蘿蔓

唐風香菜蘿蔓沙拉 ◆唐風沙拉12◆

改款自中式下酒菜︰老醋花生。 顛倒花生和生菜比例，香菜是畫龍點睛的清甜來源。現代版的Chinese style生菜沙拉上菜。

食材：食材︰蘿蔓、食材︰香菜、食材︰花生、麻油、醋、醬油

【夏日午茶】清爽蔬果沙拉

食材：蘿美心、紅蘿蔔、塩、玉米、美乃滋（或優格）、栗子地瓜、番茄醬（或千島沙拉醬）、小黃瓜、美國香橙

雞肉沙拉佐油醋

炎炎夏日食慾不振，沙拉便是首選了，挑選自己喜歡的食材，無需技巧，生食只需川燙，蔬果洗淨後切一切就可擺盤享用。

食材：蘿美生菜、牛蕃茄、醃雞香料、苜蓿芽、橄欖油、豆芽苗、巴薩米可醋、玉米、雞柳、雞蛋、蘆筍

輕盈一夏FRUIT【搶鮮料理懶廚房】

輕鬆學☆簡單做☆不浪費☆ FRIUT具有許多營養素！ 一次準備好多種FRIUT！教你製作出三道料理！ 夏天炎熱，食慾不佳 那就一起...

食材：蘋果、檸檬、水蜜桃、藍莓、美生菜、柳橙、核桃、小番茄、蔓越莓、奇異果、美奶滋、蘿蔓、芒果醬、優格

樂活鮮蔬頌~滿分早點X桂冠沙拉

樂活生蔬.給我的家人.滿滿活力和元氣的早餐沙拉 小孩趕上學.大人趕上班.常常擔心他們攝取到足夠蔬果. 這份早餐裡.有營養價值非常高...

食材：地瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、蘋果、奇異果、蘿美心、桂冠沙拉

百香翼板莎拉

一個人的午餐，快速又簡單。

食材：翼板牛排、蘿美生菜、檸檬汁、松子、初榨橄欖油、鹽、百香果

清爽口味! 酪梨鮮蝦生菜捲

最近天氣漸漸變熱， 來份清爽的生菜捲兒， 多種蔬果搭配鮮蝦~ 非常開胃又美味的組合! 網誌版: http://micoberry...

食材：蘿蔓心、鮮蝦 (份量自行決定~)、玉米粒罐頭、綜合生菜、酪梨、沙拉醬、檸檬汁、義式綜合香料 (可換其他香料)

泰式涼拌蔬菜蝦仁

食材：洋蔥、小蕃茄、細白糖、蘿美生菜、魚露、蝦仁、蒜頭、冰塊、大紅辣椒、冰開水、辣椒醬、香菜、泰式酸甜醬、白開水、檸檬

幸福早午餐_熱壓土司套餐

用家裡的條紋烤盤也能做出如同早午餐店的熱壓土司口感和風味！下次週末也來試試看吧！

食材：白土司、Mozzarella、蘿蔓美生菜、蕃茄、酪梨、蛋、培根、蜂蜜芥末沙拉醬

起司牛肉漢堡

起司牛肉漢堡 加上ㄧ些酸黃瓜，味道都提出來了！

食材：瘦牛肉、肥的三層肉、鹽、黑胡椒、蛋、漢堡包、蘿美生菜、牛蕃茄、洋蔥、酸黃瓜、起司

鮪魚莎莎鬆餅【滿分早點X桂冠沙拉】

鬆餅搭配鹹口味的沙拉也十分對味，利用鬆餅與蛋沙拉的堆疊也能輕鬆營造豪華感，簡單的搭配為一天開啟滿滿的能量

食材：鬆餅、鮪魚、水煮蛋、小顆牛番茄、蘿美生菜、優格、桂冠沙拉

牛小排濃厚蕃茄湯拉麵-(真麵堂)

突然想吃個牛肉麵，快速又簡單的方法就是利用真麵堂的拉麵加上附贈的牛肉高湯，只要簡單食材就能享用一碗湯頭濃郁快速美味又營養的蕃茄牛肉麵~

食材：真麵堂紅燒牛肉拉麵、蕃茄、洋蔥、牛小排火鍋片、醬油、蘿蔓心、蛋、水、沙拉油、鹽

鳳凰花開時

雞胸肉和芹菜葉、白酒一起醃製，芹菜葉和白酒很搭，醃製後煎出來的雞胸肉很美味，擺盤上用紅色、黃色、芫荽葉來增加美感，紅色和黃色類似故...

食材：雞胸肉、芹菜葉、紅色和黃色甜椒、蘿蔓葉、檸檬片、白酒、鹽巴、黑胡椒、白芝麻粒、蔓越莓乾、橄欖油

和風雞肉沙拉

簡單方便的輕食類沙拉，採用方便取得的幾種蔬菜搭配完美比例的溏心蛋，口感清爽不負擔也很美味唷！

食材：蘿美生菜、小黃瓜、紅蘿蔔、青(紅)椒、玉米罐頭、牛番茄、雞胸肉、雞蛋、和風醬

炒麵麵包-小七野餐趣

在春秋時分,喜歡到郊外踏青,接受大自然洗禮~ 不想塞車,人擠人時!就醬煮會做個簡單的炒麵麵包,就近在運動公園走走晃晃,來個小野餐呢...

食材：7-11蒜辣麻醬涼麵、7-11大享堡麵包、豬梅花火鍋肉片、蘿蔓葉、7-11美奶滋、元本山-朝鮮海苔、橄欖油

韓式什錦生拌菜佐天使麵

炎炎夏日⋯減脂增肌的好選擇 清爽健康，又有口感⋯

食材：天使麵意大利麵、蘿蔓、玉米筍、杏鮑菇（大的）、小黃瓜、洋蔥、雞里肌、檸檬汁、糖、韓式辣醬、淡色醬油、韓國麻油、鹽（燙麵用）

照燒雞肉燒餅

燒餅除了夾蛋，夾油條，還有很多吃法唷！ 歡迎到我的臉書專頁按讚：咩咩CooK https://www.facebook.com/...

食材：雞胸肉、洋蔥切絲、燒餅、蘿美生菜、醬油、味琳、砂糖、麵粉、水