蛋白

巧克力醬可可戚風

可可戚風除了單吃，也可以加上巧克力淋醬，另外搭配酸甜的奇異果，以及好搭檔香蕉，讓口味更豐富，讓人上癮的好滋味。

食材：低筋麵粉、可可粉、牛奶、葵花油、蛋黃、蛋白、香草醬、砂糖、苦甜巧克力、玉米粉、鮮奶油、檸檬汁或白醋、蜂蜜

鳳梨蝦球

因為剛好沒有地瓜粉 就用麵包粉做吧

食材：蝦仁、檸檬皮、玉米粉、地瓜粉、米酒、美乃滋、蛋白、檸檬汁、鹽巴、胡椒（選）

南瓜拿鐵 | 萬聖節馬卡龍

可愛萬聖節馬卡龍 | 南瓜拿鐵奶油霜 趕快來收藏食譜吧～ 頻道裡都有詳細製作內容唷 https://www.youtube.com...

食材：蛋白、砂糖、義式奶油霜、杏仁粉、即溶咖啡粉、紫色、糖粉、南瓜拿鐵香味粉、粉紅色、黑色

布丁燒

食材：砂糖、水、雞蛋、熱水、三溫糖、鮮乳、蛋白、鮮奶油、牛奶、低筋麵粉

蜂蜜古早味蛋糕

蜂蜜古早味蛋糕 蓬鬆有空氣感的造型～ 如海綿蛋糕，濃郁雞蛋香，淡淡蜂蜜香，口感濕潤。

食材：蛋黃、蛋白、植物油、低粉、牛奶、糖、蜂蜜、鹽巴

乳清蛋白椰香水果冰淇淋

無添加糖，低脂，低熱量 營養健康，作法簡單的高蛋白冰淇淋！ 所有甜味來自天然水果 一球約100大卡，含8g蛋白質 整盒吃完...

食材：SparkShake沁涼椰奶、冷凍香蕉、芒果、無糖杏仁奶

黃金咖哩珍珠丸子

風味馨香的S&B天然純咖哩粉，能賦予料理的馥郁醇厚風味，獨家比例混合而成，微微的辣度，以及肉豆蔻、丁香、肉桂的迷人鮮明的香...

食材：長糯米、S&B天然純咖哩粉、豬絞肉、S&B金牌咖哩塊（中辣）、沙茶醬、蒜泥、蔥白、蛋白、米酒、香油、枸杞（可省）

馬林糖

甜甜的馬林糖，加上鹹鹹的奇福餅乾，一口接一口，超級好吃

食材：蛋白、糖粉、色膏、檸檬汁

鳳梨蝦球

食材：鳳梨罐頭、蝦仁（白蝦撥殼）、蛋白、地瓜粉、米酒、美乃汁、鹽、檸檬汁、胡椒粉

【低蛋白】紅酒牛肉低蛋白麵（超懶人料理）

每天製作低蛋白料理想破頭？ 超懶人料理絕對適合你！ 熱量494大卡、蛋白質7克 --鈉517毫克 --鉀309毫克 --磷107毫...

食材：HF低蛋白麵條、紅酒牛肉調理包、橄欖油、玉米筍、小白菜、熱水、要煮麵的水

巧克力戚風蛋糕

這款戚風蛋糕做出來Q彈，有著淡淡的可可香，蛋糕體的口感鬆軟，吃起來不乾也不膩，如果再加個濃郁可可醬，我想一定會超級好吃！

食材：低筋麵粉、無糖可可粉、蛋白、牛奶、砂糖、植物油、蛋黃

起司戚風蛋糕(氣炸鍋)

食材：蛋白、砂糖、蛋黃、白醋、起司粉、低筋麵粉、鮮奶、植物油

低碳異國味│低碳蕃茄迷迭香佛卡夏

一般的佛卡夏是很帶Q勁的， 但是我們用低碳的材料， 並無法達成Q中帶韌性口感， 口感上會是比較鬆軟濕潤⋯ 香料的部分就是橄欖油跟迷...

食材：橄欖油、小蕃茄、杏仁粉、橄欖、洋車前子粉、蛋白、迷迭香（新鮮或乾燥都可）、泡打粉、蘋果醋、起司、鹽巴、熱水、蒜味胡椒粉

香蕉蛋糕

食材：蛋黃、玄米油、鮮奶、香蕉、低筋麵粉、蛋白、檸檬汁(白醋)、細砂糖

蜂蜜優格蛋糕

用六吋活動烤模 因家裡人少怕做太多，故份量有減量，想吃在做

食材：蔓越莓乾、堅果、優格、油（橄欖油）、蛋白、蛋黃、檸檬汁、低筋麵粉、糖、地瓜粉

膠原蛋白牛肉鍋

利用豬大骨、雞腳和蔬菜熬製出的奶白色高湯，有滿滿的膠原蛋白！天冷時來一鍋，搭配牛肉和蔬菜，身體都暖了起來～ 也歡迎到女漢子的臉書專...

食材：豬大骨、雞腳、牛肉片、洋蔥、高麗菜、薑、茼蒿、蔥、甜玉米、紅蘿蔔、炸芋頭、荸薺、小蕃茄、米酒、黃、綠櫛瓜、白胡椒粉、鹽

黑糖燕麥費南雪

這次吃有像外面賣的 只是底部凹下去待加強

食材：蛋白、黑糖、砂糖、杏仁粉、低筋麵粉、泡打粉、鹽、無鹽奶油、燕麥片