香煎

嫩煎干貝南瓜燉飯佐烤蔬菜🎄

聖誕節晚餐菜單 主菜：嫩煎干貝南瓜燉飯 甜點：法式舒芙蕾佐現煮莓果醬👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 一樣是第一次做即可上手的簡易食譜 也是一吃...

食材：新鮮大干貝、燉飯米、南瓜、洋蔥、鮮奶/鮮奶油、嫩莖花椰菜、蒜頭、蒜末、黑胡椒、鹽巴、歐芹、橄欖油、奶油起司、百里香、蔬菜/雞高湯、豆蔻粉、檸檬汁、肉桂粉、無鹽奶油、丁香粉、蔬菜高湯/雞高湯

泡菜煎餃（水餃）

有時候半夜肚子餓，想來點宵夜，但又不想吃太飽的東西，餃子是最適合啦！包一些起來放冷凍囤貨，想吃隨時有！

食材：高麗菜、絞肉、韓式泡菜、蔥、薑、開水、米酒、鹽、糖、胡椒粉、味素、香油、水餃皮

香煎麻油九層塔蛋

利用康寶 自然鮮 嫩雞風味調味料製作九層塔蛋，取代鹽跟味精，不用準備一堆調味料，美味又快速!

食材：康寶 自然鮮 嫩雞風味調味料、雞蛋、九層塔、麻油

香煎鯛魚佐奶油海鮮醬

一般魚用煎的方式，都能將腥味重的魚變得又香又好吃，這次香煎鯛魚片，煎的恰恰，好吃到爆炸， 覺得單吃魚單調嗎，佐點自製奶油海鮮醬，吃...

食材：鯛魚片、康寶奶油風味北歐風海鮮濃湯、糯米椒、番茄、水、橄欖油

嫩煎奶油干貝

食材：干貝、奶油、鹽

麵線煎

食材：麵線、蛋、鹽、蒜頭

香煎鮭魚

食材：鮭魚排、胡椒鹽

炙煎東港黑鮪魚下巴

這是炫耀文的概念，哇嗚每年這個季節卯爸都會特別向東港好捧油訂購黑鮪魚系列，而且越高級的食材其實用越簡單的料理方式就可以做到完美。 ...

食材：黑鮪魚下巴、海鹽、白胡椒粉、檸檬、油、薑片、蒜頭

用生米做水煎包🍚無麩質

參考影片：https://youtu.be/jQl6O-p__xc

食材：白米、糯小米、黃金亞麻籽粉、日本太白粉（片栗粉）、鹽、糖、速發酵母粉、油、水、喜歡的內餡

香煎里肌肉片

很下飯的家常菜

食材：里肌肉、薄鹽醬油、開水、五香粉、糖、蒜頭、米酒

奶油煎餃

這是一個不需要非常厲害的技術，也能做出的簡單料理～因為沒有一般的沙拉油就用奶油代替，意外的讓煎餃帶有奶油的香氣，算是不錯的發現吧！

食材：冷凍水餃、奶油

煎一煎就可以吃：蜂蜜蒜味雞翅

大蒜跟肉都是很搭的，今天另外加了一個好朋友：蜂蜜！鹹鹹甜甜甜的，又帶著蒜香味，讓人愛不釋手，一口接一口！

食材：雞翅、蜂蜜、鹽、白芝麻、蒜

蒜煎蘑菇

簡單好吃，蘑菇營養豐富喔！

食材：蘑菇、蒜頭、鹽巴、小磨坊義大利香料、水

孜然燒肉開放式黃金蛋煎麵線漢堡

食材：麵線、香油、里肌火鍋肉片（一盒）、鹽巴、小磨坊蒜風味油、小磨坊新疆孜然、雞蛋、米酒、醬油、洋蔥、胡椒粉、彩椒、糖（味霖）、小磨坊孜然風味料、水、白芝麻

烤箱版 麵線煎

跟我一樣不喜歡油鍋噴得到處都是的人，可以試試看用烤箱做！ 下午有一點點餓的時候來上一盤、配個飲料！大滿足❤️

食材：麵線、薑、蔥末、麻油、食用油、鹽巴、酒、雞蛋、胡椒粉、醬油膏

「饱足感百分」健康鲔鱼燕麦煎饼|150卡

今天的风好似会说话，它跟我说：头给你拧掉！ 真的很好吃，尤其是在此时，窗外寒风肆虐的时候。 没有面粉，用燕麦片和鸡蛋调整稠度。 ...

食材：水浸鲔鱼罐头（金枪鱼罐头）、燕麦片或者燕麦麸、鸡蛋、洋葱碎、胡萝卜碎、盐、白胡椒、五香粉、酱油、现磨黑胡椒碎

FEN宅女的簡易廚房-煎脆皮甜糕脆皮年糕

煎好後，脆皮年糕超好吃， 只是簡單用餛飩皮就可以完成的簡易料理，不用麵糊

食材：餛飩皮、年糕甜糕