蛋番茄

鮭魚好朋友糙米炒飯

【周六好好煮】 用糙米來炒飯 絕對粒粒分明 雞肉 洋蔥 紅蘿蔔 青花菜 牛蕃茄 都可以當 鮭魚糙米炒飯好朋友

食材：糙米飯、洋蔥、紅蘿蔔絲、青花菜、牛蕃茄、鮭魚、雞胸肉（超市處理好）、蛋、蒜末

番茄滑滑滑蛋

細滑無極限😋

食材：番茄、雞蛋、鮮奶、蒜頭、蔥花

溫泉蛋番茄咖哩牛小排

這道看起來既可口又誘人的小鍋料理其實只要十分鐘就能完成喔!香氣四溢的番茄咖哩加上軟嫩的溫泉蛋,除了搭配白飯或麵包,做成湯麵也非常適...

食材：洋蔥、生薑(拇指大)、咖哩粉、白胡椒粉、牛番茄、牛小排、鹽、胡椒、雞蛋

兔兔彩蛋復活節便當【午食便當】

復活節怎麼少得了彩蛋和兔兔呢！迎接四月的復活節製作了彩蛋飯糰，本次【午食便當】使用可愛的藝伎雙層便當盒及兔子小雞飯模製作可愛華麗的...

食材：蝶豆花飯、番茄飯、白飯、起司片(白、黃2種)、火腿、蛋絲、小黃瓜、花椰菜、海苔

蕃茄蛋花湯（減醣版）

減醣食譜 新手版的食譜，利用簡單的蔥段煸香後就能熬出好喝湯頭，番茄一定要先加熱糊化釋放完整茄紅素，味道才會清爽酸甜。

食材：牛番茄、蔥段、鹽巴、蛋、烹大師、豆腐、白胡椒、茼蒿（青菜）1小把、清水

番茄起司歐姆蛋

喜歡吃歐姆蛋的朋友快來呦

食材：雞蛋、鮮奶、起司、番茄丁、鹽巴、胡椒

番茄滑蛋

酸甜的番茄 滑嫩的雞蛋 傳統美妙的滋味

食材：番茄6顆（中）、蛋 三顆、蔥 1支、番茄醬 兩大匙、白醋 ㄧ大匙、味醂ㄧ小匙、干貝粉 少許、太白粉 少許

『多蕃茄咖哩蛋什錦炊飯』-電鍋版

老三特別添加了咖哩粉與薑黃粉， 運用五行營養配色搭著，整體風味有著一股咖哩與洋蔥的香甜，食入後肉片則油脂已經被稀釋出而融入於米飯之...

食材：電鍋、生米、高麗菜、洋蔥、蕃茄、肉片、蛋、蔥、咖哩粉、薑黃粉、胡椒、香油、水、鹽

【聖誕壽司蛋糕】

叮叮噹～叮叮噹～ 聖誕節快到了，還想不到要做什麼料理給家人吃嗎 來來來～就選這道壽司蛋糕吧 擺盤華麗熱量又不會超標！ 材料都可以照...

食材：米飯、蛋、生魚片（鮭魚、鮪魚）、小番茄、小黃瓜、醋、生菜、海苔香鬆

起士歐姆蛋

美味營養早餐，歐姆蛋就是最好的選擇！ 這些是我家的剩菜做的，不是刻意買的！口感脆中帶軟！可照每個人不同喜好，加入自己喜歡的蔬菜和食...

食材：蛋、起士片、蕃茄、香菇、蒜頭、意大利香料、小黃瓜、黑胡椒粉、蕃茄醬、沙拉油、鹽

蕃茄炒蛋

受大家喜愛的經典家常菜-蕃茄炒蛋，各有作法，各有美味，絕對是下飯的好佳餚。 歡迎您來逛逛喔~ https://www.faceb...

食材：牛蕃茄、蛋、鹽、青蔥、米酒、水、蕃茄醬（可略）、糖

杏仁片番茄海綿蛋糕

單純想做健康無負擔的蛋糕

食材：蛋、低粉、番茄泥、糖粉、杏仁片

日式胡麻雞絲涼粉

天氣熱 ，胃口不好 ，吃一點涼的 ，酸酸甜甜有芝麻的香味，開胃又營養！ 更多內容在http://oneonediy.pixnet....

食材：小黃瓜、日式胡麻醬、檸檬、熟白芝麻、冰塊、手扒雞手套、蛋皮、起司片、鹽巴、雞胸肉、冬粉、火腿、金針菇、小番茄、玉米

總匯家常麵

食材：蔥、蒜、洋蔥、蛋、香菇、紅蘿蔔、番茄、青椒、豆腐、青江菜

解膩玉米筍番茄蛋花湯

番茄蛋花湯加上玉米筍 美味營養滿分~

食材：番茄、玉米筍、蛋、鹽巴、香油

番茄蝦仁炒蛋

超下飯的番茄蝦仁炒蛋， 分享給各位， 蛋料理加入蝦子，超好吃的😍 簡單的料理方式，讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸

食材：牛番茄、蝦仁、番茄醬、蛋、糖、米酒、薑片、鹽巴、白胡椒粉、蒜頭、蔥花、太白粉

蕃茄炒蛋

簡易的家常快速料理，好吃營養又健康！

食材：蕃茄、油、蔥、番茄醬、糖、蛋、水、鹽