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滑蛋咖哩雞肉飯
🚴♀️愛騎Nike咖哩飯是一道溫馨又簡單的料理，只要餓了一大群好朋友就會上家樂福買雞蛋、咖哩塊、馬玲薯、紅蘿蔔、雞肉。回到宿舍裏煮一大鍋香噴噴的咖哩...
食材：咖哩塊、薑黃、紅蘿蔔、馬玲薯、蘋果、米酒、洋蔥、蒜、辣椒、地瓜
馬薯
110 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「馬薯」的零失敗食譜
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寶寶副食品-馬玲薯麵疙瘩
Rice Chen寶寶長大了一直搶鮑麻的碗! 好啦從米粥換點型態換點味道也行! 鮑麻親手做的麵疙瘩寶寶吃的超可口的~
食材：馬玲薯、地瓜、黑米高湯塊、鹽、波菜、雞蛋黃、地瓜粉、白蘿蔔、薑片、吻仔魚、開水
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攪一攪再烘烤就完成的無麩質米餅乾
品元食品粉專家無麩質餅乾輕鬆做、材料備妥攪一攪 進入烤箱10-12分鐘，快速上點心 影片含三種口味餅乾，可以選擇想要的口味
食材：樂創米鬆餅粉、無鹽奶油、帕馬森起司粉、紫薯粉、粗黑胡椒粒、過篩可可粉、蛋白、鹽之花(或鹽)、珍珠糖、杏仁片
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帕瑪森螺旋烤馬玲薯
廚房女漢子Rita's將馬玲薯斜切出螺旋狀再和調味後的帕瑪森起司一起烤，又香又好吃！是很棒的馬玲薯吃法喔！讓小朋友自己吃一串都沒問題啊！！ 也歡迎到我的...
食材：馬玲薯、巴西里葉、帕瑪森起司、竹叉子、鹽、無鹽奶油或橄欖油、黑胡椒粉、紅椒粉、蒜頭粉
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番茄醬燉肉丸
Simple Taste添加馬玲薯泥在肉丸中，煮久了還是很鬆軟不柴。這道菜很適合拿來做便當，可以配上義大利麵/米飯。
食材：牛紋肉(7%脂肪）、馬玲薯、罐頭番茄碎、蒜頭、洋蔥（切碎）、洋蔥粉、糖、乾燥的百里香、鹽、乾燥的羅勒、義大利陳年葡萄醋、乾燥的荷蘭芹、月桂葉、肉豆蔻粉、黑胡椒粉、雞蛋、起司碎、全麥土司、海鹽、牛奶、太白粉
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家常馬玲薯炒肉絲
廚房女漢子Rita's女漢子家最受歡迎的便當菜！超下飯!煎香的馬玲薯和醃炒過的肉絲帶著滿滿的蔥香,就算便當微波或再蒸過,ㄧ樣很美味。 也歡迎到我的臉書專...
食材：馬玲薯、豬肉絲、鹽、紅蘿蔔絲、醬油、蔥花、香菇精或雞粉、香油、太白粉
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無油煙:涼拌鮪魚義大利麵
張女生前一天就可準備好。 拿出來就可即食。 非常方便
食材：義大利麵、蒜片、南瓜、乾或新鮮香菇、馬零薯、意大利麵、苦茶油或橄欖油、紅蘿蔔、奶粉或鮮奶、鹽、胡椒粉、苦茶油、檸檬皮、水煮蛋、起司、花椰菜、檸檬、牛奶或鮮奶、油漬鮪魚罐、番茄、洋蔥
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一鍋到底培根馬玲薯烘蛋
廚房女漢子Rita's烘蛋是簡單又家常的蛋料理，但是只要利用洋蔥切片在表面鋪岀漂亮的螺旋，感觀視覺馬上升級！！ 營養豐富、料多實在的烘蛋，最適合早午餐或...
食材：蛋、培根、鹽、馬玲薯、黑胡椒粉、洋蔥(中型）、青豆仁、大蔥（可用蔥代替）、蒜末、馬薩瑞拉起司(批薩起司)、帕瑪森起司粉、巴西里葉
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蒜味奶油小馬玲薯
廚房女漢子Rita's蒸的鬆軟的小馬玲薯，用蒜味奶油醬把皮煎的香香的！口感ㄧ流卻超級簡單！ 也歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.face...
食材：小馬玲薯、蒜味奶油抹醬、巴西里葉、鹽、黑胡椒粉
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免炸甜甜圈（加馬玲薯泥）
廚房女漢子Rita's想吃又怕吃炸的～那就試試不用炸的甜甜圈吧！！利用馬玲薯泥來增加口感的鬆軟度～塑型時還可親子同樂～烤好後趁熱撒上糖粉或略放涼後沾淋些...
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、白巧克力粒、奶粉、動物性鮮奶油、牛奶、無鹽奶油、全蛋、無糖抹茶粉、櫻桃或草莓果醬、馬玲薯泥、無糖可可粉、即溶酵母、糖粉、糖、鹽
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原味薯餅
愛吃鬼可樂果超鬆軟的口感❤️ 超簡單的點心❤️ 純粹的麵粉香❤️ 就是這樣簡單❤️
食材：蒸熟的馬玲薯、中筋麵粉、鹽、雞蛋
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菇菇咖哩起酥餡餅（好菇道親子食光）
企鵝好愛煮跟小朋友一起手做酥片咖哩餡餅，有三種不同造型，漂亮又好吃😋
食材：馬玲薯、胡蘿蔔、雪白菇、起酥片、咖哩塊、油、水、雞蛋
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牛肉咖哩飯
三隻小豬的幸福廚房營養滿分又方便的咖哩料理
食材：里肌牛、馬玲薯、紅蘿蔔、菇類、洋蔥、咖哩塊
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清燉蕃茄牛肉湯
廚房女漢子Rita's用蔥薑蒜與牛肉先熬出清高湯，再與洋蔥、蕃茄馬玲薯共煮，清爽不油膩，很適合輕食晚餐喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ http...
食材：小牛腱、牛蕃茄、鹽、馬玲薯、黑胡椒粉、洋蔥、米酒、蒜頭、蔥、薑、月桂葉
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法式鹹派
🍰Elaine kitchen可做為清冰箱料理 可以放任何喜愛的食材
食材：蛋、牛奶、花椰菜、鮮奶油、馬玲薯、中筋麵粉、塩、培根、黑胡椒、無塩奶油、冰水
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鮮茄羅宋湯
廚房女漢子Rita'sㄧ個人在天冷時，最好是能放鬆心情，好好地為自己煮鍋湯吧！用牛腩、洋蔥、新鮮蕃茄為湯底，再加入各種蔬菜，好喝營養豐富又有飽足感喔。 ...
食材：牛腩、洋蔥、鹽、蕃茄、黑胡椒粉、馬玲薯、棕櫚糖或二砂糖、紅蘿蔔、白葡萄酒或米酒、高麗菜、月桂葉
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培根馬玲薯玉米濃湯（ㄧ鍋到底）
廚房女漢子Rita's下雨天就想喝讓人溫暖的濃湯～香濃夠味又輕爽多喝幾碗也不會有罪惡感!！ 歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebo...
食材：培根、馬玲薯（中）、鹽、洋蔥（小）、黑胡椒粉、紅蘿蔔丁、甜玉米罐頭、康寶香菇湯塊、水、麵粉、巴西里
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寶寶副食品-綜合蔬菜冰磚（九陽豆漿機）
就素愛吃麻(素得好-素心、素行)九陽豆漿機真的好適合拿來製作副食品！只是用來煮白米糊很容易沾鍋，最後不太好洗！
食材：菠菜、高麗菜、杏鮑菇、馬玲薯
