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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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為了減肥 每次都想想便當菜色如何變化, 而想出的菜色😆
食材:雞胸肉、板豆腐、蔥花、胡椒鹽、越南米紙、飲用水
豆腐中和了雞胸絞肉的澀度 加上軟軟的鮮香菇還有湯汁 也是年夜菜的一道
食材:鮮香菇、雞胸絞肉、雞蛋、板豆腐、蠔油、白胡椒粉、玉米粉、蔥末
很高蛋白質餐,這款豆腐雞肉餅以豆腐和雞肉為主要食材。
食材:雞絞肉、板豆腐
雞肉加些豆腐、蠔油(李錦記舊庄特級蠔油),電鍋蒸煮,簡單方便。 滿滿蛋白質~
食材:雞胸、板豆腐、紅蘿蔔絲、李錦記舊庄特級蠔油、白胡椒粉、粗粒黑胡椒
前些天看到好友分享過.. 是道減脂不減營養還有飽足感的料理! 也很適合拿來帶便當喔!
食材:雞絞肉、板豆腐、薑末、蒜末、金蘭國產有機醬油、蔥、米酒、雞蛋、香油、玉米澱粉、白胡椒粉
蛋白質滿滿的湯,很營養。
食材:番茄、雞肉塊、板豆腐、木耳
減肥的超級好朋友,吃膩雞胸肉,可以選擇高蛋白豆腐作為主要成分,每份食材都含豐富的蛋白質,有助於維持肌肉健康。配搭豆腐的雞肉排不但濃...
食材:雞胸肉、豆腐、鹽、黑胡椒粒、雞蛋
自製健康的豆腐雞肉丸 再搭配白菜煮湯 清爽好吃又健康 這次準備製作雞肉丸的食材量是兩餐份量 多做的份量以冷凍保存 所以大家可以斟...
食材:雞胸肉、金針菇、白菜、板豆腐、鰹魚高湯包、洋蔥、水、雞蛋、白胡椒粉、零添加醬油
這個是我實驗可以黏在一起又低卡的雞肉排,因爲加了豆腐所以非常的多汁好吃喔,做好冰冰箱冷凍櫃,想吃時微波馬上就可以食用,超級方便。 ...
食材:雞肉末、嫩豆腐、苦茶油、木耳、醬油、洋蔥末、鹽、白胡椒粉、洋車前子粉
這道煲菜含有豐富的茄紅素,為人體提供抗氧化物質,同時豆腐和雞肉含有豐富的蛋白質,味道鮮美。
食材:高蛋白豆腐雞肉排、番茄、洋蔥、黑胡椒顆粒、鹽、蒜末、開水
🔎蛋白質滿滿料理提案「咖喱豆腐雞肉丸子」 (熱量估計:340大卡) 🐟 今天又來分享豆腐的不同吃法了 用鹽滷豆腐跟雞胸肉結合做出的...
食材:雞胸肉、鹽滷豆腐、小磨坊咖喱粉、酪梨油
軟嫩可口的漢堡肉來啦~ 這次用雞胸肉與豆腐來製作,將食材與調味料拌勻, 搓成一顆顆可口的漢堡肉,煎至兩面上色後燜煮熟即可, 最後淋...
食材:雞胸肉、板豆腐 (與雞肉1比1或少點)、鹽巴、洋蔥、砂糖、清水 (2次量)、蒜頭、黑胡椒粒、李錦記 頭道零添加原釀醬油、青蔥、麵包粉、味醂、雞蛋、番茄醬、鹽巴 (自己喜好調整)、白胡椒粉、米酒、太白粉水
400大卡的南瓜蛋白質料理提案 「南瓜豆腐雞肉丸子」 🐟 今天分享一道好吃又能消耗南瓜的料理提案 除了南瓜的營養外 加入豆腐和雞胸...
食材:南瓜、鹽滷豆腐、太白粉、雞胸肉、醬油膏、香油
皮蛋與豆腐這熟悉的搭配用來煮湯也非常適合,加入喜歡的肉類、蔬菜,簡單調味,不好喝也難。
食材:皮蛋、豆腐、去骨雞腿、鴻禧菇、牛蕃茄、西洋芹、雞高湯、鹽、白胡椒粉
又到了高麗菜盛產期,最適合來點美味又有趣的高麗菜料理了~用雞胸肉跟豆腐代替原本的豬絞肉,低脂高蛋白減脂期怎麼吃都不怕唷~ 更多健...
食材:高麗菜葉、水蓮、鹽巴、雞胸絞肉、黑胡椒、醬油、板豆腐、白胡椒、味霖、香菇、味噌、紅蘿蔔、番茄醬、洋蔥、醬油膏、水、玉米澱粉:水(勾芡用)
豆腐與滑嫩雞肉加上雞蛋滿滿蛋白質,-台酒紹興雪菜雞肉麵-開胃的雪菜湯頭,一口雞肉一口湯麵下肚幸福感滿滿,用紹興料理酒來收汁食材超入味。
食材:紹興雪菜雞肉麵、雞腿肉切塊、板豆腐、雞蛋🥚、胡蘿蔔切絲、青蔥切段、水
雞蛋與豆腐本身就是軟嫩的口感,結合羹湯的滑順,讓燴飯吃起來有入口即化的感覺,搭配Q彈的雞腿肉讓整道料理吃起來有更多口感上的變化,再...
食材:雞肉、薑末、蒜末、雞高湯l、豆腐、米酒、白胡椒粉、鹽巴、芡水、雞蛋、芝麻、蔥絲
這道菜結合了味噌的醇厚香氣、雞肉的鮮嫩多汁,以及豆腐的細膩柔滑,每口吃起來都能感受大大的滿足,各位快來嘗試看看😆
食材:雞胸肉切小塊、板豆腐切塊、蔥切末、洋蔥切絲、鹽巴、鴻喜菇、黑胡椒粉、味噌、玉米粒、味醂、柴魚片、清水