蛋白質粉

減脂 氣炸洋蔥豆腐沙拉

熱量管控也可以好好吃🤤

食材：嫩豆腐、洋蔥、素鬆、橄欖油、蛋白粉、高麗菜、黑胡椒粒、小蕃茄

天使蛋糕三明治

（如有問題在IG、FB、YT、方格子私訊或留言比較快回喔！）因為我的蛋糕是白色的天使蛋糕，所以只使用同樣是奶白色的優格、鮮奶油、奶...

食材：鮮奶油、奶油乳酪、蛋白、糖粉、低筋麵粉、優格、砂糖、檸檬汁、塔塔粉、鹽、香草籽醬

美肌早餐 芝麻薏仁蛋白質飲料 紫色地瓜

因為腸胃功能一直不太好（胃食道逆流😖）以及輕微過敏，所以決定改變早餐內容～～ 植物性蛋白質飲：無麩質、全素，提供完全性蛋白質 紫色...

食材：艾薾保全素營養蛋白質飲料、紫色地瓜、黑芝麻粉、薏仁粉

無麩蛋白蛋糕

純記錄 食譜參考 https://icook.tw/recipes/371481?utm_source=copy&ut...

食材：冰蛋白(約3顆)、砂糖、玉米粉、白醋、蓬萊米穀粉、冰牛奶

低糖- 無油黑糖口味杯子蛋糕

因為我每天早餐都要喝咖啡跟吃甜點，為了讓自己可以繼續減肥，我決定每天早餐的甜點變成低糖低卡 因為這款食譜用了杏仁粉有油脂，連奶油我...

食材：杏仁粉、椰子粉、牛奶、燕麥粉、雞蛋、無糖燕麥餅乾、乳清蛋白粉、香草精、黑糖口味零卡糖、零卡糖、黑糖蜜、泡打粉、鹽、黃原膠

馬卡龍｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/VpD6cmR6pRY

食材：杏仁粉、糖粉、抹茶粉、細砂糖、蛋白、鹹焦糖奶油醬

薄脆餅乾

茶味濃郁的低糖餅乾

食材：蛋白、糖粉、綠茶粉、鹽、奶油、低筋麵粉、黑芝麻、葵瓜子、香草精（可略）

好應景「聖誕老人馬林糖」甜滋滋的小可愛！

聖誕節一定要來個應景的「聖誕老人馬林糖」 甜滋滋的小可愛！！ Popo小日子FB：https://www.facebook.co...

食材：蛋白及糖粉、所需色膏、圓形餅乾

高蛋白軟餅乾（氣炸、無蛋）

家裡沒有蛋又不想出門，用有的食材做的減肥期點心，看起來不好看，不過吃起來還可以，熱量約230大卡蛋白質約16克。

食材：大燕麥片、蛋白粉（抹茶口味）、玉米澱粉、開水

杏仁起酥條

食材：起酥片、蛋白、糖粉、檸檬汁、杏仁角

原味戚風蛋糕

原味戚風蛋糕 有著淡淡的蜂蜜香草味 可以說是不甜不膩 吃了一口接一口

食材：油、牛奶、香草醬、蜂蜜、蛋黃（約3顆）、低粉、蛋白（約3顆）、砂糖

新年禮餅集-芝麻薄餅

因為工作上太忙碌，已經很久沒有上來更新食譜了！對朋友們非常不好意思！今天開始會陸續分享幾款過年期間，我做給朋友的禮餅食譜，希望大家...

食材：常溫蛋白、細砂糖、植物油、低筋麵粉、玉米粉、白芝麻

地瓜貝果

小朋友下課的點心.減脂的點心.

食材：地瓜、樹薯粉、水、即時燕麥、糖/蜂蜜、蛋白、泡打粉、鹽巴、無糖黑豆漿

杏仁瓦片

滿滿的杏仁片 不會太甜❤️❤️❤️

食材：全蛋、蛋白、糖粉、低筋麵粉、無鹽奶油、杏仁片

貓舌餅/蘭朵夏餅乾（減糖版）

貓舌餅（日文叫ラング・ド・シャ，法文為Langue de chat，意思是「貓的舌頭」）是一種口感酥脆、入口即化的小餅乾，形狀細長...

食材：低筋麵粉、無鹽奶油、糖粉、蛋白（約2.5顆）、香草精（可省略）

好萌「貓吃魚馬林糖」祝大家年年有餘過新年

一群可愛的「貓吃魚馬林糖」祝大家年年有餘、好彩頭！！ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/po...

食材：糖粉及蛋白、所需色膏、圓形餅乾及小魚餅乾

牛軋糖需熬糖免沖糖(不使用棉花糖)

之前有過一個牛軋糖食譜覺得對新手來說還是太難了，就新改良免沖糖版本，也不會手忙腳亂😁 可能很多人家裡都有手持攪拌機，但沒座式機器，...

食材：蛋白🥚、蛋白霜粉、水麥芽85％、砂糖、海鹽、杏仁果、檸檬汁、果乾、奶粉、水、奶油