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蒜炒球芽甘藍（10分鐘料理）
甜莘的廚房食材：秋芽甘藍、蒜頭、雞粉、鹽、水、橄欖油
球甘藍
96 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「球甘藍」的零失敗食譜
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香蒜球芽甘藍 抱子甘藍👑超級食物
Onon ☆英國煮婦手帳★球芽甘藍這款小椰菜又稱抱子甘藍（Brussels Sprout），營養豐富的超級食物，臨近聖誕節更是豐收季節，家人超愛吃，只要用簡...
食材：球芽甘藍、蒜末、岩鹽 或 普通的鹽、黃糖 或 砂糖
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煉奶番茄燉菜
Yo Lai影片版在這：https://youtu.be/9QfJ4e8uRCY . 用番茄的酸帶出煉奶的奶香味，切塊蔬菜不攪打成濃湯，讓口感...
食材：牛番茄、小番茄、西洋芹、(紫)洋蔥、蒜頭、水果彩椒、球型甘藍、雀巢鷹牌煉奶支裝170克、水(煉奶水用)、水(燉煮用)、黑胡椒、鹽、橄欖油
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營養豐富：奶油綜合蔬菜蛋絲
菲比菜好吃將營養的蔬菜跟蛋絲用奶油簡單調味，就是一道讓人滿足的佳餚
食材：甘藍球、黑木耳、洋蔥、蛋、鹽、胡椒、奶油
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金寶蘑菇濃湯白醬意大利麵
雅冬季就想吃白醬麵又怕麻煩？ 罐頭濃湯配天使麵=快速上桌！
食材：金寶奶油蘑菇濃湯、意大利麵（Capellini）、豬絞肉、蒜頭、奶油、球芽甘藍、切達起司（可略）、煙薰鮭魚（可略）
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【葷】魚油冰箱配料炒飯
菲吃不可用煎鮭魚的餘油來炒飯，挖冰箱材料大鍋炒一番，防疫期間簡單又清冰箱！
食材：鮭魚油、食用油、鹽巴、球芽甘藍、醬油、玉米粒、白飯、雞蛋、蔥
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蠔油牛肉炒球芽甘藍
人妻廚房日誌-Mandy今天來分享一下，隨便湊湊的球芽甘藍菜菜，上次加雞片，這次使用牛五花火鍋肉片～
食材：牛五花火鍋肉片、球芽甘藍、醬油、紅蘿蔔絲、太白粉、李錦記舊庄特級蠔油、蒜頭
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帕馬森培根球芽甘藍
玉米田州閒妻的實驗室烤箱真的是媽媽夏天的好幫手！ 不用在廚房搞得流淚又流汗的😄
食材：球芽甘藍、培根、蒜頭、鹽、黑胡椒、帕瑪森起司
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球芽甘藍炒肉絲【好菇道營養料理】
咪樂媽の小廚記球芽抱子甘藍煎至金黃，搭配自己喜愛的好菇道菇類與豬肉絲炒香，充滿了菇類營養的多醣體與高纖，是美味簡易的好菇料理。 點閱更多的小廚...
食材：球芽甘藍、豬肉絲、醬油、好菇道-舞菇、鹽、好菇道-鴻喜菇、糖、好菇道-雪白菇、蒜頭、紅蘿蔔切絲
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球芽甘藍培根沙拉 兩人份
Stanley Chen球芽甘藍是相當美味的 道蔬菜，不過令人頭痛的是它天生帶的苦味，分享一個可以去除苦味的作法，只需蒸烤，不用過度調味，吃起來清爽無負擔...
食材：球芽甘藍、培根、檸檬汁、彩椒、橄欖油、黃芥末醬、蜂蜜
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牛排佐球芽甘藍
Connie Liao在荷蘭玩的時候，利用當地食材完成一道美味料理，球芽甘藍搭配牛排及番茄，營養滿點
食材：牛排或牛小排、帶梗番茄或中小型牛番茄、球芽甘藍、海鹽、無鹽奶油、黑胡椒
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白醬貝殼義大利麵
火柴媽簡單食材就能做出香濃白醬義大利麵，令人愛不釋口
食材：球芽甘藍、洋蔥、黑胡椒粉、鹽、秀珍菇、貝殼麵、動物性鮮奶油、帕馬森起司(可省略)
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焦糖球芽甘藍
布朗博士-健康主廚球芽甘藍經過烘烤後，很快就會軟化了，無須花很多時間料理。這一道料理味道非常特別，培根增添了煙熏的香氣。《布朗博士 全核冷壓初榨有機...
食材：球芽甘藍（清洗乾淨並剖半）、素食培根（切丁）、布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、蜂蜜或楓糖、鹽、胡椒
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球芽甘藍沙拉
宅宅太太的日常夏日清爽好沙拉，加上烤過的帕瑪森起士點綴，鹹香好吃！ 影音製作分享：https://youtu.be/CMg6Qzr0RBU 宅宅...
食材：球芽甘藍、小黃瓜、檸檬、洋蔥、黑胡椒、帕瑪森起士、鹽、紅藜麥、橄欖油
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粉紅醬煨雞胸
火柴媽乾煎雞胸吃膩了嗎? 那用鮮奶油加蕃茄醬來煨煮吧! 乾煎的香氣配上香濃滑順的醬汁讓雞胸更鮮嫩多汁。
食材：去骨雞胸、蕃茄醬、鮮奶油、鹽、黑胡椒粉、球芽甘藍
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蒜香雞腿排飯【全聯】
宅廚花花我們將要做一道美味又撫慰人心的料理, 這非常快速且簡單, 也絕對震撼味蕾! 這次選用全聯食材去骨切片雞腿排,用雞皮來煎出美味雞油,...
食材：雞腿排肉切片(全聯)、芽球甘藍(全聯)、鮮藏特選蒜仁(全聯)、白飯
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生酮版地中海式球芽甘藍鱸魚排
小翎的生酮飲食實驗室友人說我怎麼只會做甜點，因為不使用糖跟澱粉的甜點技術水準比較高啊。 但我也不是不會做，為了證明我不是只會做甜點，特別出一版地中海...
食材：鱸魚排、海鹽、玫瑰鹽、黑胡椒、紅胡椒、匈牙利紅甜椒粉、義大利香料、球芽甘藍
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(全素蔬食)過貓清炒大碗公食蔬
查爾斯人生有很多時候你並不想吃米飯，但是還是想吃熱炒蔬食吃到飽。 今天我們就用玉米筍來代替米飯，直接一道菜搞定2個人的晚餐。 滿滿一...
食材：葵花油、冷壓橄欖油、一整條生薑切絲、美白菇、抱子甘藍葉(小球高麗菜)、台灣產玉米筍對切
