豆漿料理

巴西莓米粉司康

不使用牛奶、雞蛋

食材：米粉、巴西莓無糖原汁、燕麥片、泡打粉、蜂蜜、豆漿、橄欖油

溫鮪魚法式吐司

吸飽蛋汁的麵包體，配上溫熱的鮪魚沙拉，多汁又滑順，美味營養滿分！

食材：新英格蘭堡、雞蛋、桂冠凱薩醬、鮪魚罐頭、黑胡椒粉、低糖豆漿、奶油

南瓜燉飯

秋天應景的南瓜燉飯，香甜的南瓜加上菇類非常搭

食材：白米、南瓜、鹽、奶油、黑胡椒、橄欖油、洋蔥、杏鮑菇、香菇、豌豆、牛奶/豆漿、起司絲

巴西莓銅鑼燒

食材：蛋、低筋麵粉、烘焙粉、蜂蜜、味醂、豆漿、紅豆餡、冷凍巴西莓原汁

一個人吃也可以很簡單「蕉黎豆漿」

（簡單又營養的飲品）一天一酪梨壞膽固醇遠離你by 潘懷宗

食材：香蕉、酪梨、豆漿、蜂蜜

鮮食🐾豆漿燉飯 蔬菜烤雞 波菜豬肝湯

20171210 狗狗鮮食

食材：牛絞肉、白花椰菜、雞胸肉、青花椰菜、蕪菁、豬肝、胡蘿蔔、番茄、波菜、香菇、茄子、白菜、豆漿、杏鮑菇、糙米、迷迭香、薑、椰子油、羅勒、麻油、優格

可可瑪德蓮（南瓜造型）

濃濃的巧克力味，很適合當下午茶點心，第一天，吃起來像軟版的磅蛋糕，建議放一天在吃

食材：雞蛋、低筋麵粉、砂糖、泡打粉、可可粉、無鹽奶油、豆漿

自製有機豆漿---Philips 豆漿機

.....擁有豆漿機已很久了, 真正拿出來用才是真的, 其實真的好簡單, 豆子前一晚泡水, 隔天早上放進去機器裡面, 超級方便, ...

食材：有機黃豆(原食譜70克)、食用水、古早味冰糖

豆花*萍姊

簡單美味，四季皆宜！

食材：豆漿、豆花粉、糖、冷開水、熱開水

鹹豆漿水波蛋佐饅頭脆片＿女生OK中式早餐

最適合女生的中式早餐！豆漿富含大豆異黃酮，並用一點點麻油取代常見的辣油，搭配生菜、全麥饅頭，高纖高蛋白少油，美味健康不必妥協。一次...

食材：熱無糖豆漿、醬油、全麥饅頭、白醋、水波蛋、蝦皮、生菜、蘿蔔乾、蔥花、麻油、七味粉

【vegan早餐】地瓜鬆餅 無麵粉

3種材料就可以做出好吃的鬆餅！

食材：地瓜泥、豆漿、燕麥

辣瓣豬肉豆漿鍋

豆漿湯頭濃醇香, 豆瓣炒料風味佳, 兩者合一更豐富味蕾層次, 十分合拍!

食材：洋蔥、梅花火鍋肉片、辣豆瓣醬、清水、清酒、豆漿粉、鹽、盒裝豆腐、金針菇、鴻喜菇、美生菜、熟麵

寶寶副食品-綜合蔬菜冰磚（九陽豆漿機）

九陽豆漿機真的好適合拿來製作副食品！只是用來煮白米糊很容易沾鍋，最後不太好洗！

食材：菠菜、高麗菜、杏鮑菇、馬玲薯

雞蛋豆腐

簡單、快速、健康的一道料理

食材：雞蛋、無糖豆漿

初榨橄欖油櫛瓜蛋糕

這是做給長輩和小孩的減糖款蛋糕 用初榨橄欖油取代奶油 非基因改造豆漿取代牛奶 不添加鋁磷的德國泡打粉 加了大量櫛瓜可以理直氣壯地...

食材：中型櫛瓜、無糖豆漿、泡打粉、糖、鹽、低筋麵粉、雞蛋、初榨橄欖油

《低糖高纖純素》巧克力燕麥脆片~快速

此食譜是我家小孩的最愛，常常帶到學校與同學分享，飽足感夠，也很好做又快速，也適合當早餐吃，像大片的燕麥穀片Granola,大約可做...

食材：大燕麥片/即溶麥片、全麥麵粉/全粒粉、牛奶/豆漿、赤砂糖/黑糖、橄欖油(或其他植物油)、核桃/堅果/巧克力(切碎)、枸杞/紅棗/葡萄乾(切碎)、鹽巴

（早餐）香蕉優豆奶

好久沒有這麼悠哉享受自己做早餐，如果想要飽飽的又低熱量的早餐，可以考慮這個有香蕉、優格、豆漿的飲品❤️ *優格是家母自製，有用到牛...

食材：香蕉、無糖優格、無糖豆漿