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高蛋白-劍蝦蒸肉蔬菜餐
嘉卡比劍蝦蒸肉 ❤️完全無澱粉的高蛋白瘦身餐❤️
食材：蝦子、絞肉、佐料、毛豆
高蛋白餐
30 道食譜進階搜尋：
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高蛋白-七夕情人節枸杞蒸肉餐
嘉卡比😻七夕情人節😻 中午吃愛心便當閃瞎同事 晚上再和愛人💋吃大餐
食材：枸杞、絞肉、牛番茄、蔬菜、佐料（海鹽、洋蔥、蒜、辣椒等）
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【田原香靈芝滴雞精】健康減脂優蛋白餐盤
Julia Wu上班減脂備餐: 燕麥片滴雞精蒸蛋佐蔥肉捲/豆包卷/杏鮑菇~熱量都不會高, 很適合喜歡健康飲食 /減重備餐的朋友, 自己準備食材多元...
食材：田原香靈芝滴雞精、雞蛋、燕麥、豬里肌肉、蔥、新鮮豆包、紅黃甜椒、洋蔥、香菜、杏鮑菇、薑片、蒜頭、九層塔、麻油+醬油+米酒
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綜合藜麥毛豆高蛋白餐
妮可小姐-增肌減脂創意料理-藜麥擁有大量優質蛋白及維生素。 在健身減肥時，用藜麥來補充碳水化合物也同時增加蛋白質的吸收。 黃白色的藜麥口感比較接近米飯， 紅...
食材：黃藜麥、紅藜麥、台灣紅藜、絞肉、毛豆、紅蘿蔔、豆乾、黑木耳
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鹹蛋雞絲，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/eoytpLogB8o
食材：雞胸、鴨鹹蛋、黑胡椒、洋蔥、配菜
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雞蛋豆腐，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所3分鐘製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY
食材：嫩豆腐、雞蛋、番茄醬
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奶燉雞胸肉【高蛋白減肥餐】(影片)
菜單研究所3分鐘製作影片：https://youtu.be/poUnx043q3A
食材：雞胸肉、低脂牛奶、花椰菜、洋蔥
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蔥蛋中卷，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0
食材：中卷（透抽）、雞蛋、青蔥、檸檬汁
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味增烤雞，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所食譜影片：https://youtu.be/fCQaOevNDR8 簡單用烤箱製作烤雞，味增入味也讓香氣格外誘人。
食材：去骨雞腿肉、洋蔥、味增、醬油
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滑蛋花枝，高蛋白減肥餐
菜單研究所滑嫩蛋香搭配Q彈花枝，是一道超好吃的高蛋白減肥料理！
食材：大花枝、雞蛋、鹽、蔥花、胡椒
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搭配7-11隨意餐～（蛋白餐）
貴妃廚房手藝我吃的是重訓後的快感～ 一切都在很簡單的完成，健康又營養
食材：7-11生菜、牛肉片、酪梨（小）、蝦、洋蔥、7-11溫泉蛋、番茄（小）、番茄、無糖優格、全麥土司
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蛋蒸豆腐（蛋白餐）
Ariel新手廚房基於飲食需求，每天幾乎都會讓豆腐入菜 千偏一律的豆腐湯、滷豆腐“煮”膩了嗎？ 乾脆省時的把蛋白質混一起下去蒸吧😍
食材：嫩豆腐、蛋、鹽巴、醬油、胡椒粉、水、蔥、柴魚片
