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【低成本懶人料理】酥脆臭豆腐野菜沙拉
CHEF YOU為了愛漂亮和身體健康，天天吃沙拉很無聊嗎？ 不如試試把清爽的沙拉搭配酥脆臭豆腐吧！ 不僅罪惡感降低，也能讓自己有了一絲喘息的機...
食材：路邊攤臭豆腐、7-11 沙拉
簡易家常食譜
620 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「簡易家常食譜」的零失敗食譜
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[快速料理] 蒜香四季豆
瀚霓媽咪小小廚房快速又簡單又好吃😋 1人份 醣： 3.7g 熱量：73.5g 蛋白質：1.8g 脂肪：4.8g
食材：四季豆、油、香蒜粒、胡椒鹽
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金沙蝦球
熊主婦料理手帳簡易好做的金沙系列一直是白飯的好朋友，剛好買到無毒蝦抓醃一下，下鍋半煎炸再裹上充滿鹹蛋黃香的醬汁真的滋味十足只要幾分鐘即可上桌。
食材：蝦仁、蔥末、辣椒末、鹹蛋黃、醃蝦料、蛋白、鹽、米酒、白胡椒、醃粉、太白粉、地瓜粉、炒蛋黃調味料、糖
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芝麻煎鮭魚佐檸檬酸甜醬
KOKO好食光🐟只要10分鐘！新手也能當快手🐟 夏天進廚房的時間當然是越短越好～所以就用超市已經切好好的鮭魚片當食材吧，掀開保鮮膜就能下鍋超・簡...
食材：鮭魚、鹽、檸檬汁、黑芝麻、麻油、黑胡椒、蜂蜜、水、洋蔥
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（全素）涼拌竹筍豆皮
陳妙妙綠竹筍新吃法
食材：綠竹筍、紅蘿蔔絲、芹菜絲少許、辣椒、黑胡椒、香油、鹽巴
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蛤蜊QQ麵~快速上桌
銘麒媽媽我家不太吃海鮮 唯獨對蛤蜊的鮮甜無法抗拒，不需費工處理，輕鬆享用它天然的美味。
食材：QQ麵、蛤蜊、辣椒、塩、洋蔥、蔬果味素、蒜頭、九層塔
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【家常菜】咖哩煎雞肉(10分鐘上菜)
R.L. 料理研究室雞胸肉真的是每天下廚的我的好夥伴 週日買個三四塊 切完後用不同醃料事先醃好 下班直接拿出來就可以煎了 真的非常方便阿 -R.L.
食材：雞胸肉、咖哩粉、黑胡椒粉、鹽、水
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五分鐘上菜－快炒沙茶洋葱肉（便當菜）
ching５份鐘用沙茶來炒洋葱豬肉要美味，小技巧在裡頭，如何炒出滑嫩又夠味的豬肉，搭配脆口的洋葱提鮮，上菜一盤，蛋白質和膳食纖維都有了，開動啦～
食材：豬肉薄片、洋葱、沙茶醬、鹽巴、醬油、麻油、白胡椒粉、樹薯粉、米酒、食用
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芹菜炒素肉【5分鐘】
人妻廚房日誌-Mandy親戚拿來的香烤片素料，跟芹菜很好搭，清爽好健康💪 芹菜葉要如何使用不浪費，請參考「芹菜葉滷肉燥」 https://icook.tw...
食材：芹菜、素料切塊、海鹽、薑絲、鮮味炒手
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和風白菜雞蛋丼（省時省錢省力）
KOKO好食光🍚月底省荷10分鐘上菜🍚 這道菜我稱它為「月底大三省：省時！省錢！省力！」🤣......好啦，其實這只是清冰箱瞎試出來的組合，覺得...
食材：大蒜、大白菜、柴魚片、雞蛋、鰹魚露（或其他日式醬油）、鹽和味精、熟白飯、七味粉（可省略）
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[五分鐘早餐] 奶油炒蛋吐司
ChiChun Hung簡單的蛋料理，非常適合不會煮飯的人（因為我也不會煮飯XD）
食材：吐司、雞蛋、奶油、黑胡椒
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簡單快速電鍋綠豆湯
簡單煮電鍋綠豆湯，快速又好吃，煮半小時，悶半小時就完成了
食材：綠豆、水、糖、鹽(適量)
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甜不辣炒芹菜
文青家的廚房簡單快速的一道料理
食材：芹菜、甜不辣、鹽巴、蒜頭、辣椒
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糯米椒炒豆干（便當菜/快炒/簡易）
熊主婦料理手帳簡單便宜的食材稍微調味就可上桌的料理。
食材：糯米椒、豆乾、蒜末、蔥花、辣椒末、醬油膏、豆瓣醬、糖、酒、香油
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１５分鐘便當菜－高麗菜炒雞肉
Eva的營養均衡便當廚房高麗菜含有維生素A、C、葉酸、鈣、鉀等，還富含膳食纖維，可以幫助腸運動預防便祕，纖維多還能增加飽足感，是減肥期很好的食材選擇呢。 ...
食材：高麗菜、雞胸肉、香油、枸杞、米酒、蒜末、鹽巴、白胡椒粉
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塔香櫛瓜燴雙菇一超簡單，家常美味
V的餐桌食譜鮮嫩多汁的櫛瓜，搭配上清香的雙菇，使用義式料理基礎做法:橄欖油，蒜頭，九層塔，番茄，大火快炒，美味上桌。
食材：中型櫛瓜、香菇、鹽、蘑菇、橄欖油、牛番茄、蒜頭、九層塔
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蔥爆牛肉【5分鐘料理】
塔咪的生活狂想曲快炒名店必點的蔥爆牛肉美味又下飯~ 其實只要備好所有食材，下鍋只要五分鐘快炒就輕鬆完成啦! FB有空逛一逛: https://ww...
食材：牛肉、蔥、蛋液、蒜末、米酒、醬油、薑絲、蠔油、辣椒、糖(二砂)、太白粉
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【輕食系列】白醬鮮蝦時蔬雞腿肉
哈士奇料理教室好吃又快速上手的奶油白醬時蔬雞腿肉～一鍋到底，肉菜都有，配飯、拌義大利麵、做燉飯都行～
食材：雞腿肉、去殼蝦or蝦仁、奶油、玉米筍、低筋麵粉、紅黃甜椒、牛奶、蔥段、水、杏鮑菇、起司片、鹽、胡椒
![[快速料理] 蒜香四季豆](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F338741%2Feec157de6a9bc3b1.jpg&width=200)
![[五分鐘早餐] 奶油炒蛋吐司](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F314564%2F974d946013571720.jpg&width=200)
