酪梨起司

酪梨起司豬肉捲

無敵簡單可是超好吃～ 快點把冰箱剩的起司用完 就不會一直想吃了😂

食材：酪梨、豬肉片、胡椒、起司、醬油、鹽巴、水

生菜沙拉

現代人飲食精緻化，纖維質常會感到不足，而加熱後的蔬菜也容易把營養素破壞掉，偶而吃些新鮮的生菜，似乎也是不錯的選擇！

食材：蘿美、紫洋蔥、酪梨、帶尾蝦仁、Mozzarella乾酪

酪梨青醬蝦仁燉飯

星期日 省力餐 星期日我盡量清儲藏的食物，酪梨和檸檬是我儲藏在冷凍櫃的食材，加上4粒蒜的嗆辣，形成迷人的大人口味~~如果要給小孩...

食材：酪梨、堅果、橄欖油、蒜、檸檬、胡椒、起司粉、蝦仁、飯、小磨坊義式香料粉

酪梨青醬雞丁義大利麵

看到別人少油的作法，心血來潮來試試，味道蠻濃郁的，很適合嚐鮮～

食材：洋蔥、鴻禧菇、九層塔、里肌肉、酪梨、義大利麵、大蒜、起司、奶油大蒜醬、水、橄欖油、堅果

酪梨沙拉

酪梨沙拉是非常棒的料裡，軟滑的酪梨和爽脆的生菜， 與各種蔬菜水果都百搭。是冰箱剩料的好朋友👍🏼 酪梨中含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪...

食材：生菜、酪梨、小番茄、小黃瓜、芹菜、義大利紅酒醋、起司粉

週末の一品 - Taco飯

從墨西哥Taco餅演化，源自沖繩的Taco飯，濃烈的絞肉配上大量番茄、生菜，撒上起司與酪梨，鹹甜中帶有清爽，真的很適合假日剛睡醒的...

食材：白飯、豬絞肉、鹽巴、牛絞肉、醬油膏、小番茄、烏醋、洋蔥、起司、生菜、酪梨

百香美乃滋蘋果三明治

百香果正盛產！所以拿來入菜剛剛好 😋

食材：吐司、百香果、美乃滋、鹽巴（可加可不加）、起士、酪梨（選配，可用其他代替）、蘋果

《IG人氣料理達人聯名》奶香酪梨義大利麵

今夏重磅聯名｜雀巢鷹牌煉奶X人氣料理達人 合作推出系列食譜 ［雀巢鷹牌煉奶食譜-煉上好營養］ 用新鮮的酪梨取代奶油，再加上九層塔...

食材：義大利直麵、酪梨（已熟軟）、九層塔葉或羅勒、大蒜、無調味腰果、雀巢鷹牌煉奶、檸檬汁、橄欖油、帕瑪森起司粉、鹽、黑胡椒

酪梨肉鬆起司蛋餅🥑🧀️🥞

食材：蛋餅皮、蛋、黑胡椒、酪梨、鹽巴、肉鬆、起司片

簡易高鈣營養早餐《酪梨蛋吐司》

酪梨+水波蛋+起色條+全麥吐司 =營養快速早餐

食材：蛋、酪梨、全麥吐司、起司條或莫薩瑞拉起司球、海鹽、黑胡椒粉、義式香料粉

哈囉米起司雞肉pita

食材：雞里肌、Pita、哈囉米起司、酪梨醬、美生菜

❤️優格酪梨吐司❤️

劉太太得到了一顆好大顆的酪梨🤣 昨天拌了蜂蜜和柑橘吃了一些，今天來做成吐司吧❤️ 這次食譜用優格取代油脂量較高的沙拉醬，比較清爽...

食材：無糖優格或水果甜優格🥛、小型酪梨🥑、胡椒🧂、水煮蛋🥚、鹽🧂、起司片🧀️、吐司🍞

番茄酪梨雞肉起司沙拉🥗零廚藝需求！

用營養滿分的番茄酪梨雞肉起司沙拉開啟活力的一天！

食材：番茄🍅、酪梨🥑、檸檬汁、調味雞胸肉、黑胡椒、起司絲、鹽

極懶料理：總匯起司煎蛋

煎蛋是大家都很愛吃，但是只有煎蛋實在有些單調；加入一些你喜歡的食物會讓整個煎蛋好吃很多喔！

食材：蛋、酪梨塊、起司塊、薩拉米

沙拉碗

夏日沙拉碗 營養健康、清爽的水果和蔬菜、水煮蛋，一次滿足各種需求！自己在家也可以輕鬆做出早午餐店的餐點！ 蘿阿姨愛用的調味料-安...

食材：酪梨、小番茄、豌豆嬰、苜蓿芽、毛豆、西洋芹、水煮蛋、地瓜、義大利紅酒醋、起司粉

起司酪梨鮪魚沙拉小點

這道料理只需要三分鐘，非常適合作為快速早餐或是餐與餐間隔的小點心。 宴客作為前菜、冷盤也很體面美觀。 FB: Yolanda Ch...

食材：酪梨醬、鮪魚罐頭、小番茄、黑胡椒、起司

超簡單！酪梨起司蛋吐司

食材：酪梨、水煮蛋、起司片、鹽、黑胡椒