巴、白飯、7-8分鐘水煮蛋
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炙燒雙色丼飯
小野除了鮭魚，鮪魚也非常適合炙燒。 不膩口的雙重口感丼飯！
食材：魚有王鮭魚生魚片 60g、魚有王南方黑鮪魚生魚片 中脂、壽司醋、砂糖、美乃滋、檸檬、蔥末
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焗烤鮪魚吐司披薩★簡單美味的吐司披薩
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47718276 鮪魚吐司是經典早餐，做吐司...
食材：厚片吐司、罐頭水煮鮪魚、罐頭玉米粒、柚肉和風醬、黑胡椒粒/蒜粉、焗烤起司絲
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番茄鮮蝦蛋包飯 / 蛋皮作法分享
Amy's Kitchen手作熬煮的新鮮番茄過程自然焦糖化，天然香甜很適合健康料理，搭配現剝鮮蝦跟高麗菜不用過度調味，就是好吃的番茄鮮蝦炒飯，加上美美蛋皮就...
食材：Hida喜達番茄醬 鮪魚肉、白飯、白胡椒粉、大白蝦、鹽巴、雞蛋、高麗菜、米酒、蒜瓣、油、黑胡椒粒、水、鹽
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(蛋白質✅)洋蔥鮪魚排
Lillian Lu簡單的鮪魚排，比起一般肉排，口感更軟
食材：鮪魚罐頭、即食燕麥片、洋蔥、樹薯粉、胡椒粉、橄欖油
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鮪魚巧達湯
安琪拉的小天地名為 Chowder的濃湯，一般都是用牛奶或鮮奶油為基本材料，配上海鮮或蔬菜燴煮而成的。比較講究的做法是用各式的新鮮海鮮為材料，但...
食材：無鹽奶油、西洋芹菜丁、洋蔥丁、玉米粒、紅蘿蔔丁、中筋麵粉、義大利乾香料、高湯或水、鮮奶、罐裝甜玉米醬、罐裝鮪魚、黑胡椒、鹽
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鮪魚麵包。洋蔥鮪魚醬做法。麵包機食譜!
西西烹飪筆記影音食譜:https://www.youtube.com/watch?v=iaj4P_zAiuE 我很愛吃鮪魚三明治、鮪魚麵包、鮪...
食材：高筋麵粉、蛋、鮪魚、白砂糖、洋蔥、鹽、美乃滋、無鹽奶油(室溫狀態)、乾香菜粉、溫水、白胡椒粉、速發酵母粉
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［好市多食材］番茄紅醬鮪魚義大利管麵
Evelyn的療癒廚房這道菜真的很適合忙碌的媽媽，不想動腦筋，家裡沒新鮮肉品的時候，但又想給小孩吃到優質蛋白質，又能快速上菜的一道料理，會用到市售的紅醬...
食材：洋蔥、紅蘿蔔 (切條狀)、蒜頭 (切碎)、杏鮑菇、水煮鮪魚罐頭 (瀝掉裡面的水)、好市多蕃茄起司義大利麵醬、義大利管麵、鹽 (煮麵用)、鹽(調味用 看自己口味 也可)
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酪梨鮪魚沙拉
🐷妞台灣產酪梨盛產期，一起消滅家裡的酪梨吧！
食材：酪梨、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥、檸檬、黑胡椒粉、義大利香料
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日式鮪魚三明治飯糰
美國稻米美國越光米，主要在加州種植，米粒較短且豐滿，外型近乎圓形。蒸煮後的美國越光米黏性十足，表面微帶光澤，且粒粒分明。入口後柔軟耐嚼有彈...
食材：美國越光米、牛番茄片、油漬鮪魚、蛋黃、Q比沙拉醬、小黃瓜片、蝦卵、洋蔥丁、全張海苔
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鮪魚玉米起司捲捲麵+辣
🧸熊家食堂🍽乾辣椒沒什麼辣度，提升香氣用 鮪魚用的是健康的水煮鮪魚罐頭
食材：捲捲麵、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、花椰菜、乾辣椒、起司
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義式焗烤鮪魚千層糕
小磨坊以蘿蔔糕取代千層麵的作法，做出中西合併的蘿蔔糕創意料理，義式紅醬餡料加上起司在氣炸鍋烘烤，豐富的層次在口中不斷交疊，過年吃不完的蘿...
食材：蘿蔔糕、起司絲、鮪魚罐頭、蕃茄、洋蔥、小磨坊蒜風味油、小磨坊義大利香料、小磨坊黑胡椒粉、蕃茄醬
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焗烤油豆腐
Belle這是一道相當簡單的料理，不用煎煮炒炸，也不用醃漬等前置動作，直接把食材放入烤盤，再進烤箱焗烤就好了。 油豆腐可以填飽飢餓的肚子，鮪...
食材：方形油豆腐、秋葵、鮪魚罐頭、鹽、胡椒粉、起司、蛋
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小豆苗鮪魚油醋沙拉
潔西卡的家常美味2分鐘就能上菜的一道料理。 今天的油醋醬是台味油醋醬，用工研烏醋加上橄欖油。烏醋裡有好多味道在裡面，不再添加其他的調味。 喜歡用...
食材：小豆苗、水煮鮪魚罐頭、橄欖油、烏醋
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鮪魚貝果堡
阿嘟的廚房偶爾來個輕食換換口味也不錯 用貝果當作漢堡皮更有飽足感 想加什麼料就加什麼料哦～
食材：貝果、罐頭鮪魚、洋蔥、蛋、起司片、花椰菜米、綠色蔬菜、美乃滋、奶油
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玉米鮪魚炒飯（簡單卻無敵好吃）
yaki我跟家人都很喜歡吃炒飯，不管是醬油炒飯、番茄炒飯，只要是蛋加上飯的料理，都莫名的美味！我做的玉米鮪魚炒飯很簡單，而且也很健康，只有...
食材：白飯、蛋、罐頭玉米粒、罐頭鮪魚、鹽、油
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海苔蛋皮鮪魚五穀飯糰
潔西卡的家常美味幫鮪魚飯糰穿上海苔蛋皮，美觀又美味又營養喔！ 困難嗎？不會，有空的人也趕緊來試試看吧！
食材：五穀米飯、水煮鮪魚罐、雞蛋（今天用一個蛋）、壽司海苔
