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櫛瓜豬肉卷｜韓式泡菜燒豆腐｜玉米馬鈴薯球 減脂期須注重蛋白質的攝取量達到體重的1.5-2.0倍，設計菜單時會讓蛋白質的含量至少有2...
食材：櫛瓜、里肌豬肉片、杏鮑菇、水、切丁洋蔥、馬鈴薯、醬油、青花菜、玉米、醬油膏、玉米筍、紅蘿蔔丁、味霖、嫩豆腐、胡椒鹽（或義式香草鹽）、米酒、泡菜、鹽巴、白芝麻、鮮味炒手、雞蛋
雞蛋豆腐本來就是用什麼都好吃的夥伴，此次採用日清麵包粉，炸完之後就算不加醬單吃也很好吃呦
食材：雞蛋豆腐、麵粉、蛋、麵包粉
番茄含有豐富的茄紅素，經由熱油炒過後，更能釋放出營養 與豆腐、蛋花一起烹煮，一碗簡單又營養的湯品即可完成 酸甜開胃，非常清爽～ -...
食材：牛番茄、嫩豆腐、鹽、雞蛋、白胡椒粉、蔥、水
食材：豬絞肉、米酒、燒肉醬、洋蔥、豆腐、麵包粉、酥炸粉、番茄醬、蠔油、蒜味黑胡椒、鹽巴、柚子醬、Tabasco、雞蛋
富含蛋白質的一道菜，鮮嫩多汁不乾澀，不愛吃雞胸肉的孩子也會一口接一口。
食材：雞胸絞肉、板豆腐、雞蛋、白胡椒粉、鹽
食材：雞蛋、無糖豆漿、鹽
食材：雞蛋豆腐、蔥花、雞粉、雞蛋、醬油、蒜頭、水、紅辣椒、德式香腸
食材：雞蛋豆腐、蔥段、醬油膏、蒜頭、醬油、水
食材：鮮蝦、雞蛋豆腐、蠔油、牛番茄、水、蒜頭、青蔥
月底了吃土嗎？一盒雞蛋豆腐，稍加變化，銅板價做料理。
食材：雞蛋豆腐、植物油、蒜頭、蔥花（可無）、醬油膏、水
參考愛亂煮小娟:https://icook.tw/users/48542ce1c3fea689 這道菜是我剛開始練習煮飯的時候參考...
食材：雞蛋豆腐、絞肉、豆瓣醬、醬油、蒜末、砂糖、薑末、胡椒粉、蔥、水、辣椒、太白粉、鹽
豆腐有軟嫩也有扎實的,做料理我喜歡吃板豆腐,扎實的口感隨著醬汁入味更顯美味,準備一盒蝦子,去頭去殼做高湯,濃濃的蝦高湯和板豆腐一起...
食材：白蝦(中)、板豆腐、太白粉、香菜、水、鹽巴、雞蛋、糖、蔥、薑
食材：絞肉、雞蛋豆腐、豆瓣醬、蒜末、醬油、蔥末、砂糖、胡椒粉
蛋吸收醬汁的香氣很美味喔～
食材：豆腐（塊）、雞蛋、醬油、蔥花、糖、蒜末、白胡椒粉、辣椒圈、水、鹽
簡單美味紫菜蛋花湯~ 加入豆腐也很美味~ 非常適合新手，趕快來跟著做看看吧！ 可參考影片：https://youtu.be/WQ_...
食材：紫菜、雞蛋、蔥、豆腐、水、鹽巴、香油
食材：蔥花、太白粉、雞蛋豆腐、康寶金沙調理包
鮮嫩、多汁、下飯
食材：雞蛋豆腐、蚵仔、蒜末、薑末、蔥花、乾陰豉、米酒、醬油、醬油膏、砂糖、胡椒粉、太白粉水
加入了韓國水協新產品-韓國魷魚蔬菜煎餅，新鮮的魚與魷魚打成漿，再加上多種蔬菜，營養滿分～
食材：韓國水協韓國魷魚蔬菜煎餅、香菇、雞蛋、南瓜、白胡椒粉、醬油、雞蛋豆腐（丁）、黑胡椒粒、味醂、麵粉、糖、生菜、蘋果醋、薑末、洋蔥末、蔥末
