酪梨

酪梨生菜沙拉

沙拉換個形態上桌，吃起來很方便，聚會沙拉也很適合。

食材：蘿美萵苣、冷凍酪梨、冷凍藍莓、冷凍覆盆莓、夏威夷果

酪梨松子什錦炒飯

季節交替，大家多保重⚘️ 與頑強流感對抗些許時日了，除了看中醫、吃藥，每日熬稀飯喝喝，實在沒啥米胃口😑

食材：越光米、押麥

酪梨牛奶

香濃好喝的酪梨牛奶.

食材：酪梨、義美雞蛋布丁、鮮奶

蜂蜜酪梨吐司

法式吐司在烤箱烤時，那香味已經傳遍整間屋子，出爐後的香氣，搭配上蜂蜜，真的是超級好吃。蜂蜜淋在吐司上可直接嚐到蜂蜜，推薦風味特殊的...

食材：厚片吐司、雞蛋、酪梨、鮮奶、蜂蜜、奶油、橄欖油、檸檬汁、黑胡椒粒、鹽巴

酪梨石榴salsa

改良墨西哥🇲🇽風味，把可怕的香菜和洋蔥大膽去掉之後，鹹辣鹹辣好開胃 個人極愛它跳痛的調味，可惜華人朋友們大多不能接受嚶嚶，推薦給有緣人

食材：酪梨、石榴、辣椒、薄荷、萊姆（可換檸檬）、鹽、糖

酪梨豆漿

不餓但想補充些熱量，來杯酪梨豆漿，豆漿的蛋白質和酪梨的好脂肪，營養價值高也好喝。

食材：酪梨、豆漿

酪梨蛋堡 / 簡單早餐

一日五蔬果從早餐就解鎖。

食材：馬芬堡或滿福堡麵包、冷凍酪梨、冷凍藍莓、雞蛋、冷凍草莓、冷凍蔓越莓、小番茄

酪梨入菜

食材：酪梨

酪梨蛋沙拉

酪梨是最營養的水果有優質的好脂肪，也能預防現代人的文明慢性病，熟成的酪梨滑順口感搭配雞蛋不用美乃滋就美味好吃。

食材：酪梨、雞蛋、鹽、黑胡椒粒

蘋果酪梨巧克力披薩

使用墨西哥餅皮直接當Pizza皮，方便又快速，今天做甜披薩，用酪梨起司鋪底，擺上滿滿的蘋果片，再撒上巧克力，出爐時又甜又暖。

食材：華盛頓富士蘋果、酪梨、焗烤用起司、杏仁片、水滴型深黑苦甜巧克力、楓糖、墨西哥餅皮

酪梨鮮蝦盅

簡單製作！蒜香點綴的海鮮酪梨沙拉，小小一盆很適合清爽的下午茶。

食材：內門阿隆師港式蒜蓉大蝦、酪梨、牛番茄、小黃瓜、美乃滋、美美辣醬

蘋果酪梨蛋沙拉

酪梨蛋沙拉加上華盛頓加拉蘋果，多了脆甜口感營養加分口感層次也更好，冬天在家也能輕鬆美味早餐上餐。

食材：華盛頓加拉蘋果、冷凍酪梨、雞蛋、葡萄乾、吐司、冷凍藍莓

酪梨布丁牛奶

前一陣子酪梨盛產，朋友給了幾顆，放了幾天後，剛好呈現可以打成汁的熟度，馬上行動，加入小朋友最愛的布丁和牛奶，營養又健康

食材：酪梨、布丁、牛奶

酪梨冰淇淋

🔶酪梨是夏天盛產的水果，具有不飽和脂肪和Omega3必需脂肪酸，能維護心血管健康，對於減醣飲食的人來說，是一個很好的油脂補充。 ...

食材：酪梨、椰奶、檸檬汁、椰棗、鹽

酪梨蜂蜜堅果醬

這兩年突然很喜歡酪梨料理，不論做沙拉、涼拌、抹醬都很適合。剛好清冰箱拿來做抹醬看看，沒想到味道之好，早餐吐司抹上自製酪梨醬在烤過超...

食材：酪梨、蜂蜜、各式堅果

《酪梨牛奶》

超愛酪梨牛奶，外面不便宜， 自己打簡單又便宜 口感比較濃郁 （食譜份量可以自行調整）

食材：酪梨、鮮奶、砂糖、冰顆

酪梨拼盤

台灣酪梨準時在六月上市，個個碩大翠綠，看著就很誘人。 翠綠色的酪梨要提前買回家，室溫中靜置3天左右，待綠皮轉為紫黑皮，果實軟化，就...

食材：酪梨、番茄、初榨橄欖油、巴薩米克醋、楓糖漿

酪梨水果優酪和酪梨百香果）

酸酸甜甜好滋味＆如果怕奇異果太酸可以用芒果代替。

食材：酪梨、奇異果、蘋果、百香果、希臘優酪