綠色

火腿花朵蛋（生酮飲食）

用超市買的到的材料幫家人準備一道方便攜帶的便當菜

食材：蛋、火腿片、義大利香料、綠色蔬菜（花椰菜）、Pizza用乳酪絲

椰香花椰菜炒飯

看似簡單的一道菜，我們將配料與椰子油、芝麻油搭配在一起拌炒，為這道傳統中式料理增添芳香氣。 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》💯...

食材：布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、大蒜(切片)、花椰菜(切末)、醬油、米醋、芝麻油、雞蛋、新鮮碗豆、蔥(只取其綠色部位)、隔夜白飯

夏日開胃 七彩莎莎鮭魚料理

Summer time we need something fresh. 最短時間，先煎後烤，充份利用梅納反應，完成史上最Safe...

食材：小番茄 3顆、紫洋蔥 0.5顆、鮭魚 1片、蒜仁 1顆、鹽、芒果、黑胡椒、綠色奇異果、糖、黃彩椒 1/4顆、檸檬汁、柳橙汁、特級橄欖油、胡椒

【羊肉料理】橙汁塔香炒羊肉

2018冬天。羊肉一向給人味道很重的感覺。在冷冷冬天裡面，除了熱呼呼的羊肉爐，其實運用新鮮水果作出來的炒羊肉格外清爽，配上羊脂肪特...

食材：羊肉(一盒或是一份)、九層塔、柳丁或是橘子、喜愛的綠色蔬菜、老薑、辣椒、米酒、鹽巴、醬油

剝皮辣椒

食材：綠色辣椒、薄鹽醬油、砂糖、香油

蟹肉棒綠竹筍沙拉

綠竹筍的產季來點不一樣的變化，加入福樂享吃無糖優酪，竟有意想不到的驚喜，享受美食的當下即是開心、滿足～

食材：日本蟹肉棒、綠竹筍、綠色奇異果、1/4鳯梨片（罐頭小瓶）、洋蔥末、福樂享吃優酪（或原味優酪）、美乃滋、鹽、黑胡椒粉（粗）

绿色梨味的罗勒，肉桂，柠檬。

Discover Health Secrets, 發現健康秘密 http://el-laboratorio-del-chefgon...

食材：梨、桂皮、幹羅勒、檸檬皮、液態發酵、紅糖

聖誕花圈可頌香腸捲

這是我在旅遊飲食頻道上看到的做法，簡單到我都不好意思寫上來(那現在是...)，不過在趴踢那天端出這盤，效果極好，大家看到這外型都讚...

食材：市售可頌捲、迷你香腸、雞蛋、迷迭香或任何綠色香草、圓形烤盤

綠色大地蔬果汁

食材：結球生菜(萵苣)、蘋果(去蠟)、西芹、小黃瓜、檸檬汁、蜂蜜、礦泉水

彩色甜筒飯糰

食材：蝶豆花（藍色飯糰）、地瓜葉（綠色飯糰）、薑黃（黃色飯糰）、紅龍果（粉色飯糰）、火腿、蛋、甜筒、拌飯香鬆

简简单单的杂菜

简简单单的炒杂菜。 带有酸酸的芝麻油味。 是个不错下饭的小菜。

食材：香菇（切半）、红萝卜（切片）、芝麻油、灯笼椒 （切片）、柠檬汁、白色花椰菜、酱油、绿色花椰菜、姜片、豆腐卜

糖醋鯧魚

煎的香酥的鯧魚，淋上蒜辣糖醋醬後，又香又開胃，也是一道年夜菜的好選擇喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m....

食材：黑鯧魚350g、鹽、蒜頭、蔥花、辣椒、太白粉、醬油、水（拌太白粉用）、蔬果白醋、綠色生菜、糖、水、香油

吻仔魚海菜寶寶烘蛋

因為孕期身體狀況不好，想吃海藻吻仔魚湯的味道，但又不宜攝入湯湯水水的食物；在家休養期間開發這道簡單又營養均衡的料理，撫慰我的味蕾又...

食材：吻仔魚、澎湖海菜(綠色的)、蛋、蔥(也可不加)、白醬油、檸檬汁或烏醋、米酒、水

日式炒烏龍麵

簡單備好料、就可以輕鬆完成的料理 去日本料理店小朋友喜歡的美食

食材：大白菜、小白菜（綠色青菜都可）、醬油、蔥段、味霖、香菇、柴魚高湯、洋蔥、烏醋、豬肉片、魚板

用媽媽愛做肉餅

只因爲小孩一句「我想要媽媽做的比較好吃」就捨棄冷藏的一袋九塊包裝肉餅。改買新鮮絞肉...平常下廚都盡量雙手避開生肉的煮婦，盡然聽著...

食材：雞絞肉、豬絞肉、褐色蘑菇、洋蔥、鹽巴、紅蘿蔔、小荳蔻、綠色蔬菜（青蔥）、蒜粉、薑末、羅勒、五香粉

［一人開飯］西西里燒豆腐

義式風味，在家輕鬆享受😋 一份料理附加一份醬料唷✌🏻

食材：雞蛋豆腐、大蕃茄、洋蔥、巴西里、紅蘿蔔、綠色辣椒、小黃瓜、小磨坊黑胡椒、砂糖、鹽巴、水、白醋

夢幻小甜點-馬林糖 / 蛋白霜

一口馬林糖，配上一口熱茶或咖啡， 自已做小甜點，送禮也十分的討喜吶!!

食材：蛋白、白砂糖、食用色膏-藍色、糖粉、食用色膏-黃色、彩色糖粒、食用色膏-綠色、食用色膏-紫色、蝶豆花粉、抹茶粉、草莓粉