粥料理

地瓜粥

有多久沒吃過地瓜粥了，清淡的美食..偶爾就當清清腸胃也不錯 更多食譜皆收錄在我的人氣部落格裡: 官家菜blogger: http:...

食材：地瓜刨絲、隔夜飯、水、塩

牛奶燕麥蔬菜粥

早上因為要送孩子上學，也會利用送孩子上學後的時間去運動，因此運動前會先吃一些食物墊墊胃。不至於到大吃，但該有的營養一定要兼顧。

食材：十穀米飯、即食燕麥片、低脂牛奶、三色綜合蔬菜、花椰菜、鹽巴

電鍋海鮮燉粥

愛心海鮮燉濃粥

食材：蝦仁、蟹腳、干貝、蛤蠣、米、雞蛋、鹽（依個人喜好增減）、胡椒粉（依個人喜好增減

白果腐竹粥

根據現代醫學研究 白果具有通暢血管 改善大腦功能 延緩人體大腦衰老 增強記憶能力 從食補就能獲得這些 就來煮個粥吧！ 嚴媽媽小食...

食材：白果、腐竹（切細段備用）、米（洗淨泡水30分後瀝乾備用）、水

【低蛋白】南瓜粥(0.78)

熱量236大卡 蛋白質0.78g 做為早餐也很適合

食材：真粒米(0.18)、去皮南瓜(0.6)、鹽或糖

鹹粥

突然很想念鹹粥，加上每天飯菜吃膩了，孩子又挑食，想到把所有營養融入粥內，家人孩子都吃的健康喔！（自己想加什麼就加，這只是參考喔！）

食材：白米、竹筍、紅蘿蔔、泡乾香菇、芹菜、高麗菜、蝦米、油蔥酥、白胡椒、絞肉、高湯（或白開水）、紅蔥頭

椰菜粟米合桃粥

食材：米、椰菜、合桃、粟米粒、淮山、薑

『寶寶食譜』香菇芋頭瘦肉粥1Y+

先將料爆香過，在加入半顆洋蔥一起熬煮， 放入電子鍋用粥品模式熬煮，等音樂響起就可以開動啦！ -------------------...

食材：芋頭切塊、豬絞肉、乾香菇小朵、紅蘿蔔切絲、洋蔥切丁、蒜末、雪白菇、蔥末、白米

瓢瓜排骨粥

最近收到同事種的冬瓜瓢，乾脆拿來煮粥，所以食譜就生出來了( ̀⌄ ́)

食材：瓢瓜ㄧ節、紅蘿蔔、乾香菇、排骨、蝦米、蛤蜊（可略）、鹽、米、水、玉米

云硒黄金黑白紫四色珍珠丸

Q弹小丸子，顺滑又美味！

食材：云硒黄金粥、江米、黑米、紫糯米

當歸魚片粥

家裡如果有老人或小孩很適合吃這道潤肺又清爽的粥品哦!簡單又好吃!

食材：魚片、當歸、枸杞、紅棗、米酒、白飯、塩、薑絲

皮蛋瘦肉粥

面對食慾不振的大熱天，粥品提前煮起來，放涼後食用，也是一餐不錯的選擇。 善用電鍋輔助，不但能減少開火的時間，還會有更多時間做其他的...

食材：白米、皮蛋、雞蛋、紅蘿蔔、味精、胡椒鹽、鹽、香油、腰內肉

【寶寶食譜】絲瓜蛤蜊粥

絲瓜蛤蜊經典不敗的搭檔，點綴蛋香每一口都好鮮甜😋 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m....

食材：絲瓜、紅蘿蔔、蛤蜊、鴻禧菇、老薑、雞蛋、胚芽糙米混白米、酪梨油

高麗菜玉米瘦肉綜合粥

食材：飯、高麗菜、玉米粒罐頭、紅蘿蔔、鴻禧菇、絞肉、芹菜、鮮味炒手、鹽、白胡椒粉

超簡單零失誤の泡菜豆腐粥

家裡的剩飯冰冰箱之後 除了可以做炒飯也可以做粥～ （剛好感冒想吃熱熱的粥） 於是拿出冰箱食材簡單做了一碗粥❤️ 超簡單的！大家...

食材：放冰箱的隔夜飯、泡菜、中華豆腐、味王紫菜湯、食用水

芋頭粥

沒時間的音速料理，健康又迅速,也有濃濃的芋香味～

食材：後腿肉、芋頭、醬油、乾香菇、胡椒粉、蝦米、鹽、芹菜或青蔥、冷凍過白米、紅蔥酥

香菇肉絲竹筍粥

鮮甜清爽的竹筍加上香菇肉絲及些許海鮮，就能煮成一鍋豐盛的粥。

食材：米、竹筍、乾香菇、豬肉、櫻花蝦、中卷、蔥、香菇水、水、葵花油、鹽、黑胡椒粉