鱿鱼

蘿拉老師上菜之青花椒的運用

青花椒在台灣已經培育成功 並且能有不錯的產值 我在我的(泰泰風香草園)嚐試種植了20棵 今年是第2年已有些產果 我摘取一些 在我上...

食材：魷魚、紅蔥頭、辣椒、新鮮青花椒、鹽、糖

泰式涼拌魷魚

泰式醬料酸酸甜甜一點辣， 沒技巧的一道涼拌菜。 更多的內容在: http://oneonediy.pixnet.net/blog

食材：魷魚、泰式醬料、薑片、米酒、鹽巴

五味透抽

食材：魷魚/透抽、醬油膏、番茄醬、蒜泥、薑泥、醋、糖、香油

［零失敗］奶油海鮮糙米燉飯

超簡單的義式居家料理。

食材：糙米或白米、干貝、奶油、魷魚、洋蔥、蝦仁、蒜頭、鮮奶油或牛奶、水、鹽巴

開胃菜-五味魷魚🦑

酸酸甜甜 不油膩 搭上新鮮魷魚 開胃最佳選擇

食材：薑片、米酒、蒜末、魷魚2隻、蔥末（約一把）、醬油、甜辣醬、白醋、糖、香油、辣椒

芹菜炒魷魚圈

食材：芹菜、魷魚圈、鹽巴、紅蘿蔔、糖、蒜頭、米酒、玉米筍、木耳

什錦海鮮炒麵

食材：油麵、洋蔥、蒜頭、青蔥、肉絲、木耳、魷魚、蝦、高麗菜、烏醋、醬油

快炒蒜苗魷魚

超市泡發的魷魚， 肉厚Q軟， 但缺點就是帶有藥水味， 且魚肉本身無味。 只要用一個小步驟， 就可以去除藥水味， 使用正是產季的蒜苗...

食材：泡發魷魚、蒜苗、蒜頭、辣椒、米酒、李錦記香蒜蜜汁排骨醬、鹽巴、烏醋、胡椒粉、水、沙拉油

韓式辣炒雞_一鍋到底下飯菜

春川辣炒雞，是一道百吃不膩的韓式料理。軟嫩的雞腿肉，香甜的高麗菜，加上一把香濃的起司絲，成就了這道料理的迷人風情。這回，加了切塊的...

食材：去骨雞腿肉、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、韓國芝麻油、高麗菜、洋蔥絲、蒜泥、鮮香菇切片、青蔥段、韓國辣椒醬、紅蘿蔔絲、韓國辣椒粉、起司絲mozzarella、醬油、米酒、二砂糖、白胡椒粉

烤魷魚

不必花錢買夜市的燒烤魷魚，在家自己做吃起來更安心。

食材：大魷魚、秘傳烤肉醬、米酒

金針菇爆炒魷魚

食材：金針菇、魷魚、鹽、蔥、米酒、蒜頭、香油、胡椒、肉桂粉、醬油膏

五分鐘上菜─五味醋魷魚

快速上菜的首要條件就是善用食材來進行烹調，夏天胃口不佳是重點，但不是理由，汆燙魷魚加上五味醋醬，這等美味不用你說大家都知道，夏天就...

食材：魷魚、蒜頭、薑、青葱、紅辣椒、蕃茄醬、鹽巴、砂糖、白醋、小磨坊─蒜風味油

韓式部隊鍋_一鍋到底的美味

韓式部隊鍋只要事先備好料，完成基本湯底後，就像煮火鍋一樣簡單。滑嫩的牛小排火鍋肉片，香濃的起司辛拉麵，營養的韓國魷魚蔬菜煎餅，加上...

食材：牛小排火鍋肉片、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、韓國芝麻油、德式香腸、洋蔥絲、韓國辣椒醬、金針菇、青蔥段、韓國辣椒粉、腐竹、韓國泡菜、醬油、高湯、蒜泥、韓國辛拉麵、白胡椒粉、起司片

手撕魷魚乾

嘴饞的時候，來點魷魚乾是最適合不過了，一邊慢慢咀嚼一邊散發出鮮美的海味，讓人滿足的停不下來！

食材：曬乾魷魚、水、味霖、二砂糖、鹽麴、蒜粉、米酒

氣炸海陸時蔬減醣餐

用氣炸鍋輕鬆完成減醣便當

食材：匈牙利紅椒雞胸肉、魷魚圈、西洋芹、紅椒、黃椒、切碎洋蔥

蒜香魷魚圈🦑

食材：魷魚圈、蒜末、辣椒、鹽、白胡椒、九層塔、橄欖油

客家小炒

「客家炒肉」和四川回鍋肉一樣，舊時是把祭祀過的牲禮和田間蔬菜湊合著炒，今日才變成我們熟知的美食。 ※芹菜是很重要的味道，建議一定...

食材：五花肉、(魷魚乾)、米酒、豆干、醬油、芹菜、醬油膏、蔥/蒜苗、香油、蒜頭、砂糖、辣椒、白胡椒粉、熱水