豬里肌肉

檸檬奶油香煎豬里肌

軟嫩的豬里肌肉，可煎又耐煮。 利用奶油和檸檬汁煎煮出來的里肌肉片，肉質Q彈，口味濃郁卻又不膩口。

食材：豬里肌肉、洋蔥、大蒜、乾百里香、黃檸檬、海鹽、奶油、檸檬皮屑、全脂牛奶、黑胡椒、高湯

咖喱飯

有這鍋，孩子吃飯完全ok沒問題，土豆一聞超香咖喱飯才端上餐桌就受到萬眾矚目，閃耀棕色醬汁裹著粒粒分明的白米飯，飢腸轆轆誘人極了，飯...

食材：小磨坊咖喱粉、馬鈴薯塊、洋蔥末、豬里肌肉塊、蕃茄塊、紅蘿蔔塊、蒜頭、洋蔥塊、奶油、雞高湯、油、茄子塊

豬里肌排佐特製醬汁/荷蘭豆/紅蘿蔔泥

美味、飽足、營養均衡的一餐， 準備起來毫不費工夫。

食材：豬里肌肉、荷蘭豆、芥末醬、紅蘿蔔、巴薩米克黑醋、馬鈴薯、無鹽奶油、紅蔥頭、牛肉高湯塊、蒜頭、鹽、白胡椒粉

薑汁燒肉 【特製料理】

快速可以完成的下飯料理，食材也好準備，肚子餓又不想太麻煩料理的朋友，一定要學一下！

食材：豬里肌肉、白芝麻、小番茄、花椰菜、李錦記甘甜滷醬油、味霖、李錦記辣豆瓣醬、米酒、薑末、玉米粉

蔥爆肉絲豆乾

豆乾不用掉會壞～所以一起下鍋吧！和蔥爆豬肉結合在一起，也不違和。 我家老爺只吃瘦肉，所以我用豬里肌，若用梅花部位的肉絲會更香呢！

食材：豬里肌肉片、豆乾、醬油、青蔥、地瓜粉、大蒜、辣椒、醬油膏

黑胡椒洋蔥豬肉

很像國小營養午餐常出現的味道 很下飯我個人很喜歡

食材：豬里肌肉、洋蔥、油、黑胡椒、醬油

五香手作肉羹湯-豆油伯金美滿醬油

美味人妻料理，一道美味絕佳的肉羹湯

食材：豆油伯金美滿醬油、蒜頭、嫩薑、蔥、五香粉、米酒、水、豬里肌肉條、紅蘿蔔、烏醋、太白粉水、雞蛋

手工桿皮手工水餃🥟

食材：中筋麵粉、水、高麗菜、鹽巴、蒜頭、洋蔥、老薑、紅蘿蔔、鈕扣菇、白花椰菜、胛心豬、里肌肉、青蔥、胡椒、市售去皮後腿絞肉、糖、醬油、醬油膏

木樨肉

木樨肉 這到木樨肉的作法適用里肌肉，不用帶肥的豬肉，用小的雲耳才有味道:在加入炒好的但快速調味(本味)起鍋，就是一盤家常的木樨肉...

食材：豬里肌肉絲、木耳絲、蛋白、雞蛋、鹽巴、鹽、清江菜絲、胡椒粉、香油10g、蔥 、 薑末、香油、沙拉油、筍 紅蘿蔔絲

香煎厚切豬里肌肉

厚切口感～滿足

食材：豬里肌肉、地瓜粉、蒜頭、高樑酒、薄鹽醬油、傳統醬油、青蔥

炒飯與豬的邂逅

這是一道在家中都可自行完成的料理，討喜的外觀，讓人垂涎三尺，做法簡單又好吃，在家中就可以享受到星級飯店的質感。

食材：豬小里肌肉、雞蛋、蔥、花椰菜、洋蔥、玉米、白米、紅蘿蔔、小磨坊蔥風味油、青江菜、鹽巴、薑、胡椒粉、蒜頭、味全特級醬油、太白粉、憶霖黑胡椒醬

豬里肌四季豆串

煎里肌肉片很乏味，加點豆豆變化一下

食材：豬里肌肉片、四季豆、蒜粉、醬油、醬油膏、地瓜粉、義大利香料、油

蒜泥金針豬肉卷

豬肉搭配蒜泥是不敗的組合，捲入金針菇之後，健康更加分。

食材：豬里肌肉片、金針菇、蔥、蒜頭、醬油

味噌高麗菜

食材：豬里肌肉片、高麗菜、味噌、蒜頭、米酒、味醂、醬油

氣炸豬里肌

食材：豬里肌肉四片、地瓜粉（粗）、蒜頭、食用油、醬油、海鹽、米油、糖、五香粉、胡椒粉

高蛋白「海鮮鍋燒烏龍麵」790卡

冬天就是要吃碗熱騰騰的湯麵 烏龍麵熱量較其他麵條低 Q彈的口感又能增加飽足感 加上滿滿的海鮮料與豬肉片 配料部分可以順便清一下冰箱...

食材：讚岐烏龍麵、雞蛋、小白菜、豬里肌肉片、干貝（可用蛤蜊取代）、花枝片、貢丸、茅乃舍招牌湯包

黃豆芽肉片蕃茄湯

炎熱夏天不要常喝重鹹油膩的湯，來點黃豆芽非常清爽脆口，也對身體很好~ 加點肉片一起搭配，這道是我參考營養師的低卡瘦身湯去調整的，...

食材：牛蕃茄、黃豆芽、豬里肌肉片、鹽、蔥絲、高湯