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櫻花蝦麻油飯【電鍋料理】
雙胞胎留學去!櫻花蝦用麻油小火爆香，滋味迷人。這款麻油飯即使不是使用糯米，米飯粒粒分明、Q彈，吃起來很像家鄉味油飯呢~
食材：麻油、櫻花蝦、薑(切絲)、乾魷魚 (泡軟後切絲)、米(洗淨瀝乾)、雪蓮子(事先煮熟)、醬油、米酒、水
雪蓮子
381 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「雪蓮子」的零失敗食譜
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【小磨坊】墨式番茄風味雞豆肉飯
小磨坊鷹嘴豆（Chickpea），又稱雞豆，屬於營養成分高的豆類。將雞豆加進具墨西哥風味的肉醬裡烹煮，完成後再澆淋在米飯上面。墨式微辣肉...
食材：牛絞肉、大蒜、小磨坊匈牙利紅椒粉、番茄罐頭、小磨坊俄力岡葉、雞豆（鷹嘴豆）、小磨坊玫瑰鹽、青辣椒、小磨坊白胡椒粉、熱白米飯、糖、中筋麵粉、小茴香粉、沙拉油
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鷹嘴豆泥～健康抹醬
Judy's 手作幸福鷹嘴豆泥抹醬，減少身體負擔，增加跑足感～
食材：熟鷹嘴豆、小茴香粉、*肉桂粉、鹽、蒜、檸檬汁、橄欖油、白芝麻醬、飲用水
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養顏必備飲品－椰奶燉桃膠
COCO FRESCO「糖水」是香港及廣東人對中式糊狀或液狀甜品的統稱， 而今天這道就是愛美女性常喝的糖水啦！✨ 把冰糖換成GI值僅39的有機椰蜜， ...
食材：有機椰蜜、22%有機椰奶、桃膠、皂角米、雪燕、水、發泡用水
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南瓜鷹嘴豆咖喱
Ann南瓜做成咖哩補充維生素A，用鷹嘴豆當作蛋白質來源，沒有肉也營養滿分。
食材：毛茛南瓜、鷹嘴豆、小茴香籽、洋蔥、咖哩粉、大蒜、姜黃粉、月桂葉、鹽與胡椒
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失敗的滋味 ~ 鷹嘴豆法拉費小圓餅
Olive&Dove討厭失敗 這道法拉費小圓餅falafel patties 卻是從煮到失敗焦掉的鷹嘴豆開始的 那幾天想到躺在冰箱的失敗鷹嘴豆 心...
食材：鷹嘴豆、小碗豆冷凍或新鮮皆可、孜然粉、西班牙紅椒粉、鹽、洋蔥、紅蔥頭、大蒜、檸檬汁、白芝麻醬、麵粉、太白粉
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鷹嘴豆穀素排/素食
湘湘素食將煮好的豆穀類食材加上板豆腐，變成一道很營養的主食素排喔~ 全植食尚 https://vegeholic.asia/recipe...
食材：鷹嘴豆、紅扁豆、黃豆、黑豆、板豆腐半塊、橄欖油、手磨黑胡椒粒、鹽、孜然、七味粉
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清炒鮮菇蛤蠣通心粉
Serena的美味廚房清炒的熱量很低, 再加上這次麵食採用的是家樂福自有品牌的通心麵, 在包裝上特別寫著是給素食者食用, 但我覺得對於健康飲食也十分有幫...
食材：蛤蠣、鷹嘴豆粉通心麵、金針菇、杏鮑菇、蒜末、紅辣椒末、白酒、柚子胡椒醬、綠羅勒
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滑不溜丟美肌飲
美妍大廚 Beauty Chef👋告別蛋蛋哀傷……＂鬆餅臉＂ 讓妳臉上（青春弧線）立於不敗之地😎。 #植物膠原 #靈魂調味 #營養加料 ...
食材：雪燕、桃膠、黃金奇異果、皂角米、花粉、椰子水、蜂蜜
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無麩質香蕉莓果巧克力蛋糕（無油高蛋白）
An Little濕潤口感的蛋糕，使用乳清蛋白與鷹嘴豆（雪蓮子）取代麵粉,提高蛋白質的攝取，健康富有飽足感！
食材：香蕉、熟的鷹嘴豆（雪蓮子）、乳清蛋白粉、蛋、椰糖或砂糖、奇亞籽或亞麻籽、蔓越梅乾、耐烤巧克力豆、肉桂粉、泡打粉、鹽
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新豬肉香菇素粽（純素）
Green Monday說到端午節，立馬讓人想到香噴噴的粽子！還記得小時奶奶與媽媽包粽子的背影嗎？充滿愛與回憶！現在外食時代，若能收到親手包的粽子，肯定令...
食材：新豬肉、鈕扣菇、五香粉、一般香菇、白胡椒粉、菜脯、黑胡椒粒、無蛋奶猴頭菇、麻油、綠竹筍、葵花油、鷹嘴豆、醬油、豆乾、素肉塊、長糯米、蓮子或粟子、粽葉、綁粽子的繩子
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新豬肉墨西哥捲餅 (奶素/純素)
Green Monday愛吃墨西哥料理的素食使者們，是不是想念有絞肉的香味，或希望素食的捲餅可以多一點口感，好奇平常加了絞肉是什麼味道呢？ 或者是沒吃過墨...
食材：番茄飯、墨西哥餅皮、新豬肉、酪梨、孜然粉、起司(或純素起司)、辣椒粉、香菜、乾燥奧勒岡葉、糖、蘋果醋、罐頭番茄丁、豆子(黑豆、鷹嘴豆或紅腰豆等）、鹽、黑胡椒
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低醣 <沙拉> 墨西哥雙豆沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5很多年前去了墨西哥 那時候不懂的欣賞鷹嘴豆的美好😝😝 每餐都有鷹嘴豆我一直想念米飯🍚 （年輕不懂事🤪） 回台灣多年後，一直找尋當...
食材：鷹嘴豆、紅腰豆、黑橄欖、小番茄、玉米、檸檬汁、小黃瓜、橄欖油、紅酒醋、海鹽、蒜末、茴香粉、黑胡椒、薄荷葉、巴西里葉
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花椰菜雙味義式烤起司飯丸（減醣/低醣）
熊主婦料理手帳香脆可口適合當開味菜、野餐也很方便食用
食材：白花椰菜、綠花椰菜、洋蔥、蛋、鷹嘴豆粉、椰子絲、鹽、橄欖油、起司、羅漢果糖
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鷹嘴豆泥 Hummus
菜瓜簿歡迎到「菜瓜簿」視吃其他食譜 https://www.facebook.com/cookingwithSTE/
食材：乾燥鷹嘴豆1m、蒜頭、檸檬汁、常溫開水、海鹽、孜然粉、墨西哥辣椒粉、橄欖油
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浸發 單筴 雪蓮子 又名 皂角米
進利行 （ 齋 煮 意 ）進利行https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&sk...
食材：單筴 雪蓮子
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蒜苗黑胡椒煎餅（無麵粉、高蛋白、低脂）
Abby Kuo味道激似鹹豬肉，可以多做一些冷凍起來，非常適合帶便當！ 充滿優質的植物蛋白質之外，低脂又高纖，是毫無罪惡感的主菜或點心！
食材：鷹嘴豆（熟）、蒜苗（切碎）、蒜頭、五香粉、黑胡椒（粗粒）、鹽、醬油、糖
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蓮子素油飯
winny🎶🎶輕食無負擔
食材：圓糯米、素肉絲（羊肉）、薑、素豆輪、蠔油、素火腿、醬油、雪蓮子、胡椒粉、香菇絲、麻油
