蒟蒻粉

晶巧飲食坊-早安!無負擔蒟蒻鬆餅

淡淡的黑糖香味.,比一般未添加蒟蒻粉的鬆餅,還更軟Q.即使冷了也不太會變硬.搭配水煮蛋或水果,滿滿的飽足感,健康也無負擔! 歡迎來...

食材：黑糖蒟蒻粉、牛奶、低筋(中筋)麵粉、自製鬆餅粉(市售)、泡打粉、雞蛋、糖、鹽

【小桃子❤幼幼果凍】酸酸甜甜鳳梨芒果❤❤

夏天到了，做一些酸酸甜甜的當季水果果凍吧！安心好吃又健康喔~

食材：新鮮鳳梨、新鮮芒果、鳳梨汁、芒果汁、蒟蒻粉、水

低醣廚房-椒香鹽水雞

常常想吃這一味～但每次買回來吃不完的時候，即便放冰箱，隔天還是會糙森🤔 動手做起來，居然跟夜市風味一模樣！而且簡單、衛生又美味😋 ...

食材：蔥、薑、鹽巴、米酒、白胡椒粉、雞湯、去骨雞腿肉、孜然粉、胡椒鹽、鴻禧菇、八角、金針菇、水、蔥花、小木耳、蒜末、玉米筍小盒、辣椒、蒟蒻絲、（嗜辣可加）花椒粉、想吃的蔬菜、蘿蔔、花椰菜等、（嗜辣可加）辣油

簡單 果凍吐司捲

Ｑ彈的蒟蒻果凍夾著吐司，用簡單的食材，做出午後的點心，完美的搭配

食材：吐司、蒟蒻果凍粉、葡萄汁、芒果汁

水晶蒟蒻麵

蒟蒻麵可沾蔥花醬油吃，也可以加入甜湯裡喔～

食材：蒟蒻果凍粉、水

紫茄蔬食蒟蒻麵

炎炎夏季，悶熱的空氣總是讓人提不起食慾，這時候若有清涼低卡的輕食是最棒的一件事了，一道冰涼酸辣的蒟蒻麵不但能讓妳胃口大開，也能吃的...

食材：紫茄、蒟蒻麵、蝦仁、番茄丁、小黃瓜片、萊姆片、香菜末、蒜末、辣椒粉、醬油、香油、鹽、糖

黑金磚巧克力果凍

下午茶點心時刻 就該這麼悠哉 博古蒟蒻果凍粉在這買:https://shopee.tw/94health

食材：博古蒟蒻果凍粉、泡好的巧克力

自製果凍

食材：蒟蒻粉、蘋果、水、芭樂、蜂蜜、鍋子、糖、果汁機、濾網、模型

雙層奶凍

夏天就是喜歡冰冰涼涼的 使用天然食材做成孩子最愛的果凍 兩種口味一次滿足 好吃又吸睛哦！

食材：花茶凍、花果茶1包、濃縮牛乳、蒟蒻果凍粉、細砂糖

小李子大班生日點心-彩虹蒟蒻果凍

甜甜秘密友好多顏色的果凍最瘦小朋友喜歡了 紅紅綠綠的顏色也好有耶誕氣氛 做法無敵簡單好吃，蒟蒻果凍熱量也不太高 不管大人小孩都喜歡喔^^

食材：蒟蒻粉、3種果汁、小熊軟糖、水果

彩色低卡蒟蒻鹼粽（無澱粉無鹼）低醣生酮可

端午炎熱的午後，來顆冰涼的鹼粽當甜品，無比幸福滿足。 利用蒟蒻米跟洋車前子粉，完成無澱粉的健康鹼粽，讓夏天多一種甜點選擇，開心迎接...

食材：蒟蒻米、洋車前子粉、赤藻糖（生酮飲食者用）、冷開水、蜂蜜（一般飲食者，生酮不可）

簡單做日式關東煮

住在日本的弟弟提到日本人常用現成關東煮湯粉煮成湯底，省去熬柴魚昆布高湯的時間~ 所以我去日本超市就買了常見的關東煮湯粉來試試!加入...

食材：關東煮湯粉、白蘿蔔、玉米、白菜、杏鮑菇、蒟蒻、綜合黑輪料、雞蛋

低熱量蔬菜炒蒟蒻細粉

清爽的蒟蒻細粉，加入喜歡的蔬菜絲、雞肉絲，搭配XO醬，就是一道相當有飽足感的料理！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 h...

食材：熟雞胸肉、杏鮑菇、家樂福嚴選紅蘿蔔、木耳、高麗菜、蒟蒻絲、XO醬、蝦米、蠔油、鹽、胡椒

[減肥菜單] 紅椒牛肉蒟蒻麵

無澱粉, 低醣,又有飽足感的料理！輕鬆吃無負擔

食材：牛肉片、蒟蒻麵、醬油、青蔥、炒過的白芝麻 （可省略)、紅椒、薑末、香菇、蒜末、麻油、韓式辣椒粉 (可省略)

鳳梨果泥蒟蒻凍

很適合夏天、超受孩子歡迎的清爽甜點！ 原文網址：https://goo.gl/f7R5s6

食材：切塊鳳梨、開水、蒟蒻膠凍粉

繽紛三色串

食譜設計‧攝影／關新區營運委員會

食材：關西仙草粉、蒟蒻膠凍粉、水、小黃瓜、小熱狗

咖啡果凍

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食材：泡好咖啡、博古蒟蒻果凍粉