番薯

QQ 地瓜球

夜市小吃QQ地瓜球！簡單又好吃！此食譜為兩人份！約14-16顆

食材：木薯粉（地瓜粉）、太白粉、糖、地瓜一小條（未去皮）、油

烤鯖魚地瓜佐芒果莎莎醬【氣炸鍋一鍋兩菜】

健康和抵抗力是吃出來的！ 這道氣炸鍋料理結合了最近大家容易買到，又可以存放比較久的鯖魚片及地瓜，一鍋兩菜，雙層氣炸，同時烤得香噴噴...

食材：薄鹽鯖魚片2片、地瓜、芒果、油、小黃瓜、洋蔥、小番茄、香菜、檸檬汁、鹽

五香炸蝦排 #FriedShrimp

給懶得剝蝦的小孩做的炸蝦排

食材：蝦、蒜鹽、蛋白、胡椒粉、地瓜粉、油、五香粉

日本關西風大學芋 (低油低糖版)

傳統大學芋經油炸之餘又用不少糖漿才能調味，好吃卻吸收極多油份和糖份！新的大學芋做法不經油炸，又能調節用糖的份量，在家也能做出濃厚的...

食材：番薯、油、蜂蜜、黑糖、味醂、醬油、黑芝麻、熱水

［寶寶］地瓜米餅

有地瓜香氣，吃起來甜甜的，是自然的甜味。

食材：地瓜、4倍粥冰磚、開水

全麥地瓜司康

參考ig:nashi.stagram，剛好家裡有很多地瓜，因為使用紅肉地瓜本身水分多所以分量有調整，增加甜味以練乳取代砂糖，吃起來...

食材：地瓜、低筋麵粉、全麥麵粉、泡打粉、練乳、植物油

炸地瓜❤️小時候的回憶😊

炸的香香脆脆的美味，是小時候的回憶😊每到中元節家裡總會有這個❤️

食材：地瓜、酥漿粉、水、油

[柚香和風醬]柚香野菜汽炸雞塊、烤雞翅

對於運動的人來說、在完成運動之後最好趕快在1小時內補充有營養的食物、這裡面最好要有一部分的碳水化合物還有蛋白質、當然要有蔬菜纖維質...

食材：雞里肌肉、二節雞翅、柚香和風醬、木薯粉地瓜粉、噴式酪梨油、白芝麻粒

水晶冰心甜粽

使用西谷米做成的冰粽，Q彈好吃，在這端午炎炎夏日來一口冰涼口感度過美好的夏日吧!

食材：小片粽葉、西谷米、地瓜泥、蜂蜜

手作狗狗羊肉高鈣起司枸杞地瓜脆餅🍪🐶

食材：地瓜泥、麵粉、雞蛋、高鈣起司、生羊肉、枸杞

紅蔥油炒地瓜葉

食材：地瓜葉、紅蔥頭片、鹽、味精

香辣炸雞翅&地瓜條

這道食材與做法都很簡單，輕輕鬆鬆就可完成~金黃香辣外皮酥脆的炸雞翅與薯條，趁熱品嚐，非常唰嘴，大人小孩都愛哦！ 歡迎您來逛逛喔~...

食材：雞翅(二節翅)、日清炸粉（醬油風味）、小磨坊紅辣椒粉、水、地瓜

台日麻糬本膳-薑汁黑糖燒麻糬

有別於日本普遍新年享用麻糬，「日本一關市」對於麻糬有更深的食文化連結，婚喪喜慶都會聚在一起搗麻糬；正式場合則提供「麻糬本膳」也就是...

食材：日式麻糬、薑、黑糖、肉鬆、桂圓、海苔、芋圓、地瓜圓、飲用水、台灣龍眼蜜、花生、黑芝麻

金沙豆腐✨

所謂金沙其實就是鹹鴨蛋，喜愛鹹鴨蛋的朋友絕對不要錯過(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 這道鹹香四溢既下飯又適合下酒的熱炒店熱門料理 — 金...

食材：板豆腐、鹹鴨蛋半顆至ㄧ顆、蒜頭、朝天椒、木薯粉地瓜粉、米酒15g、油

好市多餐包料理

食材購於好市多

食材：好市多烤雞腿、雙色乳酪絲、好市多無包餡餐包、喜歡的果醬、沙拉醬、青江菜、雞蛋、好市多地瓜

豆豉鮮蚵｜蚵仔肥美飽滿 鮮味濃郁的關鍵

阿文好煮藝_阿文老師上菜囉！ 豆豉鮮蚵是一道經典的中式家常菜，其特色在於獨特的香鹹口感和豐富的營養價值。 在烹調前須用鹽去除蚵仔上...

食材：鮮蚵、豆腐、米酒、豆鼓、蠔油、鹽、地瓜粉、白胡椒粉、薑(末)、烏醋、蒜頭、辣椒、蔥

糖醋雞丁

酸酸甜甜的口味，清爽又開胃，料理中加入杏鮑菇和小黃瓜，有飽足感，又能吃到不同的口感，是道營養美味的料理喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專...

食材：雞胸肉、洋蔥、蒜頭、杏鮑菇、鹽、蕃茄醬、小黃瓜、醬油、蔬果白醋、黑胡椒粉、棕櫚糖或二砂、辣椒、胡椒鹽、地瓜粉或木薯粉、米酒、香油、太白粉或玉米粉