鯖魚料理

防疫簡單料理：鯖魚湯麵

防疫必備鯖魚罐頭，煮麵太好吃啦！！快來一起做看看吧！

食材：五木營養麵條、鯖魚罐頭、洋蔥、胡蘿蔔、青蔥、鹽巴、番茄醬、高麗菜（可加可不加）、雞蛋（可加可不加）

♡ 鯖魚麵疙瘩♡

高麗菜洗淨瀝乾，洋蔥切小塊、三層肉也切小塊 烏骨雞蛋從冰箱拿出來放一下 三層肉把豬油逼出來跟洋蔥塊一起炒香，加RO水先熬出高湯+高...

食材：鯖魚罐、高麗菜、中筋麵粉、洋蔥、太白粉、蕃茄醬、烏骨雞蛋、RO水、鹽、三層肉

番茄鯖魚麵

阿嬤的味道

食材：鯖魚罐頭、辣肉醬、麵

鯖魚炒飯

煎鯖魚魚油炒飯又香又營養， 假日歡聚簡餐最對味。 歡迎來愛媽享樂生活逛逛 http://candy56a.pixnet.net...

食材：無鹽鮮鯖魚、洋蔥、九層塔、鹽、米酒、冷藏白飯

魚頭

陸續吃了好幾尾無鹽鯖魚，因為都把肉身片出，所以存了一包全部全頭魚骨。 想吃刴椒魚頭，頭太小。 於是一口氣全煎酥，配上前幾天做的蒜椒...

食材：鯖魚頭、骨、醋

烤鯖魚(氣炸烤箱)

用氣炸烤箱，不需要開火，不用油，不會燒焦也不會黏底，且快速即可烘烤完成上桌，方便健康又美味。 歡迎您來逛逛喔~ https://...

食材：薄鹽鯖魚、黑胡椒/七味粉(可略)、檸檬(可略)

罐頭好上菜#4 - 辣味鯖魚素麵

之前看日本營養師的書，一直強調「不是人人都是可以懷孕的體質，一定要注意營養的攝取」、「罐頭的魚也很有營養，一定要攝取營養！」 從...

食材：素麵、柴魚、昆布、鯖魚罐頭、肉醬罐頭、蔥綠

氣炸鯖魚排

撒上檸香椒鹽的鯖魚排，帶有些許檸檬的香氣剛好沖淡鯖魚的些許腥味，肉質細緻的鯖魚，不需要太多的料理步驟，簡單氣炸後調味就非常美味。

食材：鯖魚、青花椰、小磨坊檸香椒鹽、小磨坊蒜風味油

交給烤箱！香烤奶油鯖魚🐟

#烤箱 #傻瓜料理

食材：鯖魚片、無鹽奶油、黑胡椒、鹽巴、米酒、鋁箔紙

鹹🍋烤鯖魚 （快速料理）

只要將鹹🍋在魚肉上抹均勻後放入小烤箱180 度15 分鐘左右就完成了，超級簡單。 重點沒有添加一滴油。

食材：鯖魚切片、鹹檸檬🍋

鯖魚雞丁蛋炒飯（雞胸肉）

挪威冰島薄鹽鯖魚不會太鹹 刺能輕鬆拔掉煸油炒飯好吃 雞丁醃好先煸油滑嫩也飽口 青江菜有豐富鈣吃起來爽口

食材：挪威薄鹽鯖魚、雞胸肉、鹽巴、有機蛋、白胡椒粉、青江菜、素蠔油、白飯、玉米粉、蒜末、胡椒粉、葡萄籽油(習慣用液體油)

香煎鯖魚

此道料理的營養成分 熱量 　 344 kcal 蛋白質 10.2 g 脂質　　32.8 g 醣類　　2 g 鈉　　　384 ...

食材：新鮮鯖魚、薑片、鹽、米酒、沙拉油、檸檬

煮鯖魚

食材：鯖魚、蔥段、蒜末、醬油、鹽巴、味精 （可省略）、水

茄汁鯖魚乾拌麵

食材：平底鍋、湯匙（或叉子）、茄汁鯖魚罐頭、水鍋、蕃茄醬、麵條、夾子（或筷子）、鰹魚粉、蛋、香油、蔥花（視個人喜好）

統一肉燥麵佐鯖魚

食材：鯖魚、檸檬、統一肉燥麵、半熟蛋、花椰菜

🌱味噌豆腐小松菜燉煮鯖魚罐頭

有時想吃魚又覺得特地去買很麻煩，也不想處理鮮魚︙這時候鯖魚罐頭就能派上用場了！由於加了味噌，也非常下飯喔。 (摘自網路食譜)

食材：小松菜、鯖魚罐頭（味噌風味，剝成小塊）、日式高湯、嫩豆腐（切成6 ∼ 8 等分）、醬油、砂糖、生薑（切絲）、太白粉水

今晚好想吃魚~~香煎鯖魚一夜乾

因為上周五打完疫苗之後腸胃好像也開始有一點不舒服,而且又擔心最近天氣忽冷忽熱變化大、抵抗力差的話容易生病。所以這兩天都是喝雞湯,或...

食材：鯖魚一夜干、白胡椒粉