米點心

(寶)芝麻米布丁(1y)

果汁機料理 非常簡便 芝麻粉可以融入布丁裡，也可以撒在上面直接享用。

食材：米飯、鮮奶/配方奶、蛋黃、芝麻粉

（提拉米蘇）隨性版

個人不愛市售有酒味 所以選擇自己做 喜歡有酒味的可以自行加少許威士忌或是甜酒。 甜度都是依好自己喜好加入 稍微偏甜一點。 份量大約...

食材：雞蛋、咖啡、Mascarpone、糖、手指餅乾

西式甜點 無糖提拉米蘇

此為改良版提拉米蘇，無糖且熱量低，老人小孩都可以吃，邀請您來嘗試看看！ 　　 事前準備 奶油起司置於室溫軟化。 鮮奶油欲使用時，再...

食材：鮮奶油、羅漢果代糖、約850毫升容器、奶油起司、蛋黃（新鮮的）、可可粉（無糖）

可可米布丁奶昔．柯媽媽の植物燕窩

一提到巧克力，就想到高熱量，只是巧克力熱量雖高，但其內含的脂肪並不容易導致人體發胖，本身亦含有蛋白質、維生素、鈣、磷、鎂、銅、鐵與...

食材：巧克力醬、黑木耳米布丁、牛奶

提拉米蘇（含手指餅乾作法）6吋模

濃厚奶香中混合可可與咖啡的香氣，完美不敗的經典甜品～ 提拉米蘇也是一款相當適合初學者的蛋糕，因為市面上有販售現成的手指餅乾與馬斯...

食材：無糖即沖咖啡、蛋黃、細砂糖 (減糖可不加)、蛋白、細砂糖 (喜甜可+10g)、細砂糖、牛奶、低筋麵粉、水、糖粉(選項)、奶油奶酪(室溫)、擠花袋(工具)、1.5~2cm開口(或嘴)

酪梨早午餐

開啟美好的一天

食材：雜糧麵包、酪梨、生菜、巴薩米克醋、凱撒醬、香菇、原味腰果、橄欖油、鹽、黑胡椒、還魂梅

#204 辣炒年糕

甜甜辣辣的辣炒年糕，先將調味料與年糕入鍋熬煮出美味的醬汁， 與各式各樣的食材做結合搭配（火鍋料、雞肉、蔬菜、泡麵等...）， 再以...

食材：年糕、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、韓式辣椒醬、韓國水協 四角魚板串、韓式辣椒粉、起司絲、米血、砂糖、白芝麻、小鳥蛋、醬油、洋蔥、鰹魚粉、青蔥、清水

法式千層蛋糕(提拉米蘇風味)

美味的法式千層蛋糕～第一次就成功！ 免烤箱、食材簡單步驟簡單～只要家裡有平底鍋，就可以輕鬆完成囉 懶的出門的日子，想吃甜點自己DI...

食材：雞蛋、牛奶、馬斯卡邦乳酪、低筋麵粉、鮮奶油、細砂糖、無鹽奶油、即溶咖啡、咖啡酒

69.烤酪梨吐司

酪梨跟吐司簡直絕配啊，懷念在倫敦的日子

食材：吐司、酪梨、核桃、辣椒粉、巴薩米克醋、鹽

花生粉佐米布丁吐司．柯媽媽の植物燕窩

營養學家老強調早餐很重要，原因在於睡前若未進食，隔天又不吃早餐，胃部會因缺乏食物消化而胃酸分泌過多，長期下來容易讓腸胃道衍生出不適...

食材：吐司、黑木耳米布丁、花生粉、焦糖醬

提拉米蘇～tiramisu

好吃又不會失敗的點心^_^

食材：馬斯卡彭、鮮奶油、蛋黃、砂糖、蛋白、奶酒（可略）、手指餅乾、咖啡、可可粉

甜麥仁佐香草米布丁．柯媽媽の植物燕窩

最近逛賣場時，看到一包標榜韓國原裝進口的「甜麥仁」，由於沒吃過，加上包裝備後標示可以搭配鮮奶，成為營養早餐的新選擇，於是在好奇心的...

食材：黑木耳米布丁(香草口味)、甜麥仁

煙燻鮭魚班尼迪克蛋

食材：蛋、蛋黃、雜糧麵包、生菜、煙燻鮭魚、培根、無鹽奶油、腰果、橄欖油、白酒醋、鹽、黑胡椒、巴薩米克醋、檸檬

焗烤芝麻米布丁吐司．柯媽媽の植物燕窩

品嚐黑木耳米布丁的吃法，除直接冰涼食用，也可溫熱享用，最特別的賞味法，係將黑木耳米布丁當成吐司餡料，並灑上乳酪絲來增味，最後用烤箱...

食材：吐司、黑木耳米布丁、乳酪絲

十穀米吐司【烘焙展西式食譜】

天然穀物讓吐司柔軟、每口都有穀物的香味。

食材：十穀米、水、十穀米漿、打米漿的水、高筋麵粉、外鍋1杯水、全麥麵粉、速發酵母、細沙糖、鹽、奶油

巧克力香蕉佐米布丁．柯媽媽の植物燕窩

雖然單吃香蕉，就很美味，假如再搭配巧克力，又會蹦出一番滋味的甜蜜組合，這道「巧克力香蕉佐米布丁」，便是將香草口味的黑木耳米布丁與香...

食材：香蕉、黑木耳米布丁、巧克力醬、媽魯果

早午餐 嫩雞胸沙拉佐油醋、太陽蛋開心貝果

需要嫩的雞胸這樣做就對了 本來很想隨便買個沙拉醬配🥲 但熱量真的會直線飆高 自己煮算下來不會比較便宜 但就是過程看得到比較安心 蘿...

食材：貝果🥯、開心果醬、雞胸、蛋、鹽巴/香料、橄欖油、水、巴塞米克醋、鹽、糖/蜂蜜