胡麻

胡麻蛋奶素沙拉

現代上班族普遍蔬果攝取不足.用新鮮蔬果和優質蛋白質取代一餐.酸鹼平衡.悍衛身體健康

食材：蘿蔓心、小番茄、洋蔥絲、乾燥腐皮(非油炸)、雞蛋、Q比醬胡麻醬

[悶燒杯料理] 胡麻百合和風沙拉

百合的鱗莖貌似大蒜，蘊含維生素B2、鈣、磷、鐵等多種營養，加上高鈣營養的秋葵和芝麻味濃郁的胡麻醬，無需開火即可輕鬆做出美味又營養的...

食材：百合根、秋葵、甜椒、胡麻醬、芝麻、熱水

炸日式豬排〈厚切里肌〉

先舒肥後再油炸的日式豬排，只要外皮變金黃就可以起鍋，不須過度油炸，也不用擔心中心部分不熟，粉粉的肉色，酥脆的外皮，有別於外面普通炸...

食材：里肌肉、蛋、低筋麵粉、鹽、麵包粉、胡椒、高麗菜絲、黑白芝麻、紫高麗菜、胡麻醬

高蛋白「孜然雞肉住在馬芬雞蛋裡」435卡

好久沒吃到麥當當的豬肉滿福堡 去好市多採購時候拿了一袋義美馬芬蛋堡 烤的酥酥的馬芬堡夾蛋配上孜然雞肉胡麻生菜 一整個很搭，比麥當當...

食材：義美馬芬堡、雞蛋、去皮雞胸肉、羅美生菜、焙煎胡麻醬、孜然粉、海鹽

捲捲花便當

食譜設計╱陳俐霖 攝影╱阿春

食材：小黃瓜、牛番茄、綠花椰、玉米筍、秋葵、薄肉片、米、糯小米、鹽、胡麻醬

胡麻醬涼拌茄子（家樂福廚神大賽2015）

只要記得大火蒸，中途不掀蓋的訣竅，保證茄子紫又亮，簡單的胡麻淋醬，就好吃到足以销魂了 部落格： http://lcn0819.pi...

食材：茄子、食用油、胡麻醬

夏日台式涼麵[偷吃步懶人版]

將日式胡麻醬一秒變台式涼麵醬

食材：細麵、雞絲、蒜末(泥)、小黃瓜絲、日式胡麻醬、紅蘿蔔絲、醬油、開水

胡麻醬菠菜

小週末簡單操作，迎接即將的假期。 這其實不是很正統的胡麻菠菜，只是有時偷懶又想念胡麻味時的偷工料理， 加進美乃滋可中和過鹹的胡麻醬...

食材：菠菜、雞蛋、美乃滋、胡麻醬

胡麻味噌馬鈴薯燉肉

冷冷的氣溫最適合來碗白飯＋燉肉料理了，鬆軟的馬鈴薯和胡蘿蔔，再加上跟燉肉絕配的洋菇，日式偏甜的醬汁裡有胡麻香和味噌香，隨著白飯的熱...

食材：能量豬梅花火鍋肉片、黃皮馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、洋菇（50元大小）、蔥綠、白味噌、白芝麻、醬油、味醂、酒、冰糖、水

黃金泡菜

食材：大白菜、鹽、南瓜、糖、糯米醋、豆腐乳、胡麻醬（芝麻醬、蒜頭、香油、韓式辣椒粉、紅蘿蔔

日式胡麻拌麵佐秋葵山藥明太子泥

最近迷上胡麻醬＆秋葵 所有的涼拌料理都可以加上胡麻醬＆秋葵 健康又好吃 也不用擔心發胖

食材：日式細麵條、秋葵、胡麻醬、日式香辣油、日式香菇醬油、初榨橄欖油

快速餐點~~胡麻醬義大利麵pasta

試試看日式胡麻醬搭配義式的pasta會撞擊出甚麼好吃的美味吧!

食材：胡麻醬、紅蘿蔔、花椰菜、玉米粒

異國風午餐料理拼盤－for kids

【兒子的午餐MENU】 －炸咖哩飯可樂餅 －印度風烤雞胸肉 －西班牙蔬菜歐姆蛋 －玉米青花椰菜中華沙拉 　 簡單又方便的四道午餐料...

食材：咖哩醬、白米飯、雞胸肉、麵包粉、咖哩塊、胡麻醬、原味優格、日式麵沾醬、雞蛋、番茄醬、胡麻油、切丁洋蔥、砂糖、青花椰菜、美乃滋、胡椒鹽、玉米粒、起司粉、蘆筍、小番茄、馬鈴薯

奶油吐司佐香菇蔬菜絞肉排

食材：吐司、奶油、自己喜歡的綠葉青菜、玉米筍或其他喜歡的時蔬、香菇、白胡椒粉、五香粉、麵粉、胡麻醬、美乃滋、蛋

一鍋到底～乾拌麵

肚子餓時當宵夜或當正餐 ，煮鍋水 ，麵條便可快快上桌，還不用洗太多鍋子呢😀

食材：麵條、火鍋肉片、雞蛋、青蔥、喜歡的胡麻醬、水

黃金芝麻醬涼麵

剛剛在大型賣場有3入禮盒裝的多用調味料，先入手。 簡單拌ㄧ拌超爽口涼麵

食材：好勁道、森產業香菇醬油湯露、日本富貴食研純手工黃金芝麻醬、山田胡麻辣油、冰塊、涼水

五分鐘完成胡麻醬乾麵（懶人料理）

在炎熱的天氣不知道吃什麼？costco買的培煎胡麻醬不知道怎麼使用？這次Ｊ用胡麻醬淋上熱呼呼的乾麵，有點酸酸的滋味，超開胃！是道既...

食材：麵條、培煎胡麻醬、蔥末（可省）