紫菜

龙猫寿司

食材：长形 午餐肉、饭、紫菜、鸡蛋、起司片、鲔鱼松/肉丝、菜叶

彩椒雞絲刺蔥餅

食材：麵粉、油、刺蔥、雞蛋、雞絲、黃紅甜椒、小黃瓜、洋蔥(紫白)、蘋果、紫菜片、美生菜、芝麻

電鍋做湯*清爽紫菜黃瓜湯~

用電鍋就能做簡單清爽的湯~~

食材：紫菜、大黃瓜、蔥、香油、鹽巴、高湯

韓國紫菜飯捲

清爽，簡單，美麗的飯捲

食材：韓國調味海苔、菠菜、紅蘿蔔、蛋、小黃瓜、熱狗/火腿、天婦羅（牛蒡）、米

自製紫菜智慧糕(電鍋版)

素食米血糕是運用紫菜與糯米蒸出的喔！ 沾上花生粉 淋上醬油膏~ 口感好吃又對味

食材：長糯米、糯米粉、在來米粉、水、紫菜、鹽巴,橄欖油、香菜，花生粉，香油

(煮食影片) 韓式飯團

Youtube 煮食頻道: 小月棧 https://www.youtube.com/channel/UC5htbTnISjUlmX...

食材：米飯、粟米、青豆、紅蘿蔔、吞拿魚罐頭、紫菜、韓式辣醬

鳳黃雞卷(電鍋料理)

簡單的食材就可變化不一樣的家常菜 雞肉裡融合蛋黃鹹香與紫菜的鮮味 是一道大人小孩都愛的下飯料理喔

食材：去骨雞腿、鹹蛋黃、紫菜、胡椒鹽、米酒、大蒜

鮮肉餛飩

家傳餛飩，我娘的好味道

食材：絞肉、蔥、香油、鹽、白胡椒、紫菜、醬油

牛扎糖紫菜蘇打餅乾(自然 顏の 餅乾趴)

吃到蘇打餅乾就會連想到牛扎糖，自己製作牛扎糖可加入核果和麥芽，好吃又美味。紫菜蘇打鹹味不添加任何香料，薄酥脆口感，搭配甜牛扎糖奶粉...

食材：義大利蛋白霜、奶粉、融化無鹽奶油、水、水麥芽、海藻糖

麻婆豆腐

食材：豆腐、肉末、生粉、姜、酱油、葱、鸡精、花椒、香菇紫菜酱、豆瓣酱、水

韓式美乃滋鮪魚壽司～紫菜包飯大人小孩都愛

鮪魚是大人和小孩都愛的口味！加上美乃滋更是美味^_^ 讓Judy來教你零失敗的正宗韓式鮪魚紫菜包飯，明天就做這個當午餐吧！

食材：鮪魚、韓國芝麻葉、壽司海苔、麻油、油、火腿（紫菜包飯專用）、蟹肉棒、菠菜、白飯、醃黃瓜條、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、壽司醋、鹽

紫菜豆腐煎蛋

把平常常吃的煎蛋裡多加了豆腐與紫菜一起料理 不只好吃營養,也讓整個蛋的口感更加滑嫩美味!!大人小孩都愛吃,夾土司也很適合喔!

食材：蛋、紫菜、九層塔、蔥花、鹽,醬油,胡椒粉、豆腐

"小紫電鍋"小紫菜菜捲!!

因親戚在農地工作.故家中時常獲得當季蔬果!! 這次獲得喜歡的"小紫高麗菜".開心不已卻因不知如何料理而頭痛萬分!! 索性利用手邊現...

食材：紫高麗菜、金針菇、香腸、"日式":味噌、"日式":醬油、"義式":新鮮薰衣草

半透明粽子

他不是粽子啦，我是模拟着粽子重新改造，所以对我而言还是半个粽子哦。喜欢尝试新奇料理的人可以试试看哦。

食材：寿司饭团、越南春卷皮、Angel's hair、Tuna 罐头鱼、紫菜、照烧酱、胡椒粉

潮州鱼头炉

食材：红枣鱼头或石斑鱼头、鱼片、花雕酒、豆腐、生奶、番茄、鱼露、芋头、盐、紫菜、糖、白菜、酱青、香菜、生粉、青葱、姜、当归、水梅、枸杞

日本運動會便當

日本人的文化往往令我們趕不上，運動會日媽媽們例必做便當，既吃力又費時，但是要入鄉隨俗。

食材：白飯、紫菜、免治雞肉、青瓜、雞軟骨、生抽、煎蛋、紫蘇葉、糖、韓國芝麻油、生粉、味醂、鹽、酒、胡椒粉

**低卡食譜~冬瓜紫菜肉碎湯飯

經過連番美食團及大魚大肉，夏日將至要積極進行修身大行動，今日試試整個低脂低卡又消暑飽肚的湯飯與大家分享，希望大家喜歡啦（๑✧∀✧๑...

食材：白飯、冬瓜、胡椒粉、紫菜、低鈉豉油、瘦肉碎、脫脂清雞湯、蠔油