生菜

繽紛開胃-煎烤紅甜椒麻雞

經過多次失敗得到 料理雞腿排小撇步 先煎後烤 酥皮部分更加酥脆且更不油膩 最重要的是雞肉不再有不熟的問題 家人朋友都很喜歡的一道...

食材：去骨雞腿排、醬油、魚露、米酒、冰開水、水、香菇素蠔油、地瓜粉、糖、高麗菜絲/生菜絲、檸檬汁、香油、香菜、紅甜椒丁

韓綜尹食堂韓式烤肉飯三吃

韓綜尹食堂韓式烤肉醬變出三道菜 好方便也很適合帶便當 首先先來製作韓式烤肉 烤肉飯：加入白飯與青菜一顆荷包蛋更完美 另外也可以變...

食材：洋蔥、紅蘿蔔、白飯、青蔥、蛋、肉片、生菜、韓式烤肉醬

裙擺蛋包麻油雞麵【意想不到酒香料理】

麻油煎蛋又香又嫩，利用香噴噴的台酒紅標米酒麻油雞麵，做出好看又好吃的蛋蓋麵，再淋上調理包的醬汁！就算天氣漸熱，但仍很適合享用喔！！...

食材：台酒紅標米酒麻油雞麵、蛋、玉米粉、蔥花、生菜

照燒雞翅紫米紅藜麥飯夕食

食材：雞小腿.翅、生菜、糖、蕃茄、味霖、紫洋蔥、醬油、綠花椰、米酒、玉米筍、水煮蛋、紫米紅藜麥飯

肉片生菜三明治

軟嫩的吐司麵包中，夾上香煎豬肉薄片，和清脆爽口的高麗菜絲、小黃瓜和培根絲，最愛這種雙手握好，然後大口咬下去的感覺，真是美味極致。

食材：吐司麵包、高麗菜、小黃瓜、培根、美乃滋、帶粒芥茉醬、胡椒塩、豬肉薄片、味噌、味醂（或酒）

日式和風沙拉

炎熱的夏天最適合配上一碗低卡又酸酸甜甜的沙拉❤

食材：羅美生菜、牛蕃茄、水煮蛋、蘋果、雞胸肉、洋蔥、日式和風醬

肉碎生菜包

夏天特別愛吃清新爽脆的食物，這道「肉碎生菜包」以生鮮生菜包著加有馬蹄的肉碎同吃，口感清爽又惹味，吃罷更覺降溫清涼。以雜菌取代豬肉作...

食材：免治豬肉、馬蹄、鮮冬菇、生菜、台式豆瓣醬、乾蔥（切碎）、蒜茸、葡萄籽油、醃料、豉油、米酒、芡汁、老抽、有機黃金砂糖、水、生粉

青醬蛋沙拉三明治

適合夏天當早餐的一道食譜 青醬的香氣和入口的驚豔 沒食慾的早晨適合用它來打起精神

食材：吐司、生菜、青醬、蕃茄、日式美乃滋、芥末籽醬、鹽

迪戎嫩雞沙拉

夏天很熱真的很難嚥下熱呼呼的飯菜，特別是在一個只有電扇陪伴的室內@@ 涼爽的生菜沙拉是解救胃口的良方 推薦給7分廚藝的你/妳 I...

食材：各式生菜、雞胸肉、迪戎芥末醬、蜂蜜、鹽巴、白酒、研磨黑胡椒、醬油、鹽

十分鐘上菜─水煮肉片

一聽水煮肉片，大多數的人都會以為這是平淡的水煮肉，不過在四川就是有這道看似平淡，卻擁有爆發力的菜色，簡單改良這道菜，讓美味不用麻煩...

食材：薄豬肉片、辣椒醬、洋葱、美生菜、雞高湯、青龍、紅辣椒

黑胡椒杏鮑菇蒲燒鰻沙拉

清脆爽口的黑胡椒杏鮑菇蒲燒鰻沙拉讓鰻魚料理更多變、美味。

食材：蒲燒鰻、洋蔥、綠蘆筍、玉米筍、蘿美生菜、紅甜椒、杏鮑菇、蠔油、黑胡椒、鹽

鮮蝦玉米蔬果油醋沙拉

以白煮蝦及珍珠玉米、生菜及當令水果等食材，裝盛在羅美生菜上，再淋上油醋醬，即是一道美味的年節前菜，羅美葉宛如一艘船，載滿豐富的糧食...

食材：白蝦、綠巨人珍珠玉米、冷壓初榨橄欖油、蘿美、巴薩米克醋、美生菜、苜蓿芽、蘋果(中)、棗子、牛蕃茄、香吉士、橘子

年菜拼盤好菜色─飯糰串燒

圍爐需要拼盤菜色，那就來份特別的吧～使用醃過的酸黃瓜搭配飯糰，送進烤箱稍加烘烤，很快就能上菜的獨特吃法，保證小朋友一串接一串的愛上它。

食材：白飯、醬油、小黃瓜、鹽巴、砂糖、白醋、生菜

雞肉瑪芬堡

從大賣場買了瑪芬堡，才知道這QQ軟軟的口感真的很誘人。因為一包12個，所以又開始亂加料的行程😁 夾入配料雞肉、德式香腸、豬肉…我都...

食材：瑪芬堡、雞蛋、黑胡椒粉、雞胸肉、小黃瓜或生菜、起司片

醋酸牛肉蘿美沙拉

牛肉含鐵，適合跟含維他命C的蔬果一起吃，增加吸收，像紅椒就是不錯的選擇，拌入巴沙米可，酸酸的很對我的胃。

食材：蘿美生菜、聖女小番茄、橄欖油、青花菜、義大利香醋、紅椒、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、牛肉

西式炒蛋里肌三明治

簡單營養的三明治

食材：蛋、起司絲、奶油、里肌肉、小七生菜、凱撒沙拉醬

照燒牛肉三明治🥪

匆忙的早餐準備time.剩3片吐司.來做老公愛的肉吧! 層層疊疊.一口咬下.滿足~ 剩三片吐司.孩子們各半片.老公要兩片.夠的....

食材：吐司、綜合生菜、糖、蕃茄、味霖、起司片、醬油、煎蛋、水、牛火鍋肉片、芝麻