薯片

蝦薯片

蝦滑我換成花枝蝦漿，容易買得到，這道菜有著鮮美的蝦味和脆口的薯片口感，花枝蝦漿提供豐富的蛋白質，但應注意選擇健康的油炸方式。

食材：馬鈴薯、蝦滑、番茄醬

起司鮮蝦薯片｜百慕達蒸氣烤麵包機

這道起司鮮蝦薯片簡單容易，卻滋味豐富！ 無論是作為開胃的前菜，還是晚餐的主角，都相當適合。 香脆的馬鈴薯片、鮮甜的蝦仁，再加上濃郁...

食材：馬鈴薯、蝦仁漿、乳酪絲、黑胡椒

氣炸蝦滑薯片

簡單料理，減脂的早餐、下午茶點心

食材：蝦滑、馬鈴薯、三色豆、食用油

脆香誘人完美下午茶！氣炸玉米蝦滑薯片

炸至金黃酥脆的「氣炸玉米蝦滑薯片」外觀誘人，香氣四溢，讓人垂涎欲滴。一口咬下，先是薯片的酥脆，接著玉米粒的甜美滋味迸發而出，再加上...

食材：玉米粒、蝦仁漿、馬鈴薯、鹽、黑胡椒粒、義式香料、萬用胡椒粉或辣椒粉

黃瓜薯片- 無油無糖

利用小黃瓜跟馬鈴薯， 就可以做嘎蹦脆的黃瓜薯片， 很適合小小孩吃哦～

食材：玉米粉、小黃瓜、馬鈴薯

地瓜薯片

烘烤的時間很長，試了2遍結果，時間可能需要再調整，這個食譜是烤的脆，但是脆到硬的程度了。

食材：地瓜、糖粉

千張起司薯餅蛋餅

很喜歡台南富林早餐店的這款蛋餅，口感薯餅軟起司香，沒有軟化的薯餅邊角還香脆，手邊沒有蛋餅皮，自己也不喜歡粉漿蛋餅，就直接拿千張取代了。

食材：千張、雞蛋、薯餅、起司片

地瓜薯片~免油炸一樣香脆!

放暑假了~小孩在家可以一起來挑戰看看這個地瓜薯片! 絕對吃得開心又安心～ 食譜影片:https://youtu.be/s-E9mr...

食材：黃地瓜、砂糖、紫地瓜、無鹽奶油、玉米粉

不失敗「小熊薯餅堡」大口吃好滿足！！

天啊！！可愛的「小熊薯餅堡」不只可愛又能吃得飽（笑） 簡單做法及材料就能讓孩子看到超驚喜！！ Popo小日子FB：https:/...

食材：漢堡麵包及冷凍薯餅、迷你雞肉球、生菜及番茄醬、起士片、海苔

零油炸脆脆『薯片雞翅』

食材：薯片、太白粉、雞翅、雞蛋液、蒜泥、薑片、鹽、料理酒、醬油、蠔油、黑胡椒、糖

簡單做「馴鹿漢堡」可愛的紅鼻子！！

簡單做「馴鹿漢堡」效果十足又快速～ 看到紅鼻子的魯道夫是不是很可愛！！ Popo小日子FB：https://www.facebo...

食材：漢堡麵包及薯餅、番茄醬及美乃滋、起士片、蝴蝶脆餅及海苔、小番茄

迷人的紫薯沙拉

紫薯的營養價值豐富，含有豐富的維他命C、膳食纖維及抗氧化物質，並有淡淡甜味，加上滿滿葡萄糖的【加州葡萄乾】，富含抗氧化劑和纖維，快...

食材：紫薯、加州葡萄乾、希臘式無糖優格、烤好的杏仁片、蘭姆酒、蜂蜜、鹽

茄汁馬琳薯蒸排骨

食材：馬琳薯、排骨、番茄醬、蒜片、鹽、味精、香油、米酒、煮肉汁

薯片 ( 飛利浦氣炸鍋 )

食材：馬鈴薯、油、鹽

半煎炸〈 🥔薯片佐小美冰淇淋🍦〉

台式馬鈴薯片佐小美冰淇淋🍦 除了發現自己刀工很爛之外🔪 也發現有些味道其實是靠想像而來的🥔 跟著直覺做就對了🤘🏼 越吃越刷嘴之...

食材：小美冰淇淋、馬鈴薯、玉石鍋、黑胡椒、鹽

【免油炸】酥脆多利魚佐優格醬

減脂期想吃點油炸物很有罪惡感嗎？改自「英式炸魚（炸魚薯條）佐塔塔醬」，Hane又要來推出創意料理啦😙 此道料理主要把油脂的占比降低...

食材：多利魚、薯片、無糖希臘優格、雞蛋、蒜末、鹽、黑胡椒粒

紫薯壽司捲（低脂）

夏天的輕食，用紫薯泥取代米飯，就是減脂期的女生也可以放心吃喔。

食材：紫薯、雞蛋、小黃瓜、低脂的雞肉腸、酪梨、海苔片、肉鬆

健康無油烤薯片

簡單又健康的料理 想吃薯片不用那麼不健康 輕鬆跟我這樣做 美味無負擔

食材：馬鈴薯、鹽、胡椒