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生酮食譜|義式雞肉花枝丸燉飯|花椰菜米
米林香&黃正宜低卡餐米林香的義大利醬就跟一般義式紅醬的香氣差不多，並且糖分大幅的降低，很適合拿來DIY料理增加食物的滋味，將義大利醬、雞肉還有花枝丸一...
食材：米林香|豆渣花枝丸|生酮、米林香|義大利醬|生酮、牛番茄、毛豆、雞胸肉、花椰菜米、起司片、清水、薄荷(裝飾用)
起士料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「起士料理」的零失敗食譜
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雞肉起士蛋花生醬三明治
隨便亂煮食材：吐司、花生醬、雞肉、生菜、小黃瓜片、起士片、雞蛋、胡椒粉
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香煎起司脆雞
大少奶這個脆雞是兒子最愛吃的食物，做法簡單卻香脆惹味
食材：雞胸肉、蒜頭、麵包糠、雞蛋、起司粉、麵粉
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杯子烤飯糰
我不是葉佩雯偽杯子蛋糕，生日直接一人一杯，又是主餐又能慶生😜
食材：白飯、冷凍蔬菜、乳酪絲、蛋、黑胡椒、香鬆、鹽巴、番茄醬、蛋糕紙杯
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迷你巴斯克蛋糕
Amber烘焙日常在網上不管是教學或是販售的非常多，一直有想做的念頭，礙於主要材料成本頗高，結果一再拖延，最後衝動之下買成了，雖然有點心痛，但是非常...
食材：奶油乳酪、砂糖、雞蛋、鮮奶油、低筋麵粉、檸檬汁
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草莓濃郁生乳酪蛋糕|免烤|新手沒問題
徐小羊我自己本身就很愛乳酪蛋糕，再加上愛吃草莓的兒子👦 如此成就這個蛋糕🍰 全家吃的很開心！ 自己做的，心裡就是很有成就感🍓❤️☺️
食材：6寸模、草莓、歐利歐餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、草莓優格、細砂糖(減量）、檸檬汁、吉利丁片、草莓果醬、動物性鮮奶油
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法式純布蕾
幸福小吃貨軟軟嫩嫩又ㄉㄨㄞˉㄉㄨㄞˉ的口感 沒有負擔的減脂期甜點 濃濃的奶香味🥛 不論年齡 都會愛上 像百變媽咪一樣 口味能任意變化
食材：牛奶🥛、起司片🧀️、零卡糖、吉利丁片（一片約100克）、益之源水💦（泡軟吉利丁片用）
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焗烤馬鈴薯
雪莉廚娘美國馬鈴薯是減醣的好東西 搭配花椰菜及絞肉 在派對上可以無負擔的享用
食材：美國馬鈴薯片、綠花椰菜、絞肉、蛋、乳酪絲、鹽巴
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美國馬鈴薯焗烤馬鈴薯
Sophie Hsieh🍳充滿起司與奶油香，單吃也很有飽足感喔～
食材：美國褐皮馬鈴薯、玉米粒、奶油、起司絲、鹽、黑胡椒粒
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肉骨茶煎餅小巧好吃
德德來個煎餅當下午茶吧!!有一天小孩這麼說著....恩~~說著說著拿起了統一麵肉骨茶口味的來嘗試做看看吧!!調味包就當成煎餅調味來源吧...
食材：統一麵肉骨茶口味、美生菜、洋蔥、胡蘿蔔、中筋麵粉、乳酪絲、水、果凍
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奶酥比薩🍕（氣炸鍋料理）
妞妞多了奶酥脆脆的口感更棒！
食材：臘腸、番茄醬、雙色起士、奶酥麵包
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韓國起司球麵包
靖潔的日常烹調😋沒有麵粉的麵包，馬上試試😋
食材：牛奶、奶油、砂糖、地瓜粉（樹薯粉）、蛋黃、起司粉
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起司地瓜燒
家仟這道起司地瓜燒料理、在知名燒烤用餐時、發現怎麼這麼美味又簡單呀！所以一起動手做！備料與製作非常快速又方便，這款健康小點心可以在家嘗...
食材：地瓜、起司、乳酪絲、無鹽奶油
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草莓乳酪蛋糕
Mr. Pong超美超好看的草莓乳酪蛋糕，雖然有點花時間，但一定值得的！
食材：奧利奧餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、原味優格、草莓果泥、砂糖、鮮奶油、草莓、吉利丁片、洗乾淨的草莓蒂頭葉、整顆草莓
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香蕉🍌生乳酪蛋糕
♡雙寶媽咪♡吃不完的香蕉放到過熟，變的又醜又黑，其實過熟的香蕉，因為甜度夠，香氣足，很適合拿來做甜點，一點也不會造成浪費..炎熱的夏日,適合當...
食材：鮮奶油、醜黑香蕉1根、奶油乳酪、吉利丁粉、細砂糖、麥維他消化餅、無鹽奶油
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豆腐捲
德德老婆今天添購一些台酒麵類系列，而我買了一些豆皮，我想要來發揮我的創意料理，希望能獲得小孩青睞。我用三杯雞乾麵製作成豆腐捲，我是用煎...
食材：三杯雞風味乾麵、青菜、胡蘿蔔、蒜頭、牛肉片、蛋、大溪乾豆皮、乳酪絲、辣泡菜
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示範三種 酥皮熱狗
Wuertable只需要起酥片和熱狗的自由料理！怎麼做都好吃! 示範3種吃法 影片連結：https://www.youtube.com/watch?...
食材：起酥皮、熱狗、起司片、起司絲、番茄醬、蛋液
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減醣食譜|鳳梨麻糬派
米林香&黃正宜低卡餐流淚吐司中有微量麵粉，因此在口感及香氣上都很接近一般的吐司，所以可以製作出口感和味道都相似於一般高碳水的鳳梨派，在製作過程中特別再...
食材：米林香|豆漿流淚乳酪吐司|控醣、米林香|白玉糰子|微生酮、米林香|鳳梨天然果醬|微生酮、千張豆皮
