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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
運動後宵夜: 氣炸鍋百香果酒檸檬蝦
Justina 賈斯汀娜禮拜一下班後經過超市恰好看到一盒的大明蝦在出清、覺得機會難得、趕快買回來犒賞自己一下。剛好有之前買的台灣埔里酒莊的百香果酒、酒精濃...
食材：野生大草蝦、檸檬切片、埔里酒莊百里飄香、搭配用生菜
運動
19 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「運動」的零失敗食譜
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桑椹優格奶昔【運動後營養補充】
馬修嚴選 餐桌有約運動後補充蛋白質與碳水化合物！ 優格與桑椹的搭配，好吸收的蛋白質與碳水化合物、花青素的組合，幫助我們運動後補充蛋白質與抗氧化。
食材：Pro+乳蛋白優格、馬修嚴選鮮乳、蘋果、桑椹果漿、桑椹、莓果類鮮果
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鹽味毛豆小黃瓜優格【運動前營養補充】
馬修嚴選 餐桌有約想要增加運動表現以及順利完成訓練計畫， 記得吃點好消化吸收的碳水化合物與蛋白質。 有充足的能量支援，就能幫助完成訓練計畫~~
食材：Pro+乳蛋白優格、毛豆、小黃瓜、橄欖油、鹽
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酪梨水果沙拉優格【運動前營養補充】
馬修嚴選 餐桌有約運動前最好別空腹！ 記得吃點好消化吸收的碳水化合物與蛋白質，以幫助維持運動中所需的能量。 讓我們有充足的能量支援，完成訓練計畫~~
食材：Pro+乳蛋白優格、蘋果、小番茄、酪梨、蜂蜜
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優格蛋沙拉佐法國麵包【運動後營養補充】
馬修嚴選 餐桌有約優格的變化吃法！ 取代美乃滋醬，搭上地瓜、雞蛋，就能組成一道運動後的營養補充~
食材：Pro+乳蛋白優格、蛋、小黃瓜、地瓜、番茄、法國長棍麵包(切片)
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芽菜菇魚豆腐-運動健康餐
黃籽籽超級簡單電鍋料理運動餐
食材：豆芽菜、海帶、雞蛋豆腐/嫩豆腐、魚片、鴻禧菇、鮮美露、烹大師、水
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運動後的宵夜:簡易龍虎斑魚頭洋蔥湯
Justina 賈斯汀娜我自己每次下班後在健身房運動完了之後, 回家總覺得肚子很餓, 但又不想要吃一些鹹酥雞或雞排這些熱量高又不健康的食物, 但運動之後又...
食材：龍虎斑魚頭切塊、洋蔥切絲、越南魚露、熱水、日式鰹魚醬油
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運動後的低醣飲食: 里肌肉片蔬菜捲
Justina 賈斯汀娜最近天氣乍寒還暖, 一下子寒流特報低溫, 一下子又熱到好像夏天, 總是令人覺得特別的疲憊又提不起勁來, 春分這個季節恰好是春天開始...
食材：里肌肉片、牛番茄、萬用胡椒鹽、大陸妹用手撥開、玉泉清酒、日式味醂、醬油
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運動後簡單快速消夜~~鹽烤香魚
Justina 賈斯汀娜最近又開始恢復上健身房運動的日子、所以每天又開始匆匆忙忙的趕上班下班、然後在公司吃完晚餐之後趕坐交通車回家。換完運動服之後又帶著自...
食材：公香魚、(調味料)日曬鹽、(調味料)黑胡椒粗粒、(調味料)米酒頭
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No5完食後愛運動熱壓吐司們
721小姐想吃鹹又想吃甜的 都來熱壓吧 花生醬起司蘿蔓蛋口味 紫洋蔥鮪魚沙拉口味 罪惡布丁口味
食材：吐司、蛋、番茄、蘿蔓、紫洋蔥、台糖鮪魚片、美奶滋、起司片
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自製運動飲料
書拉覓菜炎炎夏日DIY運動飲料，意外發現味道好像寶礦力，快來試試看吧！
食材：糖、維他命C粉、鹽巴、水
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【運動後料理】蝦仁菇菇
chou冰箱內常備 低熱量營養食材 運動後 下鍋炒一盤解饞💖
食材：酪梨、蝦仁、菇、蛋、蒜香調味
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「運動」的零失敗食譜
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蜂蜜檸檬運動飲料
小林的幸福廚房夏日炎炎，大量出汗後，只補充水份並不足夠，還需要補充碳水化合物與電解質。碳水化合物可讓血糖水平保持穩定，以免因大量出汗導致頭暈；而...
食材：檸檬、蜂蜜、鹽、水、砂糖
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雞胸煎餅。運動增肌。
女孩兒-期許天天彩虹食材香菜來點綴，豆腐讓雞胸變好吃囉
食材：雞胸、香菜、鹽、醬油膏、韓式香油、蛋、豆腐
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超簡單無油蛋餅 運動&宵夜專用
張之華超簡單無油蛋餅 運動&消夜專用 可運動前後吃 宵夜吃了也0負擔 熱量文末註記
食材：麵粉、地瓜粉、水、鹽、雞蛋、蔥、白胡椒粉
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無糖油 運動慢性病專用 香蕉巧克力燕麥餅
張之華作法超簡單 無糖無油的小點心 適合運動健身者及糖尿病.高血壓.高血脂等慢性病者 點心攝取量一次1~2片 此食譜可分為10片 運動前...
食材：香蕉、即食燕麥片、無糖可可粉
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無油無麵粉 運動高血脂高血壓專用 布朗尼
張之華超簡單!! 用平底鍋或烤箱就可以做了~ 無油無麵粉 運動高血脂高血壓專用 布朗尼 運動前後很適合補充 無糖可可粉 地瓜 核桃 可降...
食材：地瓜(熟)、無糖可可粉、蜂蜜、黑或紅棗乾(去籽)、核桃
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▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1
Fat but Skinny雖然我很愛吃～ 但也是喜歡保持身材 （雖然越老越有易胖的感覺 Ｔ＿Ｔ） 所以一般運動完我還是會選比較健康的一餐噢 （說不知每次放假...
食材：雞胸肉、橄欖油、大蒜、義式香料、鹽、檸檬、檸檬汁
