9 道「蒟蒻粉」食譜
改良版低卡韓式拌冬粉(蒟蒻絲)
改良版低卡韓式拌冬粉(蒟蒻絲) 鍾忞圻

晚餐如果不想吃下太多熱量,可以把冬粉換成蒟蒻絲

食材:蒟蒻絲、雞肉絲、青椒絲、鴻禧菇、紅蘿蔔絲、韓式冬粉醬汁、木耳、乾香菇

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韓味奶醬蒟蒻河粉(低卡快速料理)
韓味奶醬蒟蒻河粉(低卡快速料理) 花媽甜心派

香滑美乃滋加入韓式辣醬拌成充滿韓味微辣的醬汁 只要將前一晚準備好的食材隔天放入盤中淋上韓味醬汁 就能完成一份消暑又開胃低卡營養餐喔

食材:蒟蒻河粉、美乃滋、韓式辣醬、小黃瓜絲 蛋絲 火腿絲、泡菜

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[生酮低醣餐]蒟蒻粉絲鮮蝦煲
[生酮低醣餐]蒟蒻粉絲鮮蝦煲 愛生活小夫妻料理

給生酮低醣的您更多食譜發想

食材:鮮蝦、蒜頭、青蔥、醬油、鹽、洋蔥、紅蘿蔔、沙茶醬、蒟蒻絲

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彩色低卡蒟蒻鹼粽(無澱粉無鹼)低醣生酮可
彩色低卡蒟蒻鹼粽(無澱粉無鹼)低醣生酮可 圈媽烹飪筆記

端午炎熱的午後,來顆冰冰涼涼的鹼粽當甜品,無比幸福滿足。 利用蒟蒻米跟洋車前子粉,簡單完成無澱粉無鹼的健康鹼粽,讓夏天多一種甜點選...

食材:蒟蒻米、洋車前子粉、赤藻糖(生酮飲食者用)、冷開水、蜂蜜(一般飲食者,生酮不可)

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自製蒟蒻果凍粉
自製蒟蒻果凍粉 普羅拜爾

食材:蒟蒻果凍粉、冷開水、寬口容器、切丁水果、攪拌匙、分裝容器

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晶巧飲食坊-低卡零食蒟蒻粉餅乾
晶巧飲食坊-低卡零食蒟蒻粉餅乾 Tracy's 廚房/日常

不含小麥粉.乳製品,使用杏仁粉和無添加鹼粉的蒟蒻粉烘烤製成的小餅乾.入口香酥脆.杏仁與檸檬汁清新的味道.適合爽口的低熱量茶點. 歡...

食材:原味蒟蒻粉、細砂糖、植物油、杏仁粉、泡打粉、檸檬汁

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低熱量蔬菜炒蒟蒻細粉
低熱量蔬菜炒蒟蒻細粉 家樂福廚房

清爽的蒟蒻細粉,加入喜歡的蔬菜絲、雞肉絲,搭配XO醬,就是一道相當有飽足感的料理! 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》 ht...

食材:熟雞胸肉、杏鮑菇、家樂福嚴選紅蘿蔔、木耳、高麗菜、蒟蒻絲、XO醬、蝦米、蠔油、鹽、胡椒

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  • 2 跟著做
柚香肉糰子/粉起司魚板/日式田樂蒟蒻
柚香肉糰子/粉起司魚板/日式田樂蒟蒻 上田太太

【愛睏哈欠便當進化熟男魅力便當 火力再開第二彈】 14/02/18 日式便當配菜作法說明 柚香肉糰子/粉起司魚板/日式田樂蒟蒻 有...

食材:柚香醬味肉糰子、日本柚子(較小偏黃)(取汁或柚皮切細末)、絞肉、細蔥末/薑末/白芝麻、鹽/胡椒、◎醬油/味霖、◎砂糖、◎水、◎太白粉、粉起司魚板、魚板、起司粉、日式田樂蒟蒻味噌、蒟蒻、▲赤味噌、▲鰹魚粉、▲砂糖、▲味霖、▲水

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養生蒟蒻細粉
養生蒟蒻細粉 牛頭牌 家的美味

烤肉吃太多嗎?! 來點清爽的蒟蒻細粉,讓腸胃舒緩一下吧!! 只要將蒟蒻細粉燙熟,加入喜歡的蔬菜絲、水果切片,搭配紅蔥醬與檸檬汁就是...

食材:蒟蒻細粉、芹菜絲、紅蘿蔔絲、聖女番茄片、檸檬、鹽、牛頭牌紅蔥肉燥、糖

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