節瓜

奶油雞胸肉義大利麵

食材：義大利麵、洋蔥、雞胸肉、鮮奶油、牛奶、雞湯塊、節瓜或喜歡的蔬菜、蓮藕粉或樹薯粉、奶油、蒜頭切末

金沙櫛瓜

食材：櫛瓜、鹹蛋、蒜頭、蔥

櫛瓜煎餅

煎好的煎餅，溢著蛋香，一口咬下，外酥內軟，櫛瓜的水分在嘴裡爆開。 吃過一次便愛上。

食材：櫛瓜(市場買)、蛋、中筋麵粉

黃芥末烤牛排佐彩蔬拼盤義大利麵

想為家人準備一餐特別的料理。 黃芥末輕抹在梅花牛排上，慢慢烤出香氣，搭配繽紛烤蔬菜與蒜香義大利麵，一盤端上桌就是家的溫度。 牛排在...

食材：美國梅花牛排、黃芥末醬、彩椒、鹽巴、小蕃茄、義大利麵、黑胡椒粒、櫛瓜、蒜頭、無鹽奶油、紅蘿蔔、橄欖油、地瓜、洋蔥、黑胡椒、義式香料

櫛瓜涼麵+泰式煎雞肉

天氣熱，想吃些不一樣的.簡單也營養喔！ 冰箱裡有兩瓶放很久的泰式醬料及和風醬，挑戰一下，這種混搭口味，行不行~ 驚為天人，早知道多...

食材：麵（任何麵都可以）、櫛瓜、雞胸肉、番茄、蒜頭（醃雞肉）、蒙特婁雞肉醃料

蔬食東北拌飯(五辛素)

東北大米飯加上素菜，小色嗷嗷好看！再加倆笨雞蛋，來點小料汁咔咔一頓拌，賊拉香！你就使勁造吧！連不愛吃青菜的娃娃都吃得嘎嘎香！ 🍚...

食材：大麥飯、雞蛋、熱油、胡蘿蔔、青蔥、油菜/小芥菜、蒜頭、平菇/蠔菇、粗辣椒片、櫛瓜、熟白芝麻、醬油、蠔油、香油、砂糖、雞粉、蘋果醋

親子共食：櫛瓜青椒雞肉炒飯

偷偷把接受度不高的青椒加入炒飯，讓寶寶多嘗試蔬菜😆 大人小孩吃得都開心的親子料理～

食材：白飯、雞胸肉、番茄醬、雞蛋、鹽巴、墨西哥香料、櫛瓜、青椒、洋蔥、紅蘿蔔

百慕達烤箱-什錦起司烘蛋

其實不用特別照食譜準備食材，就是冰箱有什麼通通拿出來用就可以囉！是月底好朋友~

食材：雞蛋、鮮奶、起司片、杏包菇、櫛瓜、南瓜、甜椒

雞胸肉懶人食譜｜雞胸吐司烘蛋

早餐 ✿雞胸吐司烘蛋 ＋青檸紅藜雞胸肉 料理新手請進！3種懶人「即食雞胸肉」創意食譜 早午晚餐都吃雞胸肉，也一點也不覺得膩！ ...

食材：吐司、蛋、雞胸肉、小番茄、櫛瓜、牛奶、胡椒、鹽巴

羊肉溫沙拉

食材：羊肉、櫛瓜、生菜、甜椒、茂谷柑、孜然粉、鹽巴

奶油櫛瓜

今天午餐做了道奶油櫛瓜來當配菜。 家裡的櫛瓜大多都是切圓片，然後乾煎，撒上海鹽來吃，但一直這樣吃也有點吃膩，於是我這次就把它切成...

食材：櫛瓜、奶油、海鹽、義大利香料

蛋香櫛瓜

近幾年才流行起來的櫛瓜出乎意料的好吃！熟成速度快又多汁，加上蛋液煎熟後的香氣...蛋白質纖維質都有還很好吃！還可以跟芹菜葉蛋捲一起...

食材：櫛瓜、蛋、鮮味抄手

櫛瓜鮪魚蕃茄沙拉

櫛瓜好多 鮪魚罐頭也好多 於是就醬子囉

食材：櫛瓜、蕃茄、鮪魚罐頭、蒜頭、水煮蛋

煎櫛瓜

本食譜：感謝豆媽提供！

食材：櫛瓜、蛋、胡椒鹽

韓式炸醬麵

食材：炸醬泡麵、肉片、節瓜、雞蛋、泡菜

速成低醣肉醬櫛瓜義大利麵

利用五香肉醬罐頭， 搭配小磨坊的義大利綜合香料， 就可以快速做出入味的義大利番茄肉醬， 搭配櫛瓜做成的義大利麵， 就是道地好吃又低...

食材：櫛瓜、五香肉醬罐頭、小蕃茄、小磨坊綜合義大利香料、小磨坊純黑胡椒粒、番茄醬、九層塔葉、小磨坊金黃蒜油、溏心蛋

秘傳牛肉彩椒義大利麵

台式義大利麵簡單好吃

食材：牛小排、秘傳燒肉醬、蒜頭、巴西里 胡椒粉、彩椒、黑美人菇、米酒或紹興、奶油、櫛瓜、Barilla 義大利麵、大鮮香菇、蔬菜大陸妹