簡單晚餐

🐟鮭魚豆腐味噌湯

鮭魚富含omega-3，海帶芽則有豐富膳食纖維，搭配含有蛋白質的豆腐和營養的味噌，清爽味美的味噌湯，微涼的天氣，煮一鍋暖暖胃吧！ ...

食材：鮭魚、豆腐、海帶芽、味噌、青蔥、水、米酒

泰式打拋豬一超簡單，馬上扒光飯

特下飯的泰式家常菜，做法簡單，在家也做得出道地口味。

食材：豬肉、四季豆、打拋調味料(市售)、辣椒、泰國魚露、蒜頭、鹽、九層塔、油

【懶小希】10分鐘出好菜~簡易火鍋秘訣

突然好想吃火鍋，但光是想到要熬湯頭又要採買一堆火鍋料的準備過程就覺得好麻煩><還好身為懶人界代表，總會想到簡單又方便的...

食材：統一便利超商關東煮麻辣湯頭、統一便利超商關東煮大骨湯頭、蔬菜(含菇類、洋蔥、玉米)、關東煮麻辣魚蛋、關東煮蔬菜(蘿蔔、杏鮑菇)、冷藏烏龍麵、關東煮豬血/豆腐、火鍋餃(燕餃、花枝餃)

夏日香橙豬排 簡易。家常菜。晚餐

上一次用檸檬汁來煎雞排，這次就試做橙汁的煮法喔！香橙的味道很濃郁而且些微油膩的感覺也沒有，鮮橙煮出來的顏色又很悦目😙，夏天裡又多一...

食材：豬排、鹽、醬油、柳橙皮、原蔗糖、柳橙汁、醋、蛋白、片蔗糖、米酒、太白粉、水

麻油雞湯 （簡易料理）

麻油雞湯，天氣轉涼先來補一下吧，麻油好香喔，麻油最後加入煮，不會太油膩湯也很好喝喔 http://mlife712.pixnet....

食材：雞腿肉、薑、米酒、麻油、鹽

超簡單清蒸鱸魚

簡單又沒負擔 太急著吃忘記拍成品，所以照片是生魚片😝

食材：鱸魚菲力、白醬油、豆豉、薑絲、蔥絲或蒜苗

簡易熱炒~蔥爆豆乾

很喜歡用蔥爆的方式來炒豆乾 不只下飯 也是一道很棒的下酒菜 簡單的食材 大火快炒就能輕鬆上菜喔!

食材：青蔥、豬里肌肉、豆乾、辣椒、米酒、香油、鹽巴、醬油、蠔油、蛋液、胡椒粉、糖

香燒羊排 簡易。家常烤箱料理。晚餐

不用上餐廳也可以享受美味的燒羊排，只要加入了香料後，一點羊膻味也沒有。還用了梳打餅乾去代替麵包粉，吃起來更酥脆。Let‘s go ...

食材：羊排、蒜鹽、糖、迷迭香rosemary、太白粉、千里香 thyme、醬油、蒜末、味醂、奶油、橄欖油、梳打餅乾（捍成餅碎）、巴西利 parsley

家常南瓜雞湯 20分鐘快速家常雞湯

用雞腿骨跟背骨來煮的南瓜雞湯，短短的不到20分鐘就完成的美味湯品。是媽媽常煮的家常好滋味。 雖然不是要熬個N個小時，但是南瓜的甜...

食材：小南瓜去籽切薄片、薑切片、雞腿骨，雞背骨，雞骨架、想放雞腿的話……、鹽

簡易熱炒~沙茶牛肉炒油菜

一個人的時候又懶得出去買 只要來一盤重口味的菜就能啃上一大碗白飯 就是這道~沙茶牛肉炒油菜 做法.調味都很簡單 不妨也來試試喔!

食材：牛肉絲、油菜、沙茶醬、醬油、蒜頭、辣椒、香油

簡易涼拌滷牛筋

藥材與牛筋燉煮3個小時，入味且多汁，完全吃不到牛肉特有的腥味，最適合喜歡方便的人以最簡單的方式品嚐到最道地的滷味，也很適合當作下酒菜唷。

食材：牛筋、滷味包（原料可看包裝）、冰糖、鹽、米酒、薑、蔥、蒜

醬燒豆角茄子 簡易。家常菜。晚餐

小時侯，媽媽最愛煮給我吃這道醬燒豆角茄子。到了現在還是我最想念的“媽媽菜”。

食材：豆角、圓茄子、醬油、蠔油、蒜末、原蔗糖、薑泥、水、辣椒碎、蔥花

簡易海鮮料理：愛不釋口的鮭魚味噌湯

簡易料理，利用處理好的鮭魚丁可以省去更多時間，一碗香濃的鮭魚味噌湯就完成啦！

食材：鮭魚丁、豆腐、味噌調料包、柴魚片、新鮮或乾燥海帶芽

電鍋料理0失敗好上手-清蒸鱈魚

食材：鱈魚（厚切）、蔥、老薑、蒜頭、醬油

快炒店人氣料理 蔥爆牛肉(不勾芡)

即便蔥爆算是快炒界算簡單的 還是有很多小撇步 這次林師傅教我的是不用勾芡 沒有太多香料(蒜 薑 蛋白 蠔油等等) 但蔥的香氣和肉的...

食材：嫩牛肉絲、蔥(切段)、醬油、水、醬油膏(醬油也可)、胡椒粉、糖、太白粉、黑胡椒、沙拉油(過油用)

【簡易料理】清蒸鱸魚

清蒸的料理技法易於上手，特別適合講求效率與方便的你／妳～ 以高溫蒸煮不僅能維持食材原有的特色，更將鱸魚的清香與鮮嫩牢牢鑲住，最後...

食材：金目鱸魚、薑、沙拉油、蔥、薄鹽醬油、鹽

超簡單懶人電子鍋-番茄牛肉湯

所有現成食材放下去，滾了就好了，為求方便，我都用冷凍包，也可以換新鮮食材，想加什麼就加什麼 可以加紅白蘿蔔 洋蔥，湯頭會更鮮甜 因...

食材：牛肉塊、白綠花椰菜、胡椒粉、蒜頭、炒菜粉 或 鹽、番茄罐頭/新鮮蕃茄、羅頌粉（可有可無、番茄醬