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高鈣珊瑚草扭力活｜Vitamix調理機
大侑健康企業健康低卡又美味！ 補鈣顧腸道一次滿足！ 食譜來源: 南紡購物中心-郭采畇 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 htt...
食材：泡發珊瑚草、去籽紅棗15顆、好水、黑糖
高鈣
99 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「高鈣」的零失敗食譜
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高鈣黑芝麻豆漿
LoveCat1214高膽固醇、更年期、體弱、老人、發育期、常用腦 350mL
食材：蒸熟黃豆、糙米飯、黑芝麻粒、熱開水
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高鈣鮮魚濃湯(one-meter破壁機)
Cinya去年媽媽動脊椎手術，那時幫媽媽做了 #鱸魚濃湯，用整條鱸魚含骨頭全丟進調理機去攪煮完成！打成細緻鮮甜好喝的魚湯！過濾不出雜質，整條...
食材：鱸魚(中型)、薑、鹽、酒、水加至1000ml
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高鈣營養羊肉豆腐湯
BOBO使用薑絲羊肉湯配上大塊的嫩豆腐 再加入小魚乾、牡蠣等海鮮 簡單又快速的高鈣料理
食材：雅方薑絲羊肉湯、小魚乾、嫩豆腐、海帶芽、蔥
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營養高鈣-紅莧菜小魚湯
做便當給迪爾桑吃明顯的感受到秋天來了，適合來一碗暖呼呼的湯😌，介紹一道作法簡單，營養滿滿的紅莧菜小魚湯；莧菜富含鐵質與鈣質，營養價值勝於波菜，煮成...
食材：莧菜（紅白梗均可）、小魚乾、蒜粒、柴魚粉或高湯粉、鹽巴、水
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73清筍腐皮湯麵|高鈣低卡|35分鐘
痛風家常菜ninihealthy腐皮高鈣高蛋白質，筍子低卡高纖，消暑菜餚良方！ 手延素麵，承襲揖保乃系百年傳統匠心製麵，適合各式麵食料理。 #手延素麵
食材：手延素麵上極品、水、筍子、香菇、胡蘿蔔、鹽巴、腐皮
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68蕃茄秋葵麵疙瘩|低卡高鈣|20分鐘
痛風家常菜ninihealthy蕃茄低卡抗氧化，秋葵高鈣助消化， 再加上#hida #手作番茄醬 完美組合， 快來試試涼夏開胃雙聖品！
食材：秋葵、麵粉、太白粉、水、香菇、hida手工番茄醬鮪魚肉、雞胸肉切塊
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09蝦仁豆腐︱高鈣高蛋白︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy蝦仁若是你的心頭好，怕普林值太高，可食用半碗；花費65元。 https://youtu.be/MvEQDLazPiY 每100...
食材：蝦仁、豆腐、蘿蔔碗豆丁、洋葱、醬油、米酒、糖、太白粉、植物油
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果汁機料理-芒果牛奶玉米片
ㄚ文現在正是芒果盛產的季節，這款美食以新鮮芒果、牛奶和玉米片為主要成分，是一款深受孩子們喜愛的飲品。
食材：愛文芒果、OPEN!杯裝穀物高鈣乳
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45莧菜鹹蛋︱高鈣補血︱低普林家常菜
痛風家常菜ninihealthy莧菜，台語叫「杏菜」，適合清炒，口感細嫩，含蛋白質、胡蘿葡素、膳食纖維等，含鐵量是菠菜的2倍，同份量莧菜和鮮奶相比，鈣質比鮮奶還高...
食材：莧菜、鹹蛋、蒜末、水
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30豆渣南瓜饅頭︱低卡高鈣︱保護眼睛
痛風家常菜ninihealthy南瓜，熱量低、普林值低，含有多種抗氧化物，α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、β-隱黃素，鋅含量很高。為什麼南瓜對胃腸蠕動有幫助呢？主要是...
食材：小南瓜、中筋麵粉、豆渣、酵母、白砂糖
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15薑炒芥藍∣高鈣護眼∣低普林∣家常菜
痛風家常菜ninihealthy芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有...
食材：芥藍、薑絲、鹽、植物油
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「高鈣」的零失敗食譜
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聖誕樹曲奇
Crystal Chow聖誕臨近，係時候整啲簡單入門易上手的應節曲奇🍪簡單四種食材就搞掂啦☺️
食材：牛油（無鹽較佳）、麵粉（低筋較佳）、可可粉、低糖豆奶/高鈣奶、綠茶粉、裝修用糖粒、開心果醬、其他味道果醬
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32海帶肉絲湯︱高纖高鈣︱中普林菜單
痛風家常菜ninihealthy海帶稱為海中蔬菜，高鈣、高膳食纖維，幫助瘦身、預防骨質疏鬆，適合涼拌、炒或煮湯；海帶為中普林食材，若是痛風朋友請限量哦！花費60元...
食材：豬肉絲、海帶結、薑絲、鹽
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Love me 抹，情熱拿鐵
Oatly (TW)以宇治金時一種日本傳統的刨冰作為發想，堆疊出三種色彩分明的飲品，火龍果的清甜帶出燕麥奶及抹茶的味覺層次，是一款低熱量又富含纖維令人...
食材：抹茶粉、水、OATLY 高鈣燕麥奶、楓糖、紅火龍果、冰塊
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簡易高鈣營養早餐《酪梨蛋吐司》
拉丁人妻在美國💃🏾酪梨+水波蛋+起色條+全麥吐司 =營養快速早餐
食材：蛋、酪梨、全麥吐司、起司條或莫薩瑞拉起司球、海鹽、黑胡椒粉、義式香料粉
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托斯卡尼吐司(高鈣起司吐司)
小田太太の玩樂廚房『托斯卡尼吐司』🧀又稱『高鈣起司吐司』、『高鈣乳酪吐司』，都是在鬆軟的吐司上抹上一層香濃的起司醬，尤其烤過之後奶香味更加濃厚，喜歡...
食材：厚片土司、無鹽奶油、鮮奶油、煉乳、起司片
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53起司甜蔬捲餅︱高纖補鈣︱實驗菜單
痛風家常菜ninihealthyAJFOOD出品，康門堤斯有鹽小奶油，為法國航空頭等艙、東方文華酒店指定奶油，如糖果般的頂級手工奶油，經過18小時熟成發酵製成，入...
食材：AJ6吋墨西哥餅皮、康門堤斯有鹽小奶油、櫻桃莫札瑞拉乳酪、特級乾燥牛肝蕈、甜菠菜、油雞胸肉
